Egészség és tudomány
https://egeszsegestudomany.blog.hu/atom
blfr7@https://blog.hu
©2024 blog.hu
https://egeszsegestudomany.blog.hu/2015/07/14/cim-nelkul_861737
Terhes nyár - Pocakkal a hőségben
2015-07-14T12:15:44+02:00
2015-07-14T12:15:44+02:00
egeszsegestudomany
https://blog.hu/user/599921
<p><i>Ha az utolsó trimeszter a nyári hónapokra esik, akkor bizony sok kellemetlen panasszal kell szembenéznie egy kismamának. A hőség vagy az éppen most aktuális, erősen változékony időjárás megnehezíti a terhesség finisét. </i><br /><br /><span>Az utolsó trimeszterben a kismamának már fájhat a háta, a lába, légszomja van, a mellei feszülnek, problémája lehet a gyomorsavval, és mindemellett víz halmozódik fel a szövetekben, amitől aztán megdagadnak a bokák, az ujjak. Természetesen a világért sem szeretnénk tragikus képet festeni erről az időszakról, hiszen a babavárás a legcsodálatosabb dolog a világon. </span><br /><br /><span>Egyre több trendi kismamával találkozni az utcákon, a zsákruhák már a múltba vesztek. Az első és legfontosabb szempont azonban a kényelem legyen. A mind</span><span><span><span> jobban feszülő melleket</span></span></span><span> jól alátámasztó melltartóval</span><b><span><span> </span></span></b><span>kímélhetjük, esténként tehetünk rájuk langyos vizes borogatást. </span><br /><br /><span>A lábakra is kényelmes cipő, papucs, szandál kerüljön. A </span><span><span><span>megdagadt lábakra</span></span></span><span>nagyon jó a hideg-meleg váltott zuhany, és nagyon fontos, hogy este felpolcoljuk őket. Visszérhajlam esetén a kompressziós zokni, harisnya javasolt.</span></p>
<p><span><img src="data:image/jpeg;base64,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</body></html>" /></span></p>
<p><a title="Megosztom Facebookon!" href="https://www.facebook.com/sharer.php?api_key=120587281320910&locale=hu_HU&method=stream.share&u=https%3A%2F%2Fegeszsegestudomany.blog.hu%2F2015%2F07%2F14%2Fcim-nelkul_861737%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dblhshare"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_facebook.png" alt="Megosztom Facebookon!"></a>
<a title="Megosztom Twitteren!" href="https://twitter.com/home?status=https%3A%2F%2Fegeszsegestudomany.blog.hu%2F2015%2F07%2F14%2Fcim-nelkul_861737%3Futm_source%3Dbloghu_rss"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_twitter.png" alt="Megosztom Twitteren!"></a>
<a title="Megosztom Tumblren!" href="https://www.tumblr.com/share?v=3&u=https%3A%2F%2Fegeszsegestudomany.blog.hu%2F2015%2F07%2F14%2Fcim-nelkul_861737%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dtumblr%26utm_campaign%3Dblhshare&t=Terhes nyár - Pocakkal a hőségben"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_tumblr.png" alt="Megosztom Tumblren!"></a>
<a href="https://egeszsegestudomany.blog.hu/2015/07/14/cim-nelkul_861737#comments"><img class="item_ctp" src="https://egeszsegestudomany.blog.hu/rss/image/post/id/7627336" border="0" /></a><br /></p>
terhesség
nyár
egészségvédelem
0
Egészség és tudomány
https://egeszsegestudomany.blog.hu
/www/media/eg/egeszsegestudomany/image/f8c8f483e209295a8622cb81f0eefc34.jpg
https://egeszsegestudomany.blog.hu/2014/10/01/segitseg_meszesek_a_csigolyaim
Segítség! Meszesek a csigolyáim!
2014-10-01T12:05:58+02:00
2014-10-01T12:05:58+02:00
egeszsegestudomany
https://blog.hu/user/599921
<h3><em>Gyakran hallhatjuk a háziorvos várójában, hogy valaki arra panaszkodik, meszesek a csigolyái. De pontosan mit jelent ez?</em></h3>
<p>Gerincünket mozgásszelvények alkotják, ami két csigolyából, a köztük lévő porckorongból, a hozzá tartozó kisízületekből, szalagokból, és izmokból áll. A porckorongok kopása már meglehetősen fiatalon, 20 éves korban elkezdődik, ezt követően testünk szép lassan elkezdi korrigálni az ebből adódó nem megfelelő működést. Csontkinövések, kis kapcsok, ún. csőrök nőnek két csigolya között, ezt nevezik meszesedésnek. Tágabb értelemben meszesedésen a korral együtt járó kopásos, degeneratív folyamatokat értjük. A meszesedés önmagában nem jár fájdalommal, panasszal, a probléma akkor kezdődik, mikor ezek a kinövések, csőrök nyomni kezdik az ideggyököket vagy a gerincvelőt. Ez szédülést, fájdalmat, érzészavart okozhat.</p>
<p><img src="https://m.blog.hu/eg/egeszsegestudomany/image/2014/14886mpj0z0q727.jpg" alt="14886mpj0z0q727.jpg" class="imgnotext" /></p>
<p>A leggyakoribb a nyaki gerincszakasz meszesedése, melyet a rossz tartás, az ülőmunka, a terhelés tovább ront.Az első tünetek egyike a nyak merevsége, a mozgás beszűkülése, ennek oka a csontszövet szaporulatokra vezethető vissza, mivel a szervezet így tudja csak újra stabil helyzetbe hozni a mozgásszelvényeket.</p>
<p><br />A spondilózis általában nem jár folyamatos panaszokkal. A fájdalom időről-időre kiújul, majd spontán javulhat is. A fájdalmat, izommerevséget gyógyszerekkel, fizikoterápiával, gyógytornával, gyógyvizes terápiával, izomlazító krémekkel csökkenthetjük. Műtétre csak nagyon ritkán van szükség.</p>
<p><br /><strong>LEXIKON</strong><strong>Spondilózis: </strong>gyűjtőfogalom, mely a csigolyák közötti kisízületek elváltozásait foglalja magában.<strong>Oszteofita: </strong>csontosodás, csontszéli kinövés, csontszövet szaporulat.<br /><span></span></p>
<h6 style="text-align: right;"><span>Illusztráció: <a href="http://www.freedigitalphotos.net/images/view_photog.php?photogid=721">renjith krishnan(freedigitalphotos)</a></span></h6>
<p><span style="color: #800000;"><strong>EZT AJÁNLJUK!</strong></span></p>
<p><span style="color: #800000;"><strong><a href="http://invitro.hu/termekcs.php?tid=4&su=kobralgin"><span style="color: #800000;">KOBRALGIN<span><sup>®</sup></span> termékcsalád</span></a></strong> - A porckopás következményeként fellépő izom- és ízületi fájdalmak csillapítására, a porcok egészségének megőrzésére. </span></p>
<script>// <![CDATA[
var _gaq = _gaq || [];
_gaq.push(['_setAccount', 'UA-27424969-1']);
_gaq.push(['_trackPageview']);
(function() {
var ga = document.createElement('script'); ga.type = 'text/javascript'; ga.async = true;
ga.src = ('https:' == document.location.protocol ? 'https://ssl' : 'http://www') + '.google-analytics.com/ga.js';
var s = document.getElementsByTagName('script')[0]; s.parentNode.insertBefore(ga, s);
})();
// ]]></script>
<p><a title="Megosztom Facebookon!" href="https://www.facebook.com/sharer.php?api_key=120587281320910&locale=hu_HU&method=stream.share&u=https%3A%2F%2Fegeszsegestudomany.blog.hu%2F2014%2F10%2F01%2Fsegitseg_meszesek_a_csigolyaim%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dblhshare"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_facebook.png" alt="Megosztom Facebookon!"></a>
<a title="Megosztom Twitteren!" href="https://twitter.com/home?status=https%3A%2F%2Fegeszsegestudomany.blog.hu%2F2014%2F10%2F01%2Fsegitseg_meszesek_a_csigolyaim%3Futm_source%3Dbloghu_rss"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_twitter.png" alt="Megosztom Twitteren!"></a>
<a title="Megosztom Tumblren!" href="https://www.tumblr.com/share?v=3&u=https%3A%2F%2Fegeszsegestudomany.blog.hu%2F2014%2F10%2F01%2Fsegitseg_meszesek_a_csigolyaim%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dtumblr%26utm_campaign%3Dblhshare&t=Segítség! Meszesek a csigolyáim!"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_tumblr.png" alt="Megosztom Tumblren!"></a>
<a href="https://egeszsegestudomany.blog.hu/2014/10/01/segitseg_meszesek_a_csigolyaim#comments"><img class="item_ctp" src="https://egeszsegestudomany.blog.hu/rss/image/post/id/6749833" border="0" /></a><br /></p>
hát
porc
nyak
ízület
reuma
derékfájás
derék
artrózis
mozgásszervi_panaszok
idegek
0
Egészség és tudomány
https://egeszsegestudomany.blog.hu
http://m.cdn.blog.hu/eg/egeszsegestudomany/image/2014/14886mpj0z0q727.jpg
https://egeszsegestudomany.blog.hu/2014/09/04/mehterapia_a_xxi_szazad_gyogyaszataban
Méhterápia a XXI. század gyógyászatában
2014-09-04T14:35:15+02:00
2014-09-04T14:35:15+02:00
egeszsegestudomany
https://blog.hu/user/599921
<h3><em>Az utóbbi időben a méhméreg (Apis mellifera toxin) a figyelem középpontjába került: olyan betegségek gyógyításában értek el vele pozitív eredményeket, mint a szklerózis multiplex vagy a Parkinson-kór. </em></h3>
<p> </p>
<p>A szépségiparban is a ránctalanító kezelések elitjébe került, ugyanis a Botoxszal ellentétben a méhméreg nincs káros hatással a bőrre, sőt, javítja annak állapotát, erősíti a kapillárisokat. Az ilyen toxin tartalmú lifting krémek ugyan nem nyújtanak azonnali eredményt, ám hatásuk hasonlóan látványos, és sokkal kíméletesebb megoldást jelentenek. <br /> Egy német kutatás szerint a méhméreg a szervezet kortizol szintjére is pozitív hatással van, aminek köszönhetően segít megszüntetni a stressz okozta alvászavarokat.</p>
<p><img src="https://m.blog.hu/eg/egeszsegestudomany/image/2014/mehterapi.jpg" alt="mehterapi.jpg" class="imgnotext" /></p>
<p>A méhméreg gyógyhatását leginkább a mozgásszervi megbetegedések kezelésében használják ki. <br /> Jól alkalmazható:</p>
<ul>
<li>Reumás és ízületi fájdalmak, porckorong elváltozások önálló kezelésére,</li>
<li>Izom-, ín-, ínhüvely- és nyálkatömlő gyulladás, a bőr alatti kötőszövet gyulladása, továbbá csigolyatáji idegfájdalom esetén,</li>
<li>Traumás ízületi gyulladás és Sudeck-szindróma kezelésére,</li>
<li>Gyulladásos és nem gyulladásos (degeneratív) reumás megbetegedések helyi terápiájára</li>
<li>Valamint reumás láz, krónikus poliartritisz (több ízület egyidejű gyulladása), Bechterew-kór, térdízületi és csípőízületi gyulladás, csigolya bántalmak esetén.</li>
</ul>
<p><a href="http://www.freedigitalphotos.net/images/view_photog.php?photogid=659"><br /></a> <br /> <span style="color: #ff0000;"><strong>EZT AJÁNLJUK!</strong> <strong><a href="http://invitro.hu/termek.php?tid=29&su=rheudol_forte"><span style="color: #ff0000;">RHEUDOL<sup>®</sup> FORTE</span></a> krém<em><strong> - A méhméreg varázserejével</strong></em></strong></span></p>
<script>// <![CDATA[
var _gaq = _gaq || [];
_gaq.push(['_setAccount', 'UA-27424969-1']);
_gaq.push(['_trackPageview']);
(function() {
var ga = document.createElement('script'); ga.type = 'text/javascript'; ga.async = true;
ga.src = ('https:' == document.location.protocol ? 'https://ssl' : 'http://www') + '.google-analytics.com/ga.js';
var s = document.getElementsByTagName('script')[0]; s.parentNode.insertBefore(ga, s);
})();
// ]]></script>
<p><a title="Megosztom Facebookon!" href="https://www.facebook.com/sharer.php?api_key=120587281320910&locale=hu_HU&method=stream.share&u=https%3A%2F%2Fegeszsegestudomany.blog.hu%2F2014%2F09%2F04%2Fmehterapia_a_xxi_szazad_gyogyaszataban%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dblhshare"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_facebook.png" alt="Megosztom Facebookon!"></a>
<a title="Megosztom Twitteren!" href="https://twitter.com/home?status=https%3A%2F%2Fegeszsegestudomany.blog.hu%2F2014%2F09%2F04%2Fmehterapia_a_xxi_szazad_gyogyaszataban%3Futm_source%3Dbloghu_rss"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_twitter.png" alt="Megosztom Twitteren!"></a>
<a title="Megosztom Tumblren!" href="https://www.tumblr.com/share?v=3&u=https%3A%2F%2Fegeszsegestudomany.blog.hu%2F2014%2F09%2F04%2Fmehterapia_a_xxi_szazad_gyogyaszataban%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dtumblr%26utm_campaign%3Dblhshare&t=Méhterápia a XXI. század gyógyászatában"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_tumblr.png" alt="Megosztom Tumblren!"></a>
<a href="https://egeszsegestudomany.blog.hu/2014/09/04/mehterapia_a_xxi_szazad_gyogyaszataban#comments"><img class="item_ctp" src="https://egeszsegestudomany.blog.hu/rss/image/post/id/6669197" border="0" /></a><br /></p>
méh
hát
ízület
derékfájás
hatóanyag
fájdalomcsillapítás
méhméreg
artrózis
gyulladáscsökkentés
mozgásszervi_panaszok
artritisz
méhterápia
0
2014-10-01 11:55:14
Egészség és tudomány
https://egeszsegestudomany.blog.hu
http://m.cdn.blog.hu/eg/egeszsegestudomany/image/2014/mehterapi.jpg
https://egeszsegestudomany.blog.hu/2014/02/27/egy_kis_hirudo_tortenelem
Egy kis hirudo történelem
2014-02-27T15:09:26+01:00
2014-02-27T15:09:26+01:00
egeszsegestudomany
https://blog.hu/user/599921
<h2><span style="font-size: 85%; color: #008080; font-family: arial,helvetica,sans-serif;"><em>A piócák gyógyászati felhasználásának komoly múltja van. A nyálmirigyükben termelődő fehérjeszerű anyagnak, a hirudinnak köszönhetően nem véletlen, hogy sokáig a leghatékonyabb népi gyógymódnak tartották. A hirudin a modernkori orvoslásban is páratlan hatóanyagnak számít. </em></span></h2>
<p><span style="color: #666666;">Ugyan a pióca gyógyászati felhasználása 3000 éves múltra tekint vissza, a <strong><span style="color: #990000;">hirudint</span></strong>, magát a hatóanyagot, azonban csak 1884-ben fedezte fel egy bizonyos John B. Hayraft. Ezt követően már több tudós is úgy érezte, hogy szeretne egyet a hirudin tortából, és a kutatások felgyorsultak. </span></p>
<p><span style="color: #666666;"></span></p>
<p><span style="color: #666666;"><img src="https://m.blog.hu/eg/egeszsegestudomany/image/2014/pioca.jpg" alt="pioca.jpg" class="imgnotext" /></span></p>
<p> </p>
<p><span style="color: #666666;">A XX. század elejére ennek és a heparin felfedezésének köszönhetően háttérbe szorult az élő állatok használata. Az 50-es években F. Markwardt még mélyebbre ásott a témában, és tovább finomított az addigi ismereteken: megalkotta a tiszta hirudint.</span></p>
<p><span style="color: #666666;">Az 1980-as években sikerült megoldani a hirudin biotechnológiai úton történő előállítását is, amely megalapozta a hirudoterápia modernkori alkalmazását.<br /><br />A hirudinnak véralvadásgátló, nyirokkeringést élénkítő, immunizáló, érgörcsoldó hatása van.</span></p>
<p><span style="color: #666666;"> </span></p>
<p><span style="color: #000066;"><strong>A J Á N L Ó</strong></span></p>
<p> </p>
<p><span style="color: #000066;"><strong><a href="http://invitro.hu/termek.php?tid=9&su=plerudin_forte_visszerkrem" target="_blank">Plerudin® Forte</a> – Orvosi pióca kivonatot tartalmazó krém visszeres, seprűvénás panaszok enyhítésére.<br /></strong></span><br /><span style="font-size: 78%; color: #cccccc;"><em>A kockázatokról és mellékhatásokról olvassa el a betegtájékoztatót, vagy kérdezze meg kezelőorvosát, gyógyszerészét.</em></span></p>
<p> </p>
<script>// <![CDATA[
var _gaq = _gaq || [];
_gaq.push(['_setAccount', 'UA-27424969-1']);
_gaq.push(['_trackPageview']);
(function() {
var ga = document.createElement('script'); ga.type = 'text/javascript'; ga.async = true;
ga.src = ('https:' == document.location.protocol ? 'https://ssl' : 'http://www') + '.google-analytics.com/ga.js';
var s = document.getElementsByTagName('script')[0]; s.parentNode.insertBefore(ga, s);
})();
// ]]></script>
<p><a title="Megosztom Facebookon!" href="https://www.facebook.com/sharer.php?api_key=120587281320910&locale=hu_HU&method=stream.share&u=https%3A%2F%2Fegeszsegestudomany.blog.hu%2F2014%2F02%2F27%2Fegy_kis_hirudo_tortenelem%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dblhshare"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_facebook.png" alt="Megosztom Facebookon!"></a>
<a title="Megosztom Twitteren!" href="https://twitter.com/home?status=https%3A%2F%2Fegeszsegestudomany.blog.hu%2F2014%2F02%2F27%2Fegy_kis_hirudo_tortenelem%3Futm_source%3Dbloghu_rss"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_twitter.png" alt="Megosztom Twitteren!"></a>
<a title="Megosztom Tumblren!" href="https://www.tumblr.com/share?v=3&u=https%3A%2F%2Fegeszsegestudomany.blog.hu%2F2014%2F02%2F27%2Fegy_kis_hirudo_tortenelem%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dtumblr%26utm_campaign%3Dblhshare&t=Egy kis hirudo történelem"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_tumblr.png" alt="Megosztom Tumblren!"></a>
<a href="https://egeszsegestudomany.blog.hu/2014/02/27/egy_kis_hirudo_tortenelem#comments"><img class="item_ctp" src="https://egeszsegestudomany.blog.hu/rss/image/post/id/5835387" border="0" /></a><br /></p>
pióca
alternatív
hatóanyag
visszér
seprűvéna
természetes_gyógymódok
értágulat
0
Egészség és tudomány
https://egeszsegestudomany.blog.hu
http://m.cdn.blog.hu/eg/egeszsegestudomany/image/2014/pioca.jpg
https://egeszsegestudomany.blog.hu/2014/01/09/a_szep_haj_letunt_titkai_nepi_gyogymodok_otthoni_trukkok
A szép haj letűnt(?) titkai - Népi gyógymódok, otthoni trükkök
2014-01-09T15:23:12+01:00
2014-01-09T15:23:12+01:00
egeszsegestudomany
https://blog.hu/user/599921
<p class="post-title entry-title" itemprop="name"><span style="color: #666666;" color="#666666"><em>A szalontermékek korában, amikor minden sampon, balzsam, hajspray, és pakolás extrafényt és szuperegészséget ígér a hajunknak, könnyen megfeledkezünk vagy éppen nem is tudunk olyan alternatív megoldásokról, melyekkel hasonló eredményt érhetünk el. A natúr készítmények reneszánszát éljük, itt a lehetőség hát, hogy te is kipróbálj, sőt magad készíts el néhányat a régi idők hajszépítő receptjeiből.</em></span></p>
<p class="post-title entry-title" itemprop="name"><span style="color: #666666;" color="#666666"><em><span style="color: #666666;" color="#666666"><span style="color: #006600;" color="#006600"><strong>Hajhullásra, korpásodásra</strong></span><br />Készíts főzetet gyógynövényekből és dörzsöld be a fejbőröd! Ha hullik a hajad, vagy korpásodik, akkor a <span style="color: #cc9933;" color="#cc9933">bojtorján, a bogáncs, a csalán, vagy a diólevél</span> ajánlott igazán.<br /><br /><strong><span style="color: #006600;" color="#006600">Zsíros hajra</span></strong><br />A <span style="color: #cc9933;" color="#cc9933">rozmaring, a csalán, a kamilla</span> a megfelelő gyógynövény.<br /><br /><strong><span style="color: #006600;" color="#006600">Száraz hajra</span></strong><br />A <span style="color: #cc9933;" color="#cc9933">ginzenggel </span>próbálkozz, visszaadja a haj rugalmasságát, egészséges fényét.<br /><br /><strong><span style="color: #006600;" color="#006600">Vékony szálú, tartás nélküli hajra</span></strong><br />Keverj el <span style="color: #cc9933;" color="#cc9933">2 tojást</span>, és oszlasd el nedves hajon. Hagyd rajta 10 percig, majd jó alaposan öblítsd le, gyenge samponnal meg is moshatod.<br /></span></em></span></p>
<p class="post-title entry-title" itemprop="name"><span style="color: #666666;" color="#666666"><em><span style="color: #666666;" color="#666666"><img src="https://m.blog.hu/eg/egeszsegestudomany/image/2014/termhaj.jpg" alt="termhaj.jpg" class="imgnotext" height="252" width="379" /><br /><span style="color: #006600;" color="#006600"><strong>Egészséges finomságok a hajadon</strong></span><br />Nem csak a szervezetednek, de a hajadnak is igazi felüdülést jelent egy <span style="color: #cc9933;" color="#cc9933">avokádós pakolás</span> vagy egy <span style="color: #cc9933;" color="#cc9933">olívaolajos bedörzsölés</span>…<br />…az avokádót törd péppé és kend a száraz hajadra, majd negyed óra múlva most meg a szokásos módon.<br />…melegíts fel kb. fél deci olívaolajat, viszont ha hosszú hajad van, akkor többre is szükség lehet. Oszlasd el a hajon, különösen a hajvégekre koncentrálva. Húzz a fejedre egy zuhanysapkát, ha nincs, akkor egy tiszta nylonzacskó is megteszi, majd tekerd be egy törölközővel. 30 percig hagyd rajta, majd jó alaposan mosd ki a hajból sampon segítségével. Meglátod, gyönyörű lesz a hajad!<br /><br /><strong><span style="color: #006600;" color="#006600">Szőkéknek</span></strong><br />Lehet, hogy nem tudod, de természetes szőkítőszer a <span style="color: #cc9933;" color="#cc9933">kamilla</span>. Világosítja és fényessé teszi a hajad!<br /><br /><strong><span style="color: #006600;" color="#006600">Mindenkinek</span></strong><br /><span style="color: #cc9933;" color="#cc9933">Almaecetes öblítés</span>: ettől lesz igazán fényes a hajad! Egy kancsó meleg vízbe löttyints annyi almaecetet, hogy kellemesen savanyú legyen (kb. 3-4 evőkanál 1 liter vízhez), hajmosás után öblítsd le vele a hajad, nem kell kimosni, az ecetszag elpárolog. </span></em></span></p>
<p class="post-title entry-title" itemprop="name"><span style="color: #666666;" color="#666666"><em><span style="color: #666666;" color="#666666"><span style="color: #cc9933;" color="#cc9933"><em>Természetesen senkit sem akarunk lebeszélni a XXI. század szépészeti vívmányairól, de emmellett ne feledkezzünk meg a természetes gyógymódokról és megoldásokról sem, hiszen a legújabb tudományos fejlesztések is sokszor ezeket veszik alapul.<br /></em></span><br /><span style="color: #000066;" color="#000066"><strong>A J Á N L Ó<br /><a href="http://invitro.hu/termek.php?tid=3&su=szepsegvarazs">Dermipsor® Szépségvarázs</a></strong><a href="http://invitro.hu/termek.php?tid=3&su=szepsegvarazs"> </a>tabletta – Természetes haj-, köröm- és bőrszépítő.</span></span></em></span></p>
<script type="text/javascript">// <![CDATA[
var _gaq = _gaq || [];
_gaq.push(['_setAccount', 'UA-27424969-1']);
_gaq.push(['_trackPageview']);
(function() {
var ga = document.createElement('script'); ga.type = 'text/javascript'; ga.async = true;
ga.src = ('https:' == document.location.protocol ? 'https://ssl' : 'http://www') + '.google-analytics.com/ga.js';
var s = document.getElementsByTagName('script')[0]; s.parentNode.insertBefore(ga, s);
})();
// ]]></script>
<p><a title="Megosztom Facebookon!" href="https://www.facebook.com/sharer.php?api_key=120587281320910&locale=hu_HU&method=stream.share&u=https%3A%2F%2Fegeszsegestudomany.blog.hu%2F2014%2F01%2F09%2Fa_szep_haj_letunt_titkai_nepi_gyogymodok_otthoni_trukkok%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dblhshare"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_facebook.png" alt="Megosztom Facebookon!"></a>
<a title="Megosztom Twitteren!" href="https://twitter.com/home?status=https%3A%2F%2Fegeszsegestudomany.blog.hu%2F2014%2F01%2F09%2Fa_szep_haj_letunt_titkai_nepi_gyogymodok_otthoni_trukkok%3Futm_source%3Dbloghu_rss"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_twitter.png" alt="Megosztom Twitteren!"></a>
<a title="Megosztom Tumblren!" href="https://www.tumblr.com/share?v=3&u=https%3A%2F%2Fegeszsegestudomany.blog.hu%2F2014%2F01%2F09%2Fa_szep_haj_letunt_titkai_nepi_gyogymodok_otthoni_trukkok%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dtumblr%26utm_campaign%3Dblhshare&t=A szép haj letűnt(?) titkai - Népi gyógymódok, otthoni trükkök"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_tumblr.png" alt="Megosztom Tumblren!"></a>
<a href="https://egeszsegestudomany.blog.hu/2014/01/09/a_szep_haj_letunt_titkai_nepi_gyogymodok_otthoni_trukkok#comments"><img class="item_ctp" src="https://egeszsegestudomany.blog.hu/rss/image/post/id/5748962" border="0" /></a><br /></p>
szépség
haj
alternatív
hajhullás
korpásodás
természetes_gyógymódok
0
Egészség és tudomány
https://egeszsegestudomany.blog.hu
http://m.cdn.blog.hu/eg/egeszsegestudomany/image/2014/termhaj.jpg
https://egeszsegestudomany.blog.hu/2013/12/05/belobbano_izuletek
Belobbanó ízületek
2013-12-05T16:27:55+01:00
2013-12-05T16:27:55+01:00
egeszsegestudomany
https://blog.hu/user/599921
<p align="left"><span style="color: #666666;"><em>Az ízületek, csontok a legtöbbször valamilyen sérülésnek köszönhetően okoznak fájdalmat, a téli csúszós időben pedig igen gyakoriak a mozgásszerveket érintő sérülések. Nem beszélve a téli sportsérülésekről. Egy-egy ilyen esés, elcsúszás akkor igazán kellemetlen, ha olyan területet ér az ütődés, ahol nincsenek védelmet adó izmok, vagy zsírpárnák. Ilyenkor legalább tudjuk, mitől fáj, azonban lehet számos más oka is az ízületi fájdalomnak.<br /></em><br /><strong><span style="color: #990000;">Csontgyulladás (oszteitisz)</span></strong><br />Sérülés, zúzódás következtében a csonthártya izgalomba jön és begyulladhat. Nyílt törések esetén fordul elő gyakrabban, ha valamilyen kórokozó fertőzést okoz.<br /><br /><strong><span style="color: #990000;">Ízületi ömleny<br /></span></strong>A beteg ízületben felgyülemlik az ízületi tokban termelődő</span> savó, ez duzzanatot, fájdalmat okoz.<br /><br /><span style="color: #990000;"><span><strong>Artritisz</strong></span><span style="font-size: 0;"><span style="font-size: 0;"> </span></span></span><span style="color: #990000;"><span style="font-size: 0;"><strong><br /></strong></span></span><span style="color: #666666;"><span style="font-size: 0;"></span><span style="color: #666666;"></span>Az ízület gyulladása. Lehet akut vagy krónikus. Ha a betegség több ízületet is érint, akkor sokízületi gyulladásról, azaz poliartritiszről van szó. Tünete az erős fájdalom, a duzzanat, illetve a magas láz. A gyulladás ráhúzódhat a csontvégeket érintő porcra, ez a porc bomlását, a mozgás beszűkülését, az ízület elmerevedését okozhatja.<br /></span></p>
<p><img src="https://m.blog.hu/eg/egeszsegestudomany/image/2013/csuklo.jpg" alt="csuklo.jpg" class="imgnotext" height="212" width="345" /></p>
<p align="left"><br /><span style="color: #666666;"><span style="color: #990000;">Mi okozhat artritiszt?<br /></span>Sérülések<br />Köszvény<br />Baktériumok, gombák, vírusok által kiváltott megbetegedések </span><span style="color: #666666;">(pl. Lyme-kór, szifilisz, </span><span style="color: #666666;">rubeola)<br />Pszoriázis</span></p>
<p align="left"></p>
<p align="left"><span style="color: #666666;"><em>Muszáj megemlíteni a <span style="color: #990000;">reumatoid artritiszt</span>, ami egy súlyos autoimmun betegség, az immunrendszer az ízületek lágyrészei, kötőszövetei ellen fordulnak. Az ízületi porc, a csontok, a szalagok pusztulni kezdenek, deformálódnak.<br /></em><br /></span><span><strong><span style="color: #990000;">Artrózis </span></strong></span><span style="color: #666666;"><br /></span><span style="color: #666666;">Az ízület kopásának következményeként fellépő megbetegedés. Oka az esetek többségében a túlsúly okozta ízületi túlterhelés. Tünetei hasonlóak az artiritiszéhez: erős fájdalom, duzzanat az érintett területen. A leggyakrabban a gerincet, a csípő- illetve <a href="http://termeszetestudomany.blogspot.com/2010/11/korral-jaro-terdbajok-terdizuleti.html">térdízületet</a> érinti.<br /><br /><span style="font-size: 85%;"><span style="color: #660000;">Reumás betegségek alatt az ízületek, inak, izmok, csontok betegségeit értjük. Tulajdonképpen a mozgásszerveket érintő problémák gyűjtőneve.<br />A reuma szóval először Hippokratész tanaiban találkozhatunk, jelentése folyik, áramlik. Elnevezése talán Hippokratész elméletéhez kapcsolódik, miszerint a betegségeket a testnedvek rossz áramlása, összetétele okozza. <br /></span></span></span></p>
<p align="left"><span style="color: #666666;"><span style="font-size: 85%;"><span style="color: #660000;"><span style="font-size: 78%;"><span style="color: #c0c0c0;">Fotó: George Foster</span></span></span></span></span></p>
<p align="left"><span style="color: #666666;"><span style="font-size: 85%; color: #660000;"></span><br /><a href="http://3.bp.blogspot.com/_AXgYoXcgZ30/TP5Oi0-nMTI/AAAAAAAAAJg/-ZIEdi6H1mA/s1600/Box.png"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5547958151210807602" style="float: left; margin: 0px 10px 10px 0px; width: 72px; cursor: hand; height: 74px;" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_AXgYoXcgZ30/TP5Oi0-nMTI/AAAAAAAAAJg/-ZIEdi6H1mA/s200/Box.png" border="0" /></a><span style="color: #000066;"><strong>A J Á N L Ó</strong></span><br /><span style="color: #000066;">Reumás betegségekre, ízületi fájdalomra a <strong><a href="http://invitro.hu/termekcs.php?tid=7&su=crotalgin">Crotalgin® termékcsaládot</a></strong> ajánljuk. </span><br /></span></p>
<script type="text/javascript">// <![CDATA[
var _gaq = _gaq || [];
_gaq.push(['_setAccount', 'UA-27424969-1']);
_gaq.push(['_trackPageview']);
(function() {
var ga = document.createElement('script'); ga.type = 'text/javascript'; ga.async = true;
ga.src = ('https:' == document.location.protocol ? 'https://ssl' : 'http://www') + '.google-analytics.com/ga.js';
var s = document.getElementsByTagName('script')[0]; s.parentNode.insertBefore(ga, s);
})();
// ]]></script>
<p><a title="Megosztom Facebookon!" href="https://www.facebook.com/sharer.php?api_key=120587281320910&locale=hu_HU&method=stream.share&u=https%3A%2F%2Fegeszsegestudomany.blog.hu%2F2013%2F12%2F05%2Fbelobbano_izuletek%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dblhshare"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_facebook.png" alt="Megosztom Facebookon!"></a>
<a title="Megosztom Twitteren!" href="https://twitter.com/home?status=https%3A%2F%2Fegeszsegestudomany.blog.hu%2F2013%2F12%2F05%2Fbelobbano_izuletek%3Futm_source%3Dbloghu_rss"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_twitter.png" alt="Megosztom Twitteren!"></a>
<a title="Megosztom Tumblren!" href="https://www.tumblr.com/share?v=3&u=https%3A%2F%2Fegeszsegestudomany.blog.hu%2F2013%2F12%2F05%2Fbelobbano_izuletek%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dtumblr%26utm_campaign%3Dblhshare&t=Belobbanó ízületek"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_tumblr.png" alt="Megosztom Tumblren!"></a>
<a href="https://egeszsegestudomany.blog.hu/2013/12/05/belobbano_izuletek#comments"><img class="item_ctp" src="https://egeszsegestudomany.blog.hu/rss/image/post/id/5677413" border="0" /></a><br /></p>
porc
ízület
reuma
sportsérülés
artrózis
mozgásszervi_panaszok
duzzanat
artritisz
0
Egészség és tudomány
https://egeszsegestudomany.blog.hu
http://m.cdn.blog.hu/eg/egeszsegestudomany/image/2013/csuklo.jpg
https://egeszsegestudomany.blog.hu/2013/10/02/meses_gyumolcs_az_afonya
Mesés gyümölcs az áfonya
2013-10-02T15:05:55+02:00
2013-10-02T15:05:55+02:00
egeszsegestudomany
https://blog.hu/user/599921
<h3 class="post-title entry-title" itemprop="name"><i>A fekete áfonya (</i><i>Vaccinium myrtillus) egy félcserje, a hangafélék családjába tartozik, Magyarországon vadon ritkán fordul elő.</i></h3>
<div></div>
<div><span style="color: #993366;"><b>Legfontosabb értékei:</b></span> flavonoidok (antociánok), vas, A-, D-, C-vitamin</div>
<div></div>
<div></div>
<div><span style="color: #993366;"><b>A kertedben…</b></span></div>
<div>…félárnyékba ültesd, a humuszban gazdag savanyú talajt kedveli. Közepesen öntözd. </div>
<div></div>
<div></div>
<div><span style="color: #993366;"><b>Mi mindenre jó a fekete áfonya?</b></span>
<div></div>
<ul>
<li>A szemek, a látás egészségének megőrzésére.</li>
<li>A kapilláris erek erősítésére, a keringés javítására.</li>
<li>Visszeres, seprűvénás panaszok kiegészítő kezelésére.</li>
<li>Antioxidáns flavonoidjainak köszönhetően a sejtek öregedésének lassítására, a szív- és érrendszer egészségének megőrzésérére.</li>
<li>Jó hatással van a bélrendszerre, a gyomorfekélyre, az emésztéssel kapcsolatos betegségekre. </li>
</ul>
<p></p>
<p><img class="imgnotext" style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" src="https://m.blog.hu/eg/egeszsegestudomany/image/2013/afonya.jpg" alt="afonya.jpg" /></p>
<div><b><i><span style="color: #993366;"> </span></i></b></div>
<div><b><i><span style="color: #993366;"> </span></i></b></div>
<div><b><b><i><span style="color: #993366;"></span></i></b></b>
<div style="text-align: right;"><small>Fotó: <a href="http://www.freedigitalphotos.net/images/view_photog.php?photogid=1526">Paul (freedigitalphotos)</a></small></div>
<b><b><i><span style="color: #993366;"></span></i></b></b>
<div style="text-align: right;"></div>
<b><i><span style="color: #993366;"><br /></span></i></b></div>
<div><b><i><span style="color: #993366;"> </span></i></b></div>
<div><b><i><span style="color: #993366;">És MÉG....</span> </i></b></div>
<div></div>
<div><i>Ha cukorbeteg vagy, a fekete áfonya a te gyümölcsöd. Normalizálja a vércukorszintedet, a leveléből készült tea pedig, enyhíti a diabétesz tüneteit.</i></div>
<div></div>
<div><i>Ha gyakran pattannak meg az ereid, véraláfutásos a lábad, karod, mindenképpen fogyassz feketeáfonyát valamilyen formában. A kapillárisok törékenységének súlyosabb következménye is lehet.</i></div>
<div></div>
<div><i>Ha terhesség alatt nehéznek, fáradtnak érzed a lábad, és estére feldagad, a feketeáfonya akkor is segíthet, mert javítja a mikrokeringést, és növeli az erek rugalmasságát.</i></div>
<div></div>
<div><b><span style="color: #993366;">Gasztro</span> </b></div>
<div>Főként a vadételek, sütemények gyümölcse. Lekvár, likőr, bor, tea is készülhet belőle.</div>
<div></div>
<div>Áfonyalekvár: 1 kg jól megmosott áfonyát ½ kg cukorral és 1 citrom levével felteszünk főni. Folyamatosan kevergetve fél órán át főzzük, majd üvegekbe töltjük, és légmentesen lezárjuk.</div>
<div></div>
<div></div>
<div></div>
<div>
<div>
<div><span style="color: #993366;"><b>Ezt ajánljuk!</b></span></div>
<div></div>
<p><span style="color: #993366;"><b><a href="http://nutrifit.hu/nutriszem.php"><span style="color: #993366;">NUTRISZEM</span></a> </b>- A szemek egészségéért fekete áfonya kivonattal</span></p>
</div>
</div>
</div>
<p><a title="Megosztom Facebookon!" href="https://www.facebook.com/sharer.php?api_key=120587281320910&locale=hu_HU&method=stream.share&u=https%3A%2F%2Fegeszsegestudomany.blog.hu%2F2013%2F10%2F02%2Fmeses_gyumolcs_az_afonya%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dblhshare"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_facebook.png" alt="Megosztom Facebookon!"></a>
<a title="Megosztom Twitteren!" href="https://twitter.com/home?status=https%3A%2F%2Fegeszsegestudomany.blog.hu%2F2013%2F10%2F02%2Fmeses_gyumolcs_az_afonya%3Futm_source%3Dbloghu_rss"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_twitter.png" alt="Megosztom Twitteren!"></a>
<a title="Megosztom Tumblren!" href="https://www.tumblr.com/share?v=3&u=https%3A%2F%2Fegeszsegestudomany.blog.hu%2F2013%2F10%2F02%2Fmeses_gyumolcs_az_afonya%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dtumblr%26utm_campaign%3Dblhshare&t=Mesés gyümölcs az áfonya"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_tumblr.png" alt="Megosztom Tumblren!"></a>
<a href="https://egeszsegestudomany.blog.hu/2013/10/02/meses_gyumolcs_az_afonya#comments"><img class="item_ctp" src="https://egeszsegestudomany.blog.hu/rss/image/post/id/5547645" border="0" /></a><br /></p>
0
Egészség és tudomány
https://egeszsegestudomany.blog.hu
http://m.cdn.blog.hu/eg/egeszsegestudomany/image/2013/afonya.jpg
https://egeszsegestudomany.blog.hu/2013/09/04/a_fajdalom_a_fejben_dol_el
A fájdalom a fejben dől el?
2013-09-04T06:55:28+02:00
2013-09-04T06:55:28+02:00
egeszsegestudomany
https://blog.hu/user/599921
<p><em>A fájdalommal már születésünkkor megismerkedünk. Aztán kisebb-nagyobb megszakításokkal, de végigkíséri az életünket. Beszélhetünk éles, tompa, hirtelen fellépő, lüktető, sugárzó, sőt alattomos fájdalomról is. Rengeteg szóval leírható a milyensége, erőssége, de még színekkel is tipizálják.</em></p>
<h3><span style="color: #ff00ff;">A nőt érő legnagyobb, ám legszebb fájdalom</span></h3>
<p>Abban a legtöbb ember – legyen az férfi vagy nő – egyetért, hogy a szülés jár a legerősebb fájdalommal. Az ösztönök, a hormonok, az agy mégis úgy rendezi a dolgot, hogy ennek ellenére egy anya akár többször is vállalja élete során ezt a megpróbáltatást. Érdekes, hogy már az eseményt követő néhány napban elkezdenek halványulni az emlékek, kiesnek a rossz pillanatok, és szép lassan megszépülnek, vagy legalábbis megenyhülnek a fizikai szempontból legborzasztóbb percek, órák is.</p>
<h3><span style="color: #ff00ff;">Nincs rosszabb, mint…</span></h3>
<p>Ha megkérdeznénk száz embert, hogy milyen fájdalmat tart a legkibírhatatlanabbnak, valószínűleg a fogfájás győzne, és bizonyára a migrén, fejgörcs is előkelő helyen végezne. Az ilyen típusú kínok azért olyan borzalmasak, mert kitartóan ostromolják az embert, hol lüktetve tombolnak, hol pedig vastag függönyként nehezednek az emberre. Az érzés annyira intenzív lehet, hogy egyéb tünetek is kísérhetik: hányinger, orrfolyás, könnyezés, légszomj, vagy például izommerevség, ami akár még napokig kínozhatja az „áldozatot”.</p>
<p><img src="https://m.blog.hu/eg/egeszsegestudomany/image/2013/14421444u14z31k_mbartosch.jpg" alt="14421444u14z31k_mbartosch.jpg" class="imgnotext" height="221" width="331" /></p>
<h3><span style="color: #ff00ff;">Hogyan tűrd a fájdalmat? Trükkök és technikák, ha nincs a közelben orvos vagy fájdalomcsillapító</span></h3>
<p><strong>Add ki magadból!</strong> Tűrhetsz csendben is, de az elfojtás még intenzívebbé teheti kínjaidat. Nyugodtan nyavalyogj, jajgass, ha van kinek, sőt, ha nincs az sem baj. Lényeg, hogy ne akard túlzásba vinni az önuralom gyakorlását.</p>
<p><strong>Vonatkoztass el!</strong> Gondolj valami szépre, egy gyönyörű virágcsokorra, egy egzotikus helyre, egy szép emlékre. Próbálj csak erre a képre koncentrálni. A fájdalmat nem csökkenti, de segít elviselni. Ez a technika akkor jöhet jól, ha már karnyújtásnyira vagy a megváltástól, például már épp csak egy órácskát kell kibírnod a rendelő várójában.</p>
<p><strong>Foglald el magad!</strong> Tegyél be egy jó filmet, mosd le az autót, barkácsolj, vasald ki a ruhákat, takaríts, mosogass, lényeg, hogy találj valamit, ami leköti, eltereli a figyelmedet.</p>
<p><strong>És a klasszikus megoldás:</strong> aludjál. Ha el tudsz aludni, akkor nyert ügyed van. A mély, pihentető alvás remek fájdalomcsillapító</p>
<p style="text-align: right;"><span style="color: #c0c0c0; font-size: 78%;">Fotó: <a style="color: #c0c0c0;" href="http://www.freedigitalphotos.net/images/view_photog.php?photogid=681">m_bartosch</a></span></p>
<p><strong><span style="color: #ff0000;">A J Á N L Ó</span></strong></p>
<p><span style="color: #ff0000;"><a href="http://invitro.hu/termek.php?tid=22&su=kovitox" target="_"blank""><span style="color: #ff0000;">KOVITOX®krém</span></a> - Hatékony izomlazító sportoláshoz, bemelegítéshez, húzódásokra, izomgörcs oldására.</span></p>
<script type="text/javascript">// <![CDATA[
var _gaq = _gaq || [];
_gaq.push(['_setAccount', 'UA-27424969-1']);
_gaq.push(['_trackPageview']);
(function() {
var ga = document.createElement('script'); ga.type = 'text/javascript'; ga.async = true;
ga.src = ('https:' == document.location.protocol ? 'https://ssl' : 'http://www') + '.google-analytics.com/ga.js';
var s = document.getElementsByTagName('script')[0]; s.parentNode.insertBefore(ga, s);
})();
// ]]></script>
<p><a title="Megosztom Facebookon!" href="https://www.facebook.com/sharer.php?api_key=120587281320910&locale=hu_HU&method=stream.share&u=https%3A%2F%2Fegeszsegestudomany.blog.hu%2F2013%2F09%2F04%2Fa_fajdalom_a_fejben_dol_el%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dblhshare"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_facebook.png" alt="Megosztom Facebookon!"></a>
<a title="Megosztom Twitteren!" href="https://twitter.com/home?status=https%3A%2F%2Fegeszsegestudomany.blog.hu%2F2013%2F09%2F04%2Fa_fajdalom_a_fejben_dol_el%3Futm_source%3Dbloghu_rss"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_twitter.png" alt="Megosztom Twitteren!"></a>
<a title="Megosztom Tumblren!" href="https://www.tumblr.com/share?v=3&u=https%3A%2F%2Fegeszsegestudomany.blog.hu%2F2013%2F09%2F04%2Fa_fajdalom_a_fejben_dol_el%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dtumblr%26utm_campaign%3Dblhshare&t=A fájdalom a fejben dől el?"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_tumblr.png" alt="Megosztom Tumblren!"></a>
<a href="https://egeszsegestudomany.blog.hu/2013/09/04/a_fajdalom_a_fejben_dol_el#comments"><img class="item_ctp" src="https://egeszsegestudomany.blog.hu/rss/image/post/id/5494485" border="0" /></a><br /></p>
alternatív
fájdalomcsillapítás
0
Egészség és tudomány
https://egeszsegestudomany.blog.hu
http://m.cdn.blog.hu/eg/egeszsegestudomany/image/2013/14421444u14z31k_mbartosch.jpg
https://egeszsegestudomany.blog.hu/2013/07/03/5_1_noveny_szunyogok_es_mas_rovarok_ellen
5+1 növény szúnyogok és más rovarok ellen
2013-07-03T14:18:49+02:00
2013-07-03T14:18:49+02:00
egeszsegestudomany
https://blog.hu/user/599921
<h3><em>A szúnyogok, rovarok ellen nem csak vegyszerekkel lehet védekezni. </em><br /><em>Itt az ideje, hogy a környezetre, és az élő szervezetekre egyaránt ártalmas kemikáliákat felváltsuk természetes megoldásokra.</em> <br /><strong>Utánajártunk, melyek a leghatásosabb szúnyog- és rovarriasztó gyógynövények.</strong></h3>
<p></p>
<p><span style="color: #339966;"><strong>1.Citromfű:</strong> </span>A citromfű illóolaja az egyik legjobb rovarűző szer. Molyok, legyek, hangyák, sőt szúnyogok ellen is hatásos.</p>
<p><br /><img src="https://m.blog.hu/eg/egeszsegestudomany/image/2013/5590521936_b6cc388c22_sivi%20steys_1.jpg" alt="5590521936_b6cc388c22_sivi steys_1.jpg" class="imgnotext" height="192" width="190" /></p>
<p><span style="color: #339966;"><strong>2. Menta:</strong></span> Legyek és bolhák ellen. Frissen vagy szárítva helyezzük azokra a helyekre, ahol gyakori az élősködő.</p>
<p><img src="https://m.blog.hu/eg/egeszsegestudomany/image/2013/menta.jpg" alt="menta.jpg" class="imgnotext" height="168" width="267" /></p>
<p><span style="color: #339966;"><strong>3. Cédrus:</strong> </span>Illóolaja kiválóan alkalmazható molyok, legyek, szúnyogok ellen. Szekrényekbe tegyünk cédrusolajjal átitatott textíliát.</p>
<p><span style="color: #339966;"><strong>4. Kamilla:</strong> </span>Főzzünk 10 percig egy-két evőkanál kamillát két-három deci vízben, majd kihűlés után szűrjük le. Az erős főzettel kenjük be vele a bőrünket és hagyjuk rászáradni. Nem csak kellemes illatú, de a rovarokat, szúnyogokat is jó messzire távol tartja.</p>
<p><span style="color: #339966;"><strong>5. Kámfor:</strong></span> Illóolaját csepegtessük puha textíliára, és helyezzük az ablak közelébe. Távol tartja a legyeket, szúnyogokat, és úgy általában minden rovart.</p>
<p><span style="color: #339966;"><strong>+1</strong></span></p>
<p><span style="color: #339966;"><strong>Szúnyogriasztó növény:</strong> </span>Más néven kakassarkantyú. Igénytelen, hálás, gyorsan fejlődő balkonnövény. Tavasszal bármelyik kertészetben olcsón beszerezhető. Illata miatt messzire elkerülik a szúnyogok, így érdemes az ablakokba tenni virágládába. Akár más növényekkel, muskátlival együtt ültetve.</p>
<p><img src="https://m.blog.hu/eg/egeszsegestudomany/image/2013/plectrantus.jpg" alt="plectrantus.jpg" class="imgnotext" height="229" width="248" /></p>
<p><span style="color: #ff0000;">A J Á N L Ó</span></p>
<p><span style="color: #ff0000;">Ha már megcsípett, kend be <a href="http://invitro.hu/termek.php?tid=11&su=antivakarin"><span style="color: #ff0000;">ANTIVAKARIN</span></a><a href="http://invitro.hu/termek.php?tid=11&su=antivakarin" target="'_"><span style="color: #ff0000;"><b>®</b></span></a><a href="http://invitro.hu/termek.php?tid=11&su=antivakarin"><span style="color: #ff0000;">krémmel</span></a>!</span></p>
<script type="text/javascript">// <![CDATA[
var _gaq = _gaq || [];
_gaq.push(['_setAccount', 'UA-27424969-1']);
_gaq.push(['_trackPageview']);
(function() {
var ga = document.createElement('script'); ga.type = 'text/javascript'; ga.async = true;
ga.src = ('https:' == document.location.protocol ? 'https://ssl' : 'http://www') + '.google-analytics.com/ga.js';
var s = document.getElementsByTagName('script')[0]; s.parentNode.insertBefore(ga, s);
})();
// ]]></script>
<p><a title="Megosztom Facebookon!" href="https://www.facebook.com/sharer.php?api_key=120587281320910&locale=hu_HU&method=stream.share&u=https%3A%2F%2Fegeszsegestudomany.blog.hu%2F2013%2F07%2F03%2F5_1_noveny_szunyogok_es_mas_rovarok_ellen%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dblhshare"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_facebook.png" alt="Megosztom Facebookon!"></a>
<a title="Megosztom Twitteren!" href="https://twitter.com/home?status=https%3A%2F%2Fegeszsegestudomany.blog.hu%2F2013%2F07%2F03%2F5_1_noveny_szunyogok_es_mas_rovarok_ellen%3Futm_source%3Dbloghu_rss"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_twitter.png" alt="Megosztom Twitteren!"></a>
<a title="Megosztom Tumblren!" href="https://www.tumblr.com/share?v=3&u=https%3A%2F%2Fegeszsegestudomany.blog.hu%2F2013%2F07%2F03%2F5_1_noveny_szunyogok_es_mas_rovarok_ellen%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dtumblr%26utm_campaign%3Dblhshare&t=5+1 növény szúnyogok és más rovarok ellen"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_tumblr.png" alt="Megosztom Tumblren!"></a>
<a href="https://egeszsegestudomany.blog.hu/2013/07/03/5_1_noveny_szunyogok_es_mas_rovarok_ellen#comments"><img class="item_ctp" src="https://egeszsegestudomany.blog.hu/rss/image/post/id/5389292" border="0" /></a><br /></p>
bőr
nyár
alternatív
gyógynövény
csípés
viszketés
bőrnyugtatás
0
Egészség és tudomány
https://egeszsegestudomany.blog.hu
http://m.cdn.blog.hu/eg/egeszsegestudomany/image/2013/5590521936_b6cc388c22_sivi%20steys_1.jpg
https://egeszsegestudomany.blog.hu/2013/06/13/a_teniszkonyok
A teniszkönyök
2013-06-13T14:12:41+02:00
2013-06-13T14:12:41+02:00
egeszsegestudomany
https://blog.hu/user/599921
<p><em>Ez a szokatlan elnevezésű mozgásszervi probléma természetesen nem csak teniszezőknek okozhat fejfájást, pontosabban inkább könyökfájást. <strong>A gyulladást az alkar izmainak egyirányú, ismétlődő igénybevétele, túlterhelése váltja ki,</strong> ami aztán a könyöktájékon végződő fájdalommal jár. </em><br /> <br />A kerti, házimunka, más sporttevékenység ugyanúgy lehet oka a teniszkönyöknek.</p>
<p>Az elsődleges megoldás itt is a pihentetésben rejlik, orvoshoz akkor kell fordulni, ha a fájdalom néhány nap múltán sem csökken vagy fokozódik. Jegelni lehet, illetve helyileg alkalmazandó gyulladáscsökkentő krémekkel jelentős javulás érhető el.</p>
<p><span style="color: #ffcc00;"><strong>Az esetek több mint a felében azonban tényleg sportsérülésről van szó, ennek megfelelően beszélhetünk fonák és tenyeres teniszkönyökről.</strong></span></p>
<p>Hiszen az egyoldalú mozgás nem mindegy, hogy milyen izmokat érint. <span style="color: #339966;">Fonák sérülés esetén az alkar külső része az érintett, a tenyeres sérülés a belső részen okoz fájdalmat.</span></p>
<p><span style="color: #3366ff;"><strong>Fonák ütés esetén</strong></span> a csukló hátrafelé hajlik, ebből adódóan sérülhetnek meg az alkar külső felén futó izmok, és gyulladhat be a könyök ízület. A fonák teniszkönyökre a rossz ütési technika is nagyban hajlamosít, de kialakulásában szerepet játszhat a gyenge izomzat is.</p>
<p><strong><span style="color: #3366ff;">Tenyeres ütéskor</span> </strong>pont az ellenkezője történik: ilyenkor a kézfej nagy erővel a tenyér irányába hajlik. A fájdalom az alkar belső oldalán jelentkezik a könyöktől egészen a csuklóig. A teniszben jól ismert csavart labdák, a nehéz ütő, de a mostanában oly divatos golf is okozhat ilyen irányú sérülést (éppen ezért golfkönyöknek is hívják).</p>
<p><img src="https://m.blog.hu/eg/egeszsegestudomany/image/2013/caroline%20wozniacki_richard%20thorp.jpg" alt="caroline wozniacki_richard thorp.jpg" class="imgnotext" height="212" width="266" /></p>
<h3><span style="color: #ffcc00;">Hogyan szabadulhatsz meg a fájdalomtól? A teniszkönyök kezelése:</span></h3>
<p><strong>O</strong>rvoshoz fordulhatsz, fájdalomcsillapítót írnak fel, esetleg injekciót kapsz, sínbe teheti.</p>
<p><strong>T</strong>ermálfürdőbe mehetsz, a gyógyvíz jótékony hatású az ilyen eredetű reumatikus fájdalmakra.</p>
<p><strong>K</strong>itartóan pihenteted, helyileg alkalmazható, természetes hatóanyagú készítményekkel kezelheted. Felkötheted, így könnyebben nyugalomban tarthatod.</p>
<p><strong>L</strong>ézerkezelés: hátránya, hogy nem minden esetben lehet vele javulást elérni.</p>
<p><strong>G</strong>yógytorna, fizioterápia. A jól elsajátított tornáztatást otthon is végezheted, a hangsúly a megfelelő nyújtó gyakorlatokon van.</p>
<p style="text-align: right;"><span style="color: #c0c0c0;">Fotó: Richard Thorp</span></p>
<p><strong><span style="color: #ff0000;">A J Á N L Ó</span></strong></p>
<p><span style="color: #ff0000;">Sportsérülésekre, teniszkönyökre a <a href="http://invitro.hu/termekcs.php?tid=4&su=kobralgin" target="'_"><span style="color: #ff0000;">KOBRALGIN® termékcsalád</span></a> a megfelelő választás!</span></p>
<script type="text/javascript">// <![CDATA[
var _gaq = _gaq || [];
_gaq.push(['_setAccount', 'UA-27424969-1']);
_gaq.push(['_trackPageview']);
(function() {
var ga = document.createElement('script'); ga.type = 'text/javascript'; ga.async = true;
ga.src = ('https:' == document.location.protocol ? 'https://ssl' : 'http://www') + '.google-analytics.com/ga.js';
var s = document.getElementsByTagName('script')[0]; s.parentNode.insertBefore(ga, s);
})();
// ]]></script>
<p><a title="Megosztom Facebookon!" href="https://www.facebook.com/sharer.php?api_key=120587281320910&locale=hu_HU&method=stream.share&u=https%3A%2F%2Fegeszsegestudomany.blog.hu%2F2013%2F06%2F13%2Fa_teniszkonyok%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dblhshare"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_facebook.png" alt="Megosztom Facebookon!"></a>
<a title="Megosztom Twitteren!" href="https://twitter.com/home?status=https%3A%2F%2Fegeszsegestudomany.blog.hu%2F2013%2F06%2F13%2Fa_teniszkonyok%3Futm_source%3Dbloghu_rss"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_twitter.png" alt="Megosztom Twitteren!"></a>
<a title="Megosztom Tumblren!" href="https://www.tumblr.com/share?v=3&u=https%3A%2F%2Fegeszsegestudomany.blog.hu%2F2013%2F06%2F13%2Fa_teniszkonyok%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dtumblr%26utm_campaign%3Dblhshare&t=A teniszkönyök"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_tumblr.png" alt="Megosztom Tumblren!"></a>
<a href="https://egeszsegestudomany.blog.hu/2013/06/13/a_teniszkonyok#comments"><img class="item_ctp" src="https://egeszsegestudomany.blog.hu/rss/image/post/id/5359037" border="0" /></a><br /></p>
ízület
sportsérülés
izomműködés
mozgásszervi_panaszok
0
Egészség és tudomány
https://egeszsegestudomany.blog.hu
http://m.cdn.blog.hu/eg/egeszsegestudomany/image/2013/caroline%20wozniacki_richard%20thorp.jpg
https://egeszsegestudomany.blog.hu/2013/05/30/anti-aging_zoldekkel_2_resz
Anti-aging zöldekkel 2. rész
2013-05-30T08:24:27+02:00
2013-05-30T08:24:27+02:00
egeszsegestudomany
https://blog.hu/user/599921
<p><em>A zöld füvek, algák fogyasztása méregteleníti, lúgosítja, új életre kelti a szervezetet. A testi energia megsokszorozódik, a szellemi felélénkül. Jobban alszunk, bőrünk is szebb lesz, megfiatalodunk kívül-belül. <span style="color: #339966;">Az avokádó, a zöldbúzafű, a lucerna, a zöld kávé és tea után bemutatjuk a következő 5 zöldet, amik felturbózzák egészségünket, széppé, üdévé varázsolnak minket.</span></em></p>
<h3><span style="color: #339966;">6. Zöldárpa</span></h3>
<p>Vitaminok, ásványi anyagok egyensúlyban, nagy koncentrációban. Tartalmazza a szervezet számára legfontosabb tápanyagokat.</p>
<p><strong><span style="color: #00ff00;">Egészség *</span></strong> A túlhajszolt, stresszes életet élők nélkülözhetetlen „zöldje”. Nagyon kedvező arányban tartalmazza a szervezet számára legfontosabb vitaminokat, ásványi anyagokat, és nyomelemeket.</p>
<p><span style="color: #00ff00;"><strong>Szépség *</strong></span> Szuperoxid-diszmutáz (SOD) enzimje igen erős antioxidáns, mely jelentősen lassítja az öregedés folyamatát.</p>
<p><img src="https://m.blog.hu/eg/egeszsegestudomany/image/2013/4670254806_ec22a78455_niels%20linneberg.jpg" alt="4670254806_ec22a78455_niels linneberg.jpg" class="imgnotext" /></p>
<h3><span style="color: #339966;">7. Csalánlevél</span></h3>
<p>Az egyik legjobb méregtelenítő, vértisztító gyógynövény. A népi gyógyászat klasszikusa.</p>
<p><span style="color: #00ff00;"><strong>Egészség *</strong></span> Serkenti a veseműködést, feloldja a salakanyagokat, csökkenti a vér húgysavszintjét. Ízületi gyulladásban szenvedőknek, köszvényeseknek, reumásoknak nagyon jót tesz.</p>
<p><span style="color: #00ff00;"><strong>Szépség *</strong></span> Zsíros, korpás hajra, hajhullásra hatásos gyógynövény. Jól kezelhető vele a zsíros, pattanásos bőr is.</p>
<h3><span style="color: #339966;">8. Papaya</span></h3>
<p>Papain enzimje teszi értékessé, mely egyedülállóan képes lúgos és savas közegben is ellátni a „feladatát”, a fehérjék lebontását. Az optimális anyagcsere gyümölcse.</p>
<p><strong><span style="color: #00ff00;">Egészség *</span> </strong>Nagy mértékben elősegíti az emésztést, biztosítja a rendszeres székletürítést, tisztítja a beleket, megszünteti a puffadást. Cukorbetegeknek, emésztési problémákkal küzdőknek, epe- és májbántalomra ajánlható.</p>
<p><strong><span style="color: #00ff00;">Szépség *</span></strong> Zsírégető hatása miatt ananásszal kombinálva nagyon jól karcsúsít. Papain enzimje pedig nem csak a fehérjék lebontásában jeleskedik, hanem ránctalanít is, mivel támogatja az elasztin termelést.</p>
<p><img src="https://m.blog.hu/eg/egeszsegestudomany/image/2013/Papaya_fruit.JPG" alt="Papaya_fruit.JPG" class="imgnotext" height="241" width="321" /></p>
<h3><span style="color: #339966;">9. Spirulina alga</span></h3>
<p>Multivitamin a természetből. Immunerősítő hatása kiemelkedő. Több, mint 100 féle, a szervezet számára hasznos anyagot tartalmaz.</p>
<p><span style="color: #00ff00;"><strong>Egészség *</strong></span> Jó hatással van a koleszterin szintre, az emésztésre, a bélflórára, a vércukorszintre. Baktérium- és vírusellenes tulajdonságú.</p>
<p><span style="color: #00ff00;"><strong>Szépség *</strong></span> Méregtelenítés, cellulit kezelés, alakformálás kapcsán találkozhatunk a spirulina algával. Külsőleges, kozmetikumként való alkalmazása a spa és wellness koncepció népszerűvé válásával párhuzamosan hódította meg a világot.</p>
<h3><span style="color: #339966;"><strong>10. Zöldkagyló</strong></span></h3>
<p>Különösen hatékony porcépítő, porcerősítő a tenger mélyéről. Sikereit elsősorban glülozaminoglikán tartalmának köszönheti.</p>
<p><strong><span style="color: #00ff00;">Egészség *</span> </strong>Artrózisos, porckopásos betegeknek, ízületi panaszok, megbetegedések, reuma esetén elsőosztályú étrendkiegészítő.</p>
<p><span style="color: #00ff00;"><strong>Szépség *</strong> </span>Az új-zélandi tarajos zöldkagyló kivonatának rendszeres fogyasztása megteremti a fájdalommentes, könnyed mozgás élményét, ez pedig fiatalítóan hat az egész megjelenésre.</p>
<p><img src="https://m.blog.hu/eg/egeszsegestudomany/image/2013/img_9167.jpg" alt="img_9167.jpg" class="imgnotext" height="271" width="345" /></p>
<p><strong><span style="color: #ff0000;">A J Á N L Ó</span></strong></p>
<p><span style="color: #ff0000;"><strong><a href="http://invitro.hu/termek.php?tid=32&su=crotalgin_kapszula"><span style="color: #ff0000;">CROTALGIN<sup>®</sup> kapszu</span></a><a href="http://invitro.hu/termek.php?tid=32&su=crotalgin_kapszula" target="_"blank""><span style="color: #ff0000;">la</span></a> -</strong> Az ízületek, porcok karbantartására zöldkagyló és kurkuma kivonattal.</span></p>
<script type="text/javascript">// <![CDATA[
var _gaq = _gaq || [];
_gaq.push(['_setAccount', 'UA-27424969-1']);
_gaq.push(['_trackPageview']);
(function() {
var ga = document.createElement('script'); ga.type = 'text/javascript'; ga.async = true;
ga.src = ('https:' == document.location.protocol ? 'https://ssl' : 'http://www') + '.google-analytics.com/ga.js';
var s = document.getElementsByTagName('script')[0]; s.parentNode.insertBefore(ga, s);
})();
// ]]></script>
<p><a title="Megosztom Facebookon!" href="https://www.facebook.com/sharer.php?api_key=120587281320910&locale=hu_HU&method=stream.share&u=https%3A%2F%2Fegeszsegestudomany.blog.hu%2F2013%2F05%2F30%2Fanti-aging_zoldekkel_2_resz%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dblhshare"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_facebook.png" alt="Megosztom Facebookon!"></a>
<a title="Megosztom Twitteren!" href="https://twitter.com/home?status=https%3A%2F%2Fegeszsegestudomany.blog.hu%2F2013%2F05%2F30%2Fanti-aging_zoldekkel_2_resz%3Futm_source%3Dbloghu_rss"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_twitter.png" alt="Megosztom Twitteren!"></a>
<a title="Megosztom Tumblren!" href="https://www.tumblr.com/share?v=3&u=https%3A%2F%2Fegeszsegestudomany.blog.hu%2F2013%2F05%2F30%2Fanti-aging_zoldekkel_2_resz%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dtumblr%26utm_campaign%3Dblhshare&t=Anti-aging zöldekkel 2. rész"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_tumblr.png" alt="Megosztom Tumblren!"></a>
<a href="https://egeszsegestudomany.blog.hu/2013/05/30/anti-aging_zoldekkel_2_resz#comments"><img class="item_ctp" src="https://egeszsegestudomany.blog.hu/rss/image/post/id/5333303" border="0" /></a><br /></p>
bőr
szépség
méregtelenítés
vitamin
antioxidáns
alternatív
porc
gyógynövény
alakformálás
immunerősítő
ízület
hatóanyag
artrózis
természetes_gyógymódok
artritisz
0
Egészség és tudomány
https://egeszsegestudomany.blog.hu
http://m.cdn.blog.hu/eg/egeszsegestudomany/image/2013/4670254806_ec22a78455_niels%20linneberg.jpg
https://egeszsegestudomany.blog.hu/2013/05/21/anti-aging_zoldekkel_1_resz
Anti-aging zöldekkel 1. rész
2013-05-21T15:53:57+02:00
2013-05-21T15:53:57+02:00
egeszsegestudomany
https://blog.hu/user/599921
<h3 class="post-title entry-title" itemprop="name">A zöld szín legtöbbször valami jót jelent. Színe a szabad útnak, a környezetvédelemnek, a természetben megszámlálhatatlan árnyalatban fordul elő. Szeretjük, mert a megújulást hordozza magában. Tavasszal kizöldülnek a fák, növények, emiatt reményt ad, frissítően hat ránk. Íme, 5+5 zöld növény és zöldség, amelyek 10 pontot kaptak egészségskálánkon!</h3>
<p></p>
<h3><strong><span style="color: #339966;">1. Avokádó</span></strong></h3>
<p><i>Telítetlen zsírsavakban, bőrszépítő, antioxidáns hatású vitaminokban gazdag.</i></p>
<p><strong><span style="color: #00ff00;">Egészség * </span></strong>Szív- és érrendszeri problémák, cukorbetegség, magas koleszterinszint esetén, ekcémára, pikkelysömörre.</p>
<p><strong><span style="color: #00ff00;">Szépség *</span> </strong>Magas A- és E-vitamin tartalmának, értékes olajának köszönhetően kiváló hatású száraz, öregedő bőrre.</p>
<p><em><span style="color: #008000;">Avokádós arcpakolás:</span></em></p>
<p><em><span style="color: #008000;">Mézes (érett bőrre): fél avokádót törj össze és keverd össze egy evőkanál mézzel!</span></em></p>
<p><em><span style="color: #008000;">Kefíres (normál, száraz bőrre): fél avokádót törj össze és keverd össze annyi kefirrel, amíg még krémes állagú marad.</span></em></p>
<p><em><span style="color: #008000;"><img src="https://m.blog.hu/eg/egeszsegestudomany/image/2013/5488712358_843bdb1fff_marju%20randmer.jpg" alt="5488712358_843bdb1fff_marju randmer.jpg" class="imgnotext" /><span style="font-size: 78%; color: #c0c0c0;">Fotó : Marju Randmer</span><br /></span></em></p>
<h3><span style="color: #339966;"><strong>2. Zöldkávé</strong></span></h3>
<p>Hatóanyaga, a <em>klorogénsav</em>, mely a zsírbontásra gyakorol rendkívül pozitív hatást.</p>
<p><span style="color: #00ff00;"><strong>Egészség *</strong> </span>Élénkíti, felpezsdíti a szervezetet, túlsúlyosságra, stresszes, városi életmódot élőknek (igen erős antioxidáns tulajdonság).</p>
<p><strong><span style="color: #00ff00;">Szépség *</span></strong> Segít az alakformálásban, fogyasztó hatású, az utóbbi időben az egyik legnépszerűbb zsírbontó hatóanyag.</p>
<h3><strong><span style="color: #339966;">3. Zöld tea</span></strong></h3>
<p>Legnagyobb erénye antioxidáns vegyületeiben (polifenolok) rejlik. Egészségre gyakorolt pozitív hatása, finom zamata miatt mára ugyanolyan közkedvelt, mint fekete társa.</p>
<p><strong><span style="color: #00ff00;">Egészség *</span></strong> Daganatokra, szívbetegségekre, de általánosan az egész szervezetre jótékony hatással van.</p>
<p><span style="color: #00ff00;"><strong>Szépség *</strong> </span>Méregtelenítő hatású, ennek köszönhetően üdévé, frissé varázsolja az arcbőrt. Rendszeres fogyasztásával kisimulnak a kisebb ráncok, feszesíti, rugalmassá teszi a bőr, a pattanások, gyulladások eltűnnek.</p>
<p><img src="https://m.blog.hu/eg/egeszsegestudomany/image/2013/5435568992_a52f605d10_theen%20moy.jpg" alt="5435568992_a52f605d10_theen moy.jpg" class="imgnotext" height="244" width="244" /><span style="color: #c0c0c0; font-size: 78%;">Fotó: Theen Moy</span></p>
<h3><span style="color: #339966;">4. Zöldbúzafű</span></h3>
<p>Erősen lúgosító, immunerősítő hatású, antioxidánsokban gazdag. Tele vitaminokkal, ásványi anyagokkal, és ami a legfontosabb: enzimekkel, klorofillal, aminosavakkal.</p>
<p><strong><span style="color: #00ff00;">Egészség * </span></strong>Kimerültségre, levertségre, emésztési zavarokra, daganatos megbetegedésekre, a szervezet általános felturbózására.</p>
<p><strong><span style="color: #00ff00;">Szépség:</span></strong> Lassítja a bőr öregedését, hajpakolásként alkalmazva regenerálja, erősíti, feltölti a töredezett hajat.</p>
<h3><span style="color: #339966;"><strong>5. Lucerna</strong></span></h3>
<p>Különleges hatóanyagának, az <em>L-borostyánkősav</em>nak a kötőszövetek rugalmasságában van nagy szerepe, szerves kalcium tartalma pedig minden életkorban jó hatású a csontokra, fogazatra.</p>
<p><span style="color: #00ff00;"><strong>Egészség *</strong> </span>Erősíti a csontokat, fogakat, fogyasztása kismamáknak is ajánlott (a tejelválasztást is serkenti), csontritkulásra, menopauza idején, valamint légzőszervi megbetegedésekre, köszvényre, reumára. Időskorban mindenképpen javasolt a fogyasztása.</p>
<p><strong><span style="color: #00ff00;">Szépség *</span> </strong>Lassítja az öregedést, gyorsítja a haj növekedését, erősíti a körmöket.ű</p>
<p></p>
<p><strong><span style="color: #ff0000;">A J Á N L Ó</span></strong></p>
<p><span style="color: #ff0000;">A zöldkávét az alakformáló <a href="http://www.hozdaformat.hu/" target="_"blank""><span style="color: #ff0000;">Formax 6 </span></a>tablettában is megtalálod!</span></p>
<p></p>
<script type="text/javascript">// <![CDATA[
var _gaq = _gaq || [];
_gaq.push(['_setAccount', 'UA-27424969-1']);
_gaq.push(['_trackPageview']);
(function() {
var ga = document.createElement('script'); ga.type = 'text/javascript'; ga.async = true;
ga.src = ('https:' == document.location.protocol ? 'https://ssl' : 'http://www') + '.google-analytics.com/ga.js';
var s = document.getElementsByTagName('script')[0]; s.parentNode.insertBefore(ga, s);
})();
// ]]></script>
<p><a title="Megosztom Facebookon!" href="https://www.facebook.com/sharer.php?api_key=120587281320910&locale=hu_HU&method=stream.share&u=https%3A%2F%2Fegeszsegestudomany.blog.hu%2F2013%2F05%2F21%2Fanti-aging_zoldekkel_1_resz%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dblhshare"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_facebook.png" alt="Megosztom Facebookon!"></a>
<a title="Megosztom Twitteren!" href="https://twitter.com/home?status=https%3A%2F%2Fegeszsegestudomany.blog.hu%2F2013%2F05%2F21%2Fanti-aging_zoldekkel_1_resz%3Futm_source%3Dbloghu_rss"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_twitter.png" alt="Megosztom Twitteren!"></a>
<a title="Megosztom Tumblren!" href="https://www.tumblr.com/share?v=3&u=https%3A%2F%2Fegeszsegestudomany.blog.hu%2F2013%2F05%2F21%2Fanti-aging_zoldekkel_1_resz%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dtumblr%26utm_campaign%3Dblhshare&t=Anti-aging zöldekkel 1. rész"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_tumblr.png" alt="Megosztom Tumblren!"></a>
<a href="https://egeszsegestudomany.blog.hu/2013/05/21/anti-aging_zoldekkel_1_resz#comments"><img class="item_ctp" src="https://egeszsegestudomany.blog.hu/rss/image/post/id/5311021" border="0" /></a><br /></p>
tavasz
táplálkozás
szépség
életmód
zöldség
gyógynövény
0
Egészség és tudomány
https://egeszsegestudomany.blog.hu
http://m.cdn.blog.hu/eg/egeszsegestudomany/image/2013/5488712358_843bdb1fff_marju%20randmer.jpg
https://egeszsegestudomany.blog.hu/2013/04/18/setalj_a_felhok_kozott_tavaszi_labmegujulas
Sétálj a felhők között! - Tavaszi lábmegújulás
2013-04-18T15:25:27+02:00
2013-04-18T15:25:27+02:00
egeszsegestudomany
https://blog.hu/user/599921
<h3><span style="font-size: 85%; color: #666666;"><em><strong>Te is úgy érzed, hogy itt lenne az ideje a szekrény mélyére süllyeszteni a fullasztóan szoros lábbeliket, csizmákat? Helyettük pedig előkapnád a szandálokat, papucsokat, színes balerinacipőket? Hát ezzel mi is így vagyunk! Ahhoz viszont, hogy ezt megtehessük, szükség lesz egy alapos lábgenerálra is.</strong><br /></em></span></h3>
<h3><span style="font-size: 85%; color: #666666;"><span style="font-size: 130%; color: #990000;"><strong>Kényeztesd el!<br /></strong></span><br /><span style="color: #666666;">Mert szüksége van rá. Be volt zárva több hónapig szoros csizmákba, félcipőkbe, bakancsokba. Ráfér hát, hogy egy órát csak vele foglalkozz.</span><span style="color: #666666;"><br /></span><em><span style="color: #666666;"><br /><span style="font-size: 180%; color: #009900;">1.</span> Készíts nyugtató, tisztító, dezodoráló lábfürdőt. Tegyél kétmaroknyi <span style="color: #ff9900;">gyógynövényekben gazdag ásványi sót</span> a vízbe. Áztasd lábaidat 5-10 percig.<br /><span style="font-size: 180%; color: #009900;">2.</span> Távolítsd el a körömlakkot, majd tedd rendbe a körmeidet is. Ezután helyezd vissza még egy kicsit a lábad a fürdőbe.<br /><span style="font-size: 180%; color: #009900;">3.</span> Peelinggel lágyan masszírozd át a lábadat egészen a térdedig, ezután bő vízzel mosd le. Tipp: <span style="color: #ff9900;">válassz valamilyen algás készítményt</span>! </span><span style="color: #666666;"><br /><span style="font-size: 180%; color: #009900;">4.</span> Távolítsd el a bőrkeményedéseket a sarkadról és a talpadról reszelő segítségével. <span style="font-size: 85%;">Jótanács: Jó minőségű sarokreszelőt vásárolj, ezen nem érdemes spórolni.<br /></span><span style="font-size: 180%; color: #009900;">5.</span> Készíts <span style="color: #ff9900;">bőrpuhító pakolást</span> házilag! Íme, két ötlet:<br /><span style="color: #ff9900;"><strong>Olívaolajos:</strong></span> Fél deci olívaolajba tegyél pár csepp rozmaring olajat.<br /><strong><span style="color: #ff9900;">Mézes:</span></strong> 4 evőkanál túró, 8 kanál méz – Melegítsd fel kicsit a mézet (de ne forróra!), hogy folyósabb legyen, majd tedd bele a túrót, és jól nyomkodd szét benne.<br /><br />A pakolást 15 percig hagyd a lábadon, majd langyos vízzel öblítsd le. Lábad varázslatosan puha lesz!</span></em></span></h3>
<h3><span style="font-size: 85%; color: #666666;"><em><span style="color: #666666;"><br /><img src="https://m.blog.hu/eg/egeszsegestudomany/image/2013/tavaszi%20labapolas_nhburdick.jpg" alt="tavaszi labapolas_nhburdick.jpg" class="imgnotext" height="225" width="336" /><br /><span style="font-size: 180%; color: #009900;">6.</span> Miután szárazra törölted a lábad, <span style="color: #ff9900;">masszírozd át jól hidratáló, bőrpuhító, sarokápoló balzsammal.<br /></span><span style="font-size: 180%; color: #009900;">7.</span> Ezután már csak a lakkozás van hátra. Válassz valamilyen üdítő, tavaszi színt! <span style="color: #ff9900;">Az idei trend mindent megenged a pasztelltől a vadító vörös körmökig!<br /></span></span></em></span></h3>
<p><span style="font-size: 85%; color: #666666;"><em><span style="color: #666666;"><span style="color: #ff9900;"> </span></span></em></span></p>
<p align="left"><span style="font-size: 85%; color: #666666;"><em><span style="color: #666666;"><span style="color: #ff9900;"></span></span></em></span>Egy ilyen kezelés után garantáltan úgy fogod érezni, mintha felhőkön lépkednél!</p>
<h3><span style="font-size: 85%; color: #666666;"><em><span style="color: #666666;"><span style="color: #ff9900;"><span style="color: #666666;"><br /><span style="font-size: 130%; color: #990000;">Lakkozás nélkül természetesen a párodat is meglepheted egy kényeztető lábápoló kezeléssel!<br /></span><br /><span style="color: #000066;"><strong></strong></span></span></span></span></em></span></h3>
<h3 style="text-align: right;"><span style="font-size: 85%; color: #666666;"><em><span style="color: #666666;"><span style="color: #ff9900;"><span style="color: #666666;"><span style="color: #000066;"><strong><span style="color: #666666;"><span style="font-size: 78%; color: #cccccc;">Fotó: nhBurdick</span></span></strong></span></span></span></span></em></span></h3>
<h3><span style="font-size: 85%; color: #666666;"><em><span style="color: #666666;"><span style="color: #ff9900;"><span style="color: #666666;"><span style="color: #000066;"><strong>A J Á N L Ó<br /></strong><br />A bőrkeményedések hatásos ellenszere a <strong><a href="http://invitro.hu/termek.php?tid=31&su=plerudin_sarokbalzsam" target="_blank">Plerudin® sarokbalzsam</a></strong>.</span><br /></span><br /></span></span></em></span></h3>
<script type="text/javascript">// <![CDATA[
var _gaq = _gaq || [];
_gaq.push(['_setAccount', 'UA-27424969-1']);
_gaq.push(['_trackPageview']);
(function() {
var ga = document.createElement('script'); ga.type = 'text/javascript'; ga.async = true;
ga.src = ('https:' == document.location.protocol ? 'https://ssl' : 'http://www') + '.google-analytics.com/ga.js';
var s = document.getElementsByTagName('script')[0]; s.parentNode.insertBefore(ga, s);
})();
// ]]></script>
<p><a title="Megosztom Facebookon!" href="https://www.facebook.com/sharer.php?api_key=120587281320910&locale=hu_HU&method=stream.share&u=https%3A%2F%2Fegeszsegestudomany.blog.hu%2F2013%2F04%2F18%2Fsetalj_a_felhok_kozott_tavaszi_labmegujulas%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dblhshare"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_facebook.png" alt="Megosztom Facebookon!"></a>
<a title="Megosztom Twitteren!" href="https://twitter.com/home?status=https%3A%2F%2Fegeszsegestudomany.blog.hu%2F2013%2F04%2F18%2Fsetalj_a_felhok_kozott_tavaszi_labmegujulas%3Futm_source%3Dbloghu_rss"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_twitter.png" alt="Megosztom Twitteren!"></a>
<a title="Megosztom Tumblren!" href="https://www.tumblr.com/share?v=3&u=https%3A%2F%2Fegeszsegestudomany.blog.hu%2F2013%2F04%2F18%2Fsetalj_a_felhok_kozott_tavaszi_labmegujulas%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dtumblr%26utm_campaign%3Dblhshare&t=Sétálj a felhők között! - Tavaszi lábmegújulás"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_tumblr.png" alt="Megosztom Tumblren!"></a>
<a href="https://egeszsegestudomany.blog.hu/2013/04/18/setalj_a_felhok_kozott_tavaszi_labmegujulas#comments"><img class="item_ctp" src="https://egeszsegestudomany.blog.hu/rss/image/post/id/5233367" border="0" /></a><br /></p>
bőr
tavasz
láb
szépség
sarok
köröm
pedikűr
kéz_és_lábápolás
0
Egészség és tudomány
https://egeszsegestudomany.blog.hu
http://m.cdn.blog.hu/eg/egeszsegestudomany/image/2013/tavaszi%20labapolas_nhburdick.jpg
https://egeszsegestudomany.blog.hu/2013/03/29/husvetolunk_avagy_mi_van_a_hej_alatt
Húsvétolunk! - Avagy mi van a héj alatt?
2013-03-29T14:27:12+01:00
2013-03-29T14:27:12+01:00
egeszsegestudomany
https://blog.hu/user/599921
<h3 class="post-title entry-title" itemprop="name"><span style="color: #40bf91;">Milyen tojásokat eszünk? </span></h3>
<p>Elsősorban tyúktojást, és esetleg fürjtojást. Vidéken kacsa-, liba- vagy pulykatojást is fogyasztanak. Az utóbbi években a strucctenyésztés elindulásával, már strucctojáshoz is hozzá lehet jutni. Világszinten pedig találkozhatunk teknős-, sirály- vagy emutojással is.</p>
<h3><span style="color: #ff99cc;">Tápérték</span></h3>
<p>Egy tyúktojásban kb. 180 gramm koleszterin van. Fogyasztását ezért csak mértékkel javasolják.</p>
<p><strong>A tojás azonban tartalmaz a szervezet számára igen értékes anyagokat is, ezért az étkezésből kiiktatni igazi vétek lenne:</strong></p>
<p><span style="color: #ff00ff;">Lecitin:</span> az agyban találunk sokat belőle, és az idegsejtek anyagcseréjében játszi fontos szerepet</p>
<p><span style="color: #ff00ff;">Kolin:</span> az izmok és mozgatóidegek fontos vegyülete</p>
<p><span style="color: #ff00ff;">Lutein:</span> a látást javítja</p>
<p><span style="color: #ff00ff;">Vitaminok:</span> A, D, E és B</p>
<p><span style="color: #ff00ff;">Ásványi anyagok:</span> foszfor, cink, vas</p>
<h3><strong><span style="color: #339999;">Beszédes tojások</span></strong></h3>
<p>A tojásokon található számsor sok mindent elárul a tojásról.</p>
<p>Az első számból megtudhatjuk, hogyan tartották az állatot:</p>
<p>0 - biotartás</p>
<p>1 - szabadtartás</p>
<p>2 - istállózott, mélyalmos</p>
<p>Az ezt követő betűjelzés a származási országra utal. Magyarország esetében: HU</p>
<p>Majd a termelő kódja következik.</p>
<h3><span style="color: #339999;">Tárolás, eltarthatóság</span></h3>
<p>Soha sem igazán világos, hogy meddig áll el a tojás. Vannak különböző házi módszerek a tojás frissességének megállapítására: például, ha sós vízbe tesszük, és lebeg a vízben, akkor már biztosan nem az igazi.</p>
<p>Általában elmondható, hogy az eltarthatósága 3 hét. Nem muszáj hűtőbe tenni, de mindenképpen hűvös helyen tároljuk. Tanácsos hegyes végükkel lefelé a tojástartóba rakni, mert akkor nem tapad a sárgája a légkamrához.</p>
<h3><span style="color: #339999;">Mennyi tojást együnk?</span></h3>
<p>Normális koleszterinszint esetén heti 3-4 tojás fogyasztása elfogadható.</p>
<h3><span style="color: #339999;">Fehér vagy barnahéjú?</span></h3>
<p>A nagy titok. Mitől fehér a tojás héja? Amerikában főként ilyen tojások vannak, nálunk viszont nagyon ritka. Talán csak húsvét környékén találjuk meg a boltok polcain, mivel szebben lehet festeni, és ilyenkor megnő rá a kereslet. A tojás héjának színe egyébként a tyúk fajtájától függ, és nem a takarmányozásától, mint azt sokat hiszik.</p>
<p><img src="https://m.blog.hu/eg/egeszsegestudomany/image/2013/tojas_Susy%20Morris.jpg" alt="tojas_Susy Morris.jpg" class="imgnotext" /></p>
<pre style="text-align: center;"><span style="color: #c0c0c0;">Fotó: Susy Morris</span></pre>
<pre style="text-align: center;"></pre>
<p></p>
<h3 style="text-align: center;"><span style="color: #ff99cc;"><strong>MINDEN KEDVES OLVASÓNKNAK KELLEMES HÚSVÉTI ÜNNEPEKET KÍVÁNUNK!</strong></span></h3>
<script type="text/javascript">// <![CDATA[
var _gaq = _gaq || [];
_gaq.push(['_setAccount', 'UA-27424969-1']);
_gaq.push(['_trackPageview']);
(function() {
var ga = document.createElement('script'); ga.type = 'text/javascript'; ga.async = true;
ga.src = ('https:' == document.location.protocol ? 'https://ssl' : 'http://www') + '.google-analytics.com/ga.js';
var s = document.getElementsByTagName('script')[0]; s.parentNode.insertBefore(ga, s);
})();
// ]]></script>
<p><a title="Megosztom Facebookon!" href="https://www.facebook.com/sharer.php?api_key=120587281320910&locale=hu_HU&method=stream.share&u=https%3A%2F%2Fegeszsegestudomany.blog.hu%2F2013%2F03%2F29%2Fhusvetolunk_avagy_mi_van_a_hej_alatt%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dblhshare"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_facebook.png" alt="Megosztom Facebookon!"></a>
<a title="Megosztom Twitteren!" href="https://twitter.com/home?status=https%3A%2F%2Fegeszsegestudomany.blog.hu%2F2013%2F03%2F29%2Fhusvetolunk_avagy_mi_van_a_hej_alatt%3Futm_source%3Dbloghu_rss"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_twitter.png" alt="Megosztom Twitteren!"></a>
<a title="Megosztom Tumblren!" href="https://www.tumblr.com/share?v=3&u=https%3A%2F%2Fegeszsegestudomany.blog.hu%2F2013%2F03%2F29%2Fhusvetolunk_avagy_mi_van_a_hej_alatt%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dtumblr%26utm_campaign%3Dblhshare&t=Húsvétolunk! - Avagy mi van a héj alatt?"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_tumblr.png" alt="Megosztom Tumblren!"></a>
<a href="https://egeszsegestudomany.blog.hu/2013/03/29/husvetolunk_avagy_mi_van_a_hej_alatt#comments"><img class="item_ctp" src="https://egeszsegestudomany.blog.hu/rss/image/post/id/5180881" border="0" /></a><br /></p>
tavasz
táplálkozás
életmód
lexikon
0
Egészség és tudomány
https://egeszsegestudomany.blog.hu
http://m.cdn.blog.hu/eg/egeszsegestudomany/image/2013/tojas_Susy%20Morris.jpg
https://egeszsegestudomany.blog.hu/2013/03/08/porcban_jo_mit_erdemes_tudni_a_glukozaminrol
Porcban jó - Mit érdemes tudni a glükózaminról?
2013-03-08T14:46:39+01:00
2013-03-08T14:46:39+01:00
egeszsegestudomany
https://blog.hu/user/599921
<h3 class="post-title entry-title" itemprop="name">Ízületi bántalmak, porckopás? Vagy nehezen mozogsz? Akkor lehet, hogy számodra sem ismeretlen a glükózamin.</h3>
<p>Nem véletlenül sikeres ez -a kémiailag a szénhidrátok csoportjába tartozó - vegyület. Köszönheti ezt annak, hogy számos kutatás, felmérés bizonyította már, hogy tartós fogyasztása enyhíti a mozgásszervi betegségek tüneteit, köztük a sokszor kibírhatatlan fájdalmat.</p>
<h3><strong><span style="color: #ff0000;">A szervezet maga is megtermeli</span></strong></h3>
<p>Az ízületek megfelelő működéséhez folyadékra (vízre) van szükség, ez biztosítja a mechanikai gördülékenységet, a rugalmasságot, a súrlódásmentes mozgást. A porcszövetek ezért a porcsejtek mellett nagy vízmegkötő képességű sejtközötti állományból állnak. Ezeket a vegyületeket nevezzük <span style="color: #3366ff;"><strong>proteoglikánoknak</strong></span>, ide tartozik a glükózamin is.</p>
<p><img src="https://m.blog.hu/eg/egeszsegestudomany/image/2013/Beta-D-glucosamine-3D-balls.jpg" alt="Beta-D-glucosamine-3D-balls.jpg" class="imgnotext" height="244" width="242" /></p>
<p><span style="color: #3366ff;">Ha a proteoglikánok mennyisége csökken a porcszövetben, az ízületek merevvé válnak, a mozgás nehezebbé válik, a porc pusztulni kezd.</span></p>
<h3><strong><span style="color: #ff0000;">Porcvédő a tenger mélyéről</span></strong></h3>
<p>A tengeri állatok, puhatestűek bővelkednek ebben a számunkra oly értékes vegyületben, különösen az új-zélandi tarajos zöldkagyló, melynek több mint 13 %-os a glükózaminoglikán tartalma.</p>
<p>A glükózamin fogyasztása különösen artrózisos panaszok esetén hatásos, idősebb korban a különböző mozgásszervi panaszok megelőzésére, enyhítésére.</p>
<p><span style="color: #ff0000;"><strong>A J Á N L Ó</strong></span></p>
<p><span style="color: #ff0000;"><strong><a href="http://invitro.hu/termek.php?tid=32&su=crotalgin_kapszula" target="_blank"><span style="color: #ff0000;">Crotalgin® kapszula</span></a></strong> - Az ízületek védelmére zöldkagyló és kurkuma kivonattal.</span></p>
<script type="text/javascript">// <![CDATA[
var _gaq = _gaq || [];
_gaq.push(['_setAccount', 'UA-27424969-1']);
_gaq.push(['_trackPageview']);
(function() {
var ga = document.createElement('script'); ga.type = 'text/javascript'; ga.async = true;
ga.src = ('https:' == document.location.protocol ? 'https://ssl' : 'http://www') + '.google-analytics.com/ga.js';
var s = document.getElementsByTagName('script')[0]; s.parentNode.insertBefore(ga, s);
})();
// ]]></script>
<p><a title="Megosztom Facebookon!" href="https://www.facebook.com/sharer.php?api_key=120587281320910&locale=hu_HU&method=stream.share&u=https%3A%2F%2Fegeszsegestudomany.blog.hu%2F2013%2F03%2F08%2Fporcban_jo_mit_erdemes_tudni_a_glukozaminrol%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dblhshare"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_facebook.png" alt="Megosztom Facebookon!"></a>
<a title="Megosztom Twitteren!" href="https://twitter.com/home?status=https%3A%2F%2Fegeszsegestudomany.blog.hu%2F2013%2F03%2F08%2Fporcban_jo_mit_erdemes_tudni_a_glukozaminrol%3Futm_source%3Dbloghu_rss"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_twitter.png" alt="Megosztom Twitteren!"></a>
<a title="Megosztom Tumblren!" href="https://www.tumblr.com/share?v=3&u=https%3A%2F%2Fegeszsegestudomany.blog.hu%2F2013%2F03%2F08%2Fporcban_jo_mit_erdemes_tudni_a_glukozaminrol%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dtumblr%26utm_campaign%3Dblhshare&t=Porcban jó - Mit érdemes tudni a glükózaminról?"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_tumblr.png" alt="Megosztom Tumblren!"></a>
<a href="https://egeszsegestudomany.blog.hu/2013/03/08/porcban_jo_mit_erdemes_tudni_a_glukozaminrol#comments"><img class="item_ctp" src="https://egeszsegestudomany.blog.hu/rss/image/post/id/5123310" border="0" /></a><br /></p>
lexikon
porc
ízület
reuma
hatóanyag
sportsérülés
fájdalomcsillapítás
artrózis
gyulladáscsökkentés
mozgásszervi_panaszok
artritisz
0
Egészség és tudomány
https://egeszsegestudomany.blog.hu
http://m.cdn.blog.hu/eg/egeszsegestudomany/image/2013/Beta-D-glucosamine-3D-balls.jpg
https://egeszsegestudomany.blog.hu/2013/01/17/ekcemas_kicsik_2_resz
Ekcémás kicsik 2. rész
2013-01-17T14:34:00+01:00
2013-01-17T14:34:00+01:00
egeszsegestudomany
https://blog.hu/user/599921
<div align="left"><span style="color: #666666;"><em>A napi rutin – Tisztálkodás, bőrápolás, öltözködés. Hogyan minimalizáljuk az irritációt?</em></span></div>
<p><br /><span style="color: #666666;"><span style="color: #ff6666;"><strong>Alapvető fontosságú a rendszeres hidratálás</strong></span><br />A bőrt nagyon sok minden szárítja. A hosszas vízben tartózkodás, a légkondicionálás, a napfény, télen a fűtés. Akinek ekcémája van, le szó gyerekről, vagy felnőttről, folyamatosan gondoskodnia kell a bőr megfelelő hidratálásáról. Ez az, amit soha sem szabad elbliccelni. <span style="color: #cc66cc;">Szempontok a testápoló, bőrápoló krém kiválasztásához:<br /></span>- Legyen illat- és színezékanyag-mentes<br />- Ne tartalmazzon egyéb irritáló összetevőket<br />- Válasszunk speciális, ekcémás bőr ápolására alkalmas ápolószert<br />- Könnyen kezelhető kiszerelés: a gyereknek ne okozzon nehézséget a flakon, tubus nyitása és zárása, ha az oviban önállóan kell használnia.<br /></span></p>
<p><span style="color: #666666;"> </span></p>
<p><img src="https://m.blog.hu/eg/egeszsegestudomany/image/2013/ekcema_telmah.hamlet.jpg" alt="ekcema_telmah.hamlet.jpg" class="imgnotext" height="278" width="372" /></p>
<p><br /><span style="color: #666666;"><span style="color: #ff6666;"><strong>Fürdőkád helyett zuhany</strong></span><br />Próbáljuk rászoktatni a gyereket <span style="color: #cc66cc;">a kádfürdő helyett a zuhanyozásra</span>. Ezt általában nem nagyon szeretik a gyerekek, a bőrirritáció azonban jelentősen csökken. Ha nagyon nem megy a dolog, az alábbi szabályokat mindenképp tartjuk be:<br />- Ne legyen a kádban a gyerek 20 percnél tovább.<br />- A víz ne legyen túl forró.<br />- Habfürdőt ne tegyünk a vízbe, helyette esetleg használhatunk kímélő babafürdetőt.<br />- Tusfürdőt, szappant se használjon a gyerek, mert erősen szárít, vegyünk neki speciális tisztálkodó szert, érdeklődjünk erről a patikában, vagy a bőrgyógyásztól.<br />- Fürdés, tusolás után MINDIG testápolózni kell a bőrt.</span></p>
<p><span style="color: #666666;"><strong><span style="color: #ff6666;">Öltözködés </span></strong><br />A lurkó érzékennyé vált bőre miatt a legkevésbé sem kívánja magára a szintetikus, túl szoros anyagokat. <span style="color: #cc66cc;">Csak jól szellőző, pamut ruházatot</span> vásároljunk neki. Mindig rétegesen legyen felöltöztetve, mert a kimelegedés, izzadás tovább ronthat a viszketésen. A ruhákban lévő címkéket ahol tudjuk, vágjuk ki. </span></p>
<p><span style="color: #666666;"><span style="font-size: 78%; color: #c0c0c0;">Fotó: Telmah Hamlet</span></span></p>
<p></p>
<p><span style="color: #000066;"><strong> </strong></span></p>
<p><span style="color: #000066;"><strong>A J Á N L Ó</strong></span></p>
<p><span style="color: #666666;"><span style="color: #666666;"><span style="color: #000066;"><strong><a href="http://invitro.hu/termek.php?tid=12&su=atopiderm_krem">ATOPIDERM® krém</a></strong> - A kicsik érzékeny bőrére is!</span></span></span></p>
<script type="text/javascript">// <![CDATA[
var _gaq = _gaq || [];
_gaq.push(['_setAccount', 'UA-27424969-1']);
_gaq.push(['_trackPageview']);
(function() {
var ga = document.createElement('script'); ga.type = 'text/javascript'; ga.async = true;
ga.src = ('https:' == document.location.protocol ? 'https://ssl' : 'http://www') + '.google-analytics.com/ga.js';
var s = document.getElementsByTagName('script')[0]; s.parentNode.insertBefore(ga, s);
})();
// ]]></script>
<p><a title="Megosztom Facebookon!" href="https://www.facebook.com/sharer.php?api_key=120587281320910&locale=hu_HU&method=stream.share&u=https%3A%2F%2Fegeszsegestudomany.blog.hu%2F2013%2F01%2F17%2Fekcemas_kicsik_2_resz%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dblhshare"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_facebook.png" alt="Megosztom Facebookon!"></a>
<a title="Megosztom Twitteren!" href="https://twitter.com/home?status=https%3A%2F%2Fegeszsegestudomany.blog.hu%2F2013%2F01%2F17%2Fekcemas_kicsik_2_resz%3Futm_source%3Dbloghu_rss"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_twitter.png" alt="Megosztom Twitteren!"></a>
<a title="Megosztom Tumblren!" href="https://www.tumblr.com/share?v=3&u=https%3A%2F%2Fegeszsegestudomany.blog.hu%2F2013%2F01%2F17%2Fekcemas_kicsik_2_resz%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dtumblr%26utm_campaign%3Dblhshare&t=Ekcémás kicsik 2. rész"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_tumblr.png" alt="Megosztom Tumblren!"></a>
<a href="https://egeszsegestudomany.blog.hu/2013/01/17/ekcemas_kicsik_2_resz#comments"><img class="item_ctp" src="https://egeszsegestudomany.blog.hu/rss/image/post/id/5023582" border="0" /></a><br /></p>
bőr
gyerek
ekcéma
bőrbetegség
viszketés
érzékeny_bőr
bőrnyugtatás
0
Egészség és tudomány
https://egeszsegestudomany.blog.hu
http://m.cdn.blog.hu/eg/egeszsegestudomany/image/2013/ekcema_telmah.hamlet.jpg
https://egeszsegestudomany.blog.hu/2013/01/11/ekcemas_kicsik_1_resz
Ekcémás kicsik - 1. rész
2013-01-11T15:12:47+01:00
2013-01-11T15:12:47+01:00
egeszsegestudomany
https://blog.hu/user/599921
<p><em>Ég, viszket, és nem is valami menő az oviban. A csöppségeknek is meggyűlhet a baja az ekcémával. A problémát súlyosbítja, hogy nehezebben állják meg a vakarózást is.</em><span style="color: #666666;"></span></p>
<p><span style="color: #666666;"><br /><span style="color: #ff6666;"><strong><span style="color: #ff9966;">Mit tehetünk értük?</span></strong><br /></span>A legelső: az orvossal együttműködve <span style="color: #cc66cc;">ki kell deríteni a kiváltó okot</span>. Ez gyermekek esetében még nehezebb feladatnak bizonyul, hiszen nem vagyunk mellette az óvodában, iskolában, így nem könnyű kinyomozni milyen anyagokkal érintkezett. Kérjük az óvónő, illetve a tanár segítségét is. Ha megvan az ok, a fellobbanási időszakok száma jelentősen csökkenthető.<br /><br /><span style="color: #cc66cc;">A pedagógusok tájékoztatása</span> több szempontból is hasznos: egyrészt informálni kell őket arról, hogy a gyerek csak speciális tisztálkodó szereket, ápolókrémeket használhat, másrészt listát kell készíteni nekik, hogy mely anyagokkal nem érintkezhet a gyerek, illetve arról is, hogy milyen ételeket kell kerülnie.<br /><br /><strong><span style="color: #ff9966;">Haditerv! Vonjuk be a kicsit is!</span></strong><br />Nem lehet mindentől eltiltani, óvni a gyereket. Üljünk le vele, és készítsünk közösen haditervet a fellobbanások megelőzésére. <span style="color: #cc66cc;">Fontos megértetni vele</span>, hogy a megfelelő ápolásra és a speciális tisztálkodási szertartásokra igenis szükség van. Egy kis fantáziával ezt akár játékos formában is megtehetjük.</span></p>
<p><span style="color: #666666;"><strong><span style="color: #ff9966;"><img src="https://m.blog.hu/eg/egeszsegestudomany/image/2013/ekcema_adwriter.jpg" alt="ekcema_adwriter.jpg" class="imgnotext" height="302" width="239" /><br /></span></strong></span></p>
<p><span style="color: #666666;"><strong><span style="color: #ff9966;">Nagyon viszket!</span></strong><br />A vakarózást sajnos nem sok mindennel lehet megakadályozni. Vannak fortélyok azonban, amelyekkel <span style="color: #cc66cc;">minimálisra csökkenthetjük a vakarózás miatti hámsérüléseket</span>, kisebesedéseket.<br />- A gyerek körme legyen mindig rövid.<br />- Éjszakára adjunk rá könnyű, vékony kesztyűt.<br />- Hűtsük az irritált felületet, ez enyhíti a viszketést is.<br /><br /><strong><span style="color: #ff9966;">Problémás ételek</span></strong><br />Olyan is előfordul, hogy az ekcéma fellobbanása bizonyos ételek fogyasztásával van összefüggésben. <span style="color: #cc66cc;">Ezek közül a leggyakoribbak:</span><br />tej, tojás, citrusfélék, csokoládé, mogyoró, ízfokozók, adalékok, mesterséges színezékek.<br /></span><br /><span style="color: #c0c0c0;"><em><span style="font-size: 85%;">folytatjuk...</span></em></span></p>
<p style="text-align: right;"><span style="color: #c0c0c0;"><em><span style="font-size: 78%; color: #c0c0c0;">Fotó: adwriter</span></em></span></p>
<p><br /><span style="color: #ff0000;"><strong>A J Á N L Ó</strong></span></p>
<p><span style="color: #666666;"><span style="color: #ff0000;">Az <a href="http://invitro.hu/termek.php?tid=12&su=atopiderm_krem"><span style="color: #ff0000;"><strong>ATOPIDERM® krém</strong> </span></a>a gyermekek érzékeny bőrének ápolására is kiválóan alkalmas!</span><br /></span></p>
<p><span style="color: #666666;"> </span></p>
<script type="text/javascript">// <![CDATA[
var _gaq = _gaq || [];
_gaq.push(['_setAccount', 'UA-27424969-1']);
_gaq.push(['_trackPageview']);
(function() {
var ga = document.createElement('script'); ga.type = 'text/javascript'; ga.async = true;
ga.src = ('https:' == document.location.protocol ? 'https://ssl' : 'http://www') + '.google-analytics.com/ga.js';
var s = document.getElementsByTagName('script')[0]; s.parentNode.insertBefore(ga, s);
})();
// ]]></script>
<p><a title="Megosztom Facebookon!" href="https://www.facebook.com/sharer.php?api_key=120587281320910&locale=hu_HU&method=stream.share&u=https%3A%2F%2Fegeszsegestudomany.blog.hu%2F2013%2F01%2F11%2Fekcemas_kicsik_1_resz%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dblhshare"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_facebook.png" alt="Megosztom Facebookon!"></a>
<a title="Megosztom Twitteren!" href="https://twitter.com/home?status=https%3A%2F%2Fegeszsegestudomany.blog.hu%2F2013%2F01%2F11%2Fekcemas_kicsik_1_resz%3Futm_source%3Dbloghu_rss"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_twitter.png" alt="Megosztom Twitteren!"></a>
<a title="Megosztom Tumblren!" href="https://www.tumblr.com/share?v=3&u=https%3A%2F%2Fegeszsegestudomany.blog.hu%2F2013%2F01%2F11%2Fekcemas_kicsik_1_resz%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dtumblr%26utm_campaign%3Dblhshare&t=Ekcémás kicsik - 1. rész"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_tumblr.png" alt="Megosztom Tumblren!"></a>
<a href="https://egeszsegestudomany.blog.hu/2013/01/11/ekcemas_kicsik_1_resz#comments"><img class="item_ctp" src="https://egeszsegestudomany.blog.hu/rss/image/post/id/5012306" border="0" /></a><br /></p>
bőr
gyerek
allergia
érzékeny
ekcéma
bőrbetegség
viszketés
érzékeny_bőr
bőrnyugtatás
0
Egészség és tudomány
https://egeszsegestudomany.blog.hu
http://m.cdn.blog.hu/eg/egeszsegestudomany/image/2013/ekcema_adwriter.jpg
https://egeszsegestudomany.blog.hu/2012/12/20/utolso_pillanatos_karacsonyi_finomsagok
Utolsó pillanatos karácsonyi finomságok
2012-12-20T13:45:14+01:00
2012-12-20T13:45:14+01:00
egeszsegestudomany
https://blog.hu/user/599921
<p class="post-title entry-title" itemprop="name"><em>Az ünnepi menüt a legtöbb háziasszony már hetekkel előre gondosan megtervezi. Vannak azonban a rohanósok, az utolsó nap is dolgozósok, a főzni nem szeretők, akiknek nincs kedvük hosszasan pepecselni a konyhában. Ez a néhány ötlet nekik szól.</em></p>
<h3><span style="font-size: 85%; color: #666666;"><br /><span style="color: #ff6600;"><strong>Alufóliában sült halfilé cukkiniágyon</strong></span><br /><br /><em><strong><span style="color: #888888;">Hozzávalók:</span><br /></strong>Vastagabb tengeri halfilé, a legjobb a lazac<br />Halakhoz való fűszerkeverék<br />Cukkini</em></span><br /><span style="font-size: 85%; color: #666666;"><em>Citrom<br />Fokhagyma<br />Olívaolaj<br />Alufólia</em></span></h3>
<p><span style="font-size: 85%; color: #666666;"><em> </em></span></p>
<h3><span style="font-size: 85%; color: #666666;"><em><span style="font-size: 85%; color: #666666;">A halat dörzsöld be halakhoz való fűszerkeverékkel. Az alufólia fényes felét olajozd ki egy kicsit, tegyél rá cukkini karikákat, erre kerüljön egy kb. 20 dekás halfilé szelet, vágj apróra egy gerezd fokhagymát, szórd a tetejére, majd locsold meg néhány csepp citrommal, és pici olívaolajjal. Csomagold be, készíts annyi batyut, ahányan vagytok. 25-30 percre tedd 180-190 fokos sütőbe, tálald citromkarikával, burgonya gratinnel.</span><br /></em></span></h3>
<p><span style="font-size: 85%; color: #666666;"><em><span style="font-size: 85%; color: #666666;"> </span></em></span></p>
<h3><span style="font-size: 85%; color: #666666;"><em><img src="https://m.blog.hu/eg/egeszsegestudomany/image/2012/lazac_ernestoandrade.jpg" alt="lazac_ernestoandrade.jpg" class="imgnotext" /><br /></em></span></h3>
<h3><span style="font-size: 85%; color: #666666;"><em><br /><span style="font-size: 85%; color: #ff6600;"><strong>Burgonya gratin</strong></span><br /><br /><span style="font-size: 85%;"><em><span style="color: #666666;"></span></em></span></em></span></h3>
<h3><span style="font-size: 85%; color: #666666;"><em><span style="font-size: 85%;"><em><span style="color: #666666;">2 dl tejszín<br />1 dl tej<br />5 dkg vaj + a tepsi kenéséhez<br />1 kg burgonya<br />Só, bors, szerecsendió<br />Fokhagyma<br />Sajt<br /></span></em><br /><span style="color: #666666;">Rém egyszerű, ám annál finomabb francia finomság. Köretnek, főételnek egyaránt megáll. Sajtot csak az utóbbi esetben reszeljünk a tetejére. A burgonyát vágd nagyon vékony (3-4 mm) szeletekre. Egy tepsit, hőálló tálat vajazz ki, és legyezőszerűen rakosgasd le a krumpli karikákat kívülről befelé haladva. Lehet több sorban is. Forrald össze a tejszínt, a tejjel, és a vajjal, sózd, borsozd, reszelj bele szerecsendiót ízlésednek megfelelően. Gondolj arra is, hogy a krumpli sok sót magába szív. Nyomj bele egy-két gerezd fokhagymát, öntsd a krumplira, és mehet a sütőbe. Annyi tejes, tejszínes keverék legyen rajta, ami éppen ellepi, ha kevesebb, akkor önts még hozzá egy kis tejet. Tetejére még tehetsz pár vajkockát. 170 fokon süsd másfél órát, ha nagyon barnul, takard le fóliával. </span></span></em></span></h3>
<script type="text/javascript">// <![CDATA[
var _gaq = _gaq || [];
_gaq.push(['_setAccount', 'UA-27424969-1']);
_gaq.push(['_trackPageview']);
(function() {
var ga = document.createElement('script'); ga.type = 'text/javascript'; ga.async = true;
ga.src = ('https:' == document.location.protocol ? 'https://ssl' : 'http://www') + '.google-analytics.com/ga.js';
var s = document.getElementsByTagName('script')[0]; s.parentNode.insertBefore(ga, s);
})();
// ]]></script>
<p><a title="Megosztom Facebookon!" href="https://www.facebook.com/sharer.php?api_key=120587281320910&locale=hu_HU&method=stream.share&u=https%3A%2F%2Fegeszsegestudomany.blog.hu%2F2012%2F12%2F20%2Futolso_pillanatos_karacsonyi_finomsagok%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dblhshare"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_facebook.png" alt="Megosztom Facebookon!"></a>
<a title="Megosztom Twitteren!" href="https://twitter.com/home?status=https%3A%2F%2Fegeszsegestudomany.blog.hu%2F2012%2F12%2F20%2Futolso_pillanatos_karacsonyi_finomsagok%3Futm_source%3Dbloghu_rss"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_twitter.png" alt="Megosztom Twitteren!"></a>
<a title="Megosztom Tumblren!" href="https://www.tumblr.com/share?v=3&u=https%3A%2F%2Fegeszsegestudomany.blog.hu%2F2012%2F12%2F20%2Futolso_pillanatos_karacsonyi_finomsagok%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dtumblr%26utm_campaign%3Dblhshare&t=Utolsó pillanatos karácsonyi finomságok"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_tumblr.png" alt="Megosztom Tumblren!"></a>
<a href="https://egeszsegestudomany.blog.hu/2012/12/20/utolso_pillanatos_karacsonyi_finomsagok#comments"><img class="item_ctp" src="https://egeszsegestudomany.blog.hu/rss/image/post/id/4974745" border="0" /></a><br /></p>
táplálkozás
karácsony
recept
0
Egészség és tudomány
https://egeszsegestudomany.blog.hu
http://m.cdn.blog.hu/eg/egeszsegestudomany/image/2012/lazac_ernestoandrade.jpg
https://egeszsegestudomany.blog.hu/2012/11/26/szaraz_bor_telen_rosszabb
Száraz bőr - Télen rosszabb
2012-11-26T16:20:59+01:00
2012-11-26T16:20:59+01:00
egeszsegestudomany
https://blog.hu/user/599921
<h3 class="post-title entry-title" itemprop="name"></h3>
<div class="post-header"><span style="color: #666666;"><em>Pikkelyes, korpázó hámlással, sőt, viszketéssel is járhat a bőr túlzott kiszáradása.</em></span></div>
<p></p>
<p><span style="color: #666666;">A bőr felszíni rétegében lévő faggyú szerepe lenne, hogy a vízvesztést megakadályozza. Ha a faggyútermelés nem megfelelő, akkor a víz könnyen elillan a mélyebb rétegekből, a bőr pedig szárazzá, rugalmatlanná válik. A hideg, fagyos levegő, a túl gyakori fürdés, tisztálkodás tovább ront a helyzeten, de a fűtési szezon beindulásával az otthoni levegő is meglehetősen szárazzá válik, ami szintén nem tesz jót a bőrnek.</span></p>
<p><span style="color: #666666;"><span style="color: #cc6600;"><strong>Ismerős tünetek?</strong></span></span></p>
<p><span style="color: #666666;">Fürdést, tisztálkodást követően úgy érzed, hogy szinte le akar esni a bőröd, annyira feszül.Ha nem kened be azonnal valamivel, erősen viszketni kezd. Főleg a lábszáron a bőr felszíne repedezettnek látszik, esetleg hámlik is.</span></p>
<p><span style="color: #666666;"> </span></p>
<p><span style="color: #666666;"><img src="https://m.blog.hu/eg/egeszsegestudomany/image/2012/jef%20harris.jpg" alt="jef harris.jpg" class="imgnotext" height="266" width="400" /><br /></span></p>
<p></p>
<p><span style="color: #cc6600;"><strong>Hogyan javíthatsz bőröd állapotán?</strong></span></p>
<p></p>
<p><span style="color: #666666;">- <strong>Ne vidd túlzásba a tisztálkodást</strong>. A túl sok kozmetikum, szappan, erős illatú tusfürdő tovább száríthatja bőrödet. A hosszas, túl gyakori tisztálkodás nem különben.<br />- <strong>Igyál sok folyadékot</strong>: ezt egyáltalán nem könnyű betartani, pedig az egészséges bőr egyik legfontosabb alappillére.<br />- <strong>Fűtési szezonban párologtass a lakásban</strong>. Már 3-4 ezer Ft-tól lehet párásítókat vásárolni, de nagyon jó házi módszerek is vannak a levegő nedvességtartalmának növelésére. (Pl. vízzel teli edényt a fűtőtestre teszel, mehet bele pár csepp illóolaj is.)<br />- <strong>A testápoláshoz a legjobb</strong>, ha valamilyen gyógyszertárban kapható készítményt használsz, olyat, ami speciálisan a száraz bőr hidratálására, utánzsírozására lett kifejlesztve, és nem utolsósorban hosszantartó hatású. Ezek a készítmények általában illatanyagmentesek, vagy egészen enyhe illatúak (a nagyon száraz bőr, általában érzékeny is.), és olyan anyagokat tartalmaznak, amelyek segítenek a bőrbe zárni a nedvességet.</span></p>
<p style="text-align: right;"><span style="color: #666666;"><small>Fotó: Jef Harris</small><br /></span></p>
<p></p>
<p align="left"><span style="color: #000066;"><strong>A J Á N L Ó</strong> </span></p>
<p></p>
<p align="left"><span style="color: #000066;"><strong><a href="http://invitro.hu/termek.php?tid=12&su=atopiderm_krem">Atopiderm® krém</a></strong> - A száraz, nagyon érzékeny bőr ápolására. </span></p>
<p></p>
<script type="text/javascript">// <![CDATA[
var _gaq = _gaq || [];
_gaq.push(['_setAccount', 'UA-27424969-1']);
_gaq.push(['_trackPageview']);
(function() {
var ga = document.createElement('script'); ga.type = 'text/javascript'; ga.async = true;
ga.src = ('https:' == document.location.protocol ? 'https://ssl' : 'http://www') + '.google-analytics.com/ga.js';
var s = document.getElementsByTagName('script')[0]; s.parentNode.insertBefore(ga, s);
})();
// ]]></script>
<p><a title="Megosztom Facebookon!" href="https://www.facebook.com/sharer.php?api_key=120587281320910&locale=hu_HU&method=stream.share&u=https%3A%2F%2Fegeszsegestudomany.blog.hu%2F2012%2F11%2F26%2Fszaraz_bor_telen_rosszabb%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dblhshare"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_facebook.png" alt="Megosztom Facebookon!"></a>
<a title="Megosztom Twitteren!" href="https://twitter.com/home?status=https%3A%2F%2Fegeszsegestudomany.blog.hu%2F2012%2F11%2F26%2Fszaraz_bor_telen_rosszabb%3Futm_source%3Dbloghu_rss"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_twitter.png" alt="Megosztom Twitteren!"></a>
<a title="Megosztom Tumblren!" href="https://www.tumblr.com/share?v=3&u=https%3A%2F%2Fegeszsegestudomany.blog.hu%2F2012%2F11%2F26%2Fszaraz_bor_telen_rosszabb%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dtumblr%26utm_campaign%3Dblhshare&t=Száraz bőr - Télen rosszabb"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_tumblr.png" alt="Megosztom Tumblren!"></a>
<a href="https://egeszsegestudomany.blog.hu/2012/11/26/szaraz_bor_telen_rosszabb#comments"><img class="item_ctp" src="https://egeszsegestudomany.blog.hu/rss/image/post/id/4926669" border="0" /></a><br /></p>
bőr
ekcéma
viszketés
pszoriázis
érzékeny_bőr
bőrnyugtatás
0
Egészség és tudomány
https://egeszsegestudomany.blog.hu
http://m.cdn.blog.hu/eg/egeszsegestudomany/image/2012/jef%20harris.jpg
https://egeszsegestudomany.blog.hu/2012/11/08/immunerositok_a_konyhabol
Immunerősítők a konyhából
2012-11-08T18:25:52+01:00
2012-11-08T18:25:52+01:00
egeszsegestudomany
https://blog.hu/user/599921
<p><em><span style="color: #666666;">Tálcán hever előttünk az egészség…amiről hajlamosak vagyunk megfeledkezni.</span></em><br /><span style="color: #990000;"><strong></strong></span></p>
<p><span style="color: #990000;"><strong>Sok gyümölcs - Mondani könnyű, betartani annál nehezebb</strong></span></p>
<div><span style="color: #666666;">Sokszor egyszerűen csak elfelejtünk gyümölcsöt enni. Vásárláskor mindig dobjunk a kosárba néhány citromot, narancsot, kivit, almát, grapefruitot. Otthon ne a hűtőbe, ne a kamrába, hanem a konyhaasztalra tegyük egy tálra. Így mindig szem előtt van, csak el kell venni egyet az asztalról.</span></div>
<div><span style="color: #666666;"> </span></div>
<div><span style="color: #666666;"><img style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" src="https://m.blog.hu/eg/egeszsegestudomany/image/2012/citrus.jpg" alt="citrus.jpg" class="imgnotext" height="228" width="342" /><br /></span></div>
<div><span style="color: #666666;"> </span></div>
<div><span style="color: #666666;"><span style="color: #666666;"></span></span>
<div><span style="color: #990000;"><strong>Csipkebogyó tea<br /></strong></span><span style="color: #666666;">Az örök klasszikus. A csipkebogyó 10-szer több C-vitamint tartalmaz, mint a citrom. Viszont nem csak a megfázásra jelent gyógyírt, hanem vesekő, vesehomok, illetve májbántalmak esetén is ajánlott a fogyasztása.</span> <span style="color: #990000;">Tipp:</span> <span style="color: #666666;">Ne forraljuk, csak forró vízzel (70 fok körüli) öntsük le, és hosszan áztassuk, hogy a benne lévő értékes gyümölcssavak és vitaminok minél jobban kioldódhassanak. Másik módszer, hogy hideg vízben áztatjuk egy éjszakán keresztül, így marad a legvitamindúsabb.</span></div>
<div><span style="color: #666666;"> </span></div>
<div><span style="color: #666666;"><img style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" src="https://m.blog.hu/eg/egeszsegestudomany/image/2012/csipkebogyo.jpg" alt="csipkebogyo.jpg" class="imgnotext" /><br /></span></div>
<div><span style="color: #666666;"><span style="color: #666666;"></span></span>
<div><span style="color: #990000;"><strong>Élőflórás tejtermékek</strong></span><br /><span style="color: #666666;">Ne feledkezzünk meg az emésztésről sem, hiszen a védekezőképesség alapja az egészséges bélflóra. Az élőflórás tejtermékek fogyasztása rendszeressé teszi a székletürítést, csökkenti a fertőzések kockázatát, energikusabbá tesz. </span><br /><br /></div>
<span style="color: #666666;"><span style="color: #666666;"></span></span>
<div><strong><span style="color: #990000;">Kincset érő zöldségek<br /></span>Vöröshagyma:</strong> <span style="color: #666666;">Baktériumölő hatású, vitaminokban gazdag.</span></div>
<span style="color: #666666;"><span style="color: #666666;"></span></span>
<div><strong>Fokhagyma:</strong> <span style="color: #666666;">Csökkenti a koleszterinszintet, baktérium- és gombaölő hatású, a szív- és érrendszer jó barátja.</span></div>
<div><span style="color: #666666;"><span style="color: #666666;"></span></span>
<div><strong>Savanyú káposzta:</strong> <span style="color: #666666;">Igazi C-vitamin forrás! Szigorúan főzés, párolás nélkül.</span></div>
<span style="color: #666666;"><span style="color: #666666;"></span></span>
<div><strong>Cékla:</strong> <span style="color: #666666;">Káliumban, vasban, vitaminokban gazdag, kitűnő májtisztító.</span> <span style="color: #666666;">Sütve a legfinomabb!</span></div>
<span style="color: #666666;"><span style="color: #666666;"></span></span>
<div><strong>Sárgarépa:</strong> <span style="color: #666666;">Béta-karotin tartalma teszi a zöldségek királyává, amit a szervezet szükség szerint A-vitaminná alakít. Érdekes tény, hogy a sárgarépa főzve táplálóbb, mint nyersen.</span></div>
<span style="color: #666666;"><br /><br /><br /></span></div>
<div><span style="color: #666666;"> </span></div>
<div><span style="color: #666666;"> </span></div>
</div>
</div>
<script type="text/javascript">// <![CDATA[
var _gaq = _gaq || [];
_gaq.push(['_setAccount', 'UA-27424969-1']);
_gaq.push(['_trackPageview']);
(function() {
var ga = document.createElement('script'); ga.type = 'text/javascript'; ga.async = true;
ga.src = ('https:' == document.location.protocol ? 'https://ssl' : 'http://www') + '.google-analytics.com/ga.js';
var s = document.getElementsByTagName('script')[0]; s.parentNode.insertBefore(ga, s);
})();
// ]]></script>
<p><a title="Megosztom Facebookon!" href="https://www.facebook.com/sharer.php?api_key=120587281320910&locale=hu_HU&method=stream.share&u=https%3A%2F%2Fegeszsegestudomany.blog.hu%2F2012%2F11%2F08%2Fimmunerositok_a_konyhabol%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dblhshare"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_facebook.png" alt="Megosztom Facebookon!"></a>
<a title="Megosztom Twitteren!" href="https://twitter.com/home?status=https%3A%2F%2Fegeszsegestudomany.blog.hu%2F2012%2F11%2F08%2Fimmunerositok_a_konyhabol%3Futm_source%3Dbloghu_rss"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_twitter.png" alt="Megosztom Twitteren!"></a>
<a title="Megosztom Tumblren!" href="https://www.tumblr.com/share?v=3&u=https%3A%2F%2Fegeszsegestudomany.blog.hu%2F2012%2F11%2F08%2Fimmunerositok_a_konyhabol%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dtumblr%26utm_campaign%3Dblhshare&t=Immunerősítők a konyhából"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_tumblr.png" alt="Megosztom Tumblren!"></a>
<a href="https://egeszsegestudomany.blog.hu/2012/11/08/immunerositok_a_konyhabol#comments"><img class="item_ctp" src="https://egeszsegestudomany.blog.hu/rss/image/post/id/4897610" border="0" /></a><br /></p>
gyümölcs
táplálkozás
életmód
zöldség
gyógynövény
immunerősítő
0
Egészség és tudomány
https://egeszsegestudomany.blog.hu
https://m.blog.hu/eg/egeszsegestudomany/image/2012/citrus.jpg