Egészség és tudomány

HTML

Egészség és tudomány

Egészség, betegség, hatóanyagok, gyógynövények, természetes gyógymódok, receptek, érdekességek az orvostudomány világából.

Terhes nyár - Pocakkal a hőségben

2015.07.14. 12:15 egeszsegestudomany

Ha az utolsó trimeszter a nyári hónapokra esik, akkor bizony sok kellemetlen panasszal kell szembenéznie egy kismamának. A hőség vagy az éppen most aktuális, erősen változékony időjárás megnehezíti a terhesség finisét.

Az utolsó trimeszterben a kismamának már fájhat a háta, a lába, légszomja van, a mellei feszülnek, problémája lehet a gyomorsavval, és mindemellett víz halmozódik fel a szövetekben, amitől aztán megdagadnak a bokák, az ujjak. Természetesen a világért sem szeretnénk tragikus képet festeni erről az időszakról, hiszen a babavárás a legcsodálatosabb dolog a világon.

Egyre több trendi kismamával találkozni az utcákon, a zsákruhák már a múltba vesztek. Az első és legfontosabb szempont azonban a kényelem legyen. A mind jobban feszülő melleket jól alátámasztó melltartóval kímélhetjük, esténként tehetünk rájuk langyos vizes borogatást.

A lábakra is kényelmes cipő, papucs, szandál kerüljön.  A megdagadt lábakranagyon jó a hideg-meleg váltott zuhany, és nagyon fontos, hogy este felpolcoljuk őket. Visszérhajlam esetén a kompressziós zokni, harisnya javasolt.

Szólj hozzá!

Címkék: terhesség nyár egészségvédelem

Segítség! Meszesek a csigolyáim!

2014.10.01. 12:05 egeszsegestudomany

Gyakran hallhatjuk a háziorvos várójában, hogy valaki arra panaszkodik, meszesek a csigolyái. De pontosan mit jelent ez?

Gerincünket mozgásszelvények alkotják, ami két csigolyából, a köztük lévő porckorongból, a hozzá tartozó kisízületekből, szalagokból, és izmokból áll. A porckorongok kopása már meglehetősen fiatalon, 20 éves korban elkezdődik, ezt követően testünk szép lassan elkezdi korrigálni az ebből adódó nem megfelelő működést. Csontkinövések, kis kapcsok, ún. csőrök nőnek két csigolya között, ezt nevezik meszesedésnek. Tágabb értelemben meszesedésen a korral együtt járó kopásos, degeneratív folyamatokat értjük. A meszesedés önmagában nem jár fájdalommal, panasszal, a probléma akkor kezdődik, mikor ezek a kinövések, csőrök nyomni kezdik az ideggyököket vagy a gerincvelőt. Ez szédülést, fájdalmat, érzészavart okozhat.

14886mpj0z0q727.jpg

A leggyakoribb a nyaki gerincszakasz meszesedése, melyet a rossz tartás, az ülőmunka, a terhelés tovább ront.Az első tünetek egyike a nyak merevsége, a mozgás beszűkülése, ennek oka a csontszövet szaporulatokra vezethető vissza, mivel a szervezet így tudja csak újra stabil helyzetbe hozni a mozgásszelvényeket.


A spondilózis általában nem jár folyamatos panaszokkal. A fájdalom időről-időre kiújul, majd spontán javulhat is. A fájdalmat, izommerevséget gyógyszerekkel, fizikoterápiával, gyógytornával, gyógyvizes terápiával, izomlazító krémekkel csökkenthetjük. Műtétre csak nagyon ritkán van szükség.


LEXIKONSpondilózis: gyűjtőfogalom, mely a csigolyák közötti kisízületek elváltozásait foglalja magában.Oszteofita: csontosodás, csontszéli kinövés, csontszövet szaporulat.

Illusztráció: renjith krishnan(freedigitalphotos)

EZT AJÁNLJUK!

KOBRALGIN® termékcsalád - A porckopás következményeként fellépő izom- és ízületi fájdalmak csillapítására, a porcok egészségének megőrzésére. 

Szólj hozzá!

Címkék: hát porc nyak ízület reuma derékfájás derék artrózis mozgásszervi panaszok idegek

Méhterápia a XXI. század gyógyászatában

2014.09.04. 14:35 egeszsegestudomany

Az utóbbi időben a méhméreg (Apis mellifera toxin) a figyelem középpontjába került:  olyan betegségek gyógyításában értek el vele pozitív eredményeket, mint a szklerózis multiplex vagy a Parkinson-kór. 

 

A szépségiparban is a ránctalanító kezelések elitjébe került, ugyanis a Botoxszal ellentétben a méhméreg nincs káros hatással a bőrre, sőt, javítja annak állapotát, erősíti a kapillárisokat. Az ilyen toxin tartalmú lifting krémek ugyan nem nyújtanak azonnali eredményt, ám hatásuk hasonlóan látványos, és sokkal kíméletesebb megoldást jelentenek.
Egy német kutatás szerint a méhméreg a szervezet kortizol szintjére is pozitív hatással van, aminek köszönhetően segít megszüntetni a stressz okozta alvászavarokat.

mehterapi.jpg

A méhméreg gyógyhatását leginkább a mozgásszervi megbetegedések kezelésében használják ki.
Jól alkalmazható:

  • Reumás és ízületi fájdalmak, porckorong elváltozások önálló kezelésére,
  • Izom-, ín-, ínhüvely- és nyálkatömlő gyulladás, a bőr alatti kötőszövet gyulladása, továbbá csigolyatáji idegfájdalom esetén,
  • Traumás ízületi gyulladás és Sudeck-szindróma kezelésére,
  • Gyulladásos és nem gyulladásos (degeneratív) reumás megbetegedések helyi terápiájára
  • Valamint reumás láz, krónikus poliartritisz (több ízület egyidejű gyulladása), Bechterew-kór, térdízületi és csípőízületi gyulladás, csigolya bántalmak esetén.



EZT AJÁNLJUK! RHEUDOL® FORTE krém - A méhméreg varázserejével

Szólj hozzá!

Címkék: méh hát ízület derékfájás hatóanyag fájdalomcsillapítás méhméreg artrózis gyulladáscsökkentés mozgásszervi panaszok artritisz méhterápia

Egy kis hirudo történelem

2014.02.27. 15:09 egeszsegestudomany

A piócák gyógyászati felhasználásának komoly múltja van. A nyálmirigyükben termelődő fehérjeszerű anyagnak, a hirudinnak köszönhetően nem véletlen, hogy sokáig a leghatékonyabb népi gyógymódnak tartották. A hirudin a modernkori orvoslásban is páratlan hatóanyagnak számít.

Ugyan a pióca gyógyászati felhasználása 3000 éves múltra tekint vissza, a hirudint, magát a hatóanyagot, azonban csak 1884-ben fedezte fel egy bizonyos John B. Hayraft. Ezt követően már több tudós is úgy érezte, hogy szeretne egyet a hirudin tortából, és a kutatások felgyorsultak.

pioca.jpg

 

A XX. század elejére ennek és a heparin felfedezésének köszönhetően háttérbe szorult az élő állatok használata. Az 50-es években F. Markwardt még mélyebbre ásott a témában, és tovább finomított az addigi ismereteken: megalkotta a tiszta hirudint.

Az 1980-as években sikerült megoldani a hirudin biotechnológiai úton történő előállítását is, amely megalapozta a hirudoterápia modernkori alkalmazását.

A hirudinnak véralvadásgátló, nyirokkeringést élénkítő, immunizáló, érgörcsoldó hatása van.

 

A J Á N L Ó

 

Plerudin® Forte – Orvosi pióca kivonatot tartalmazó krém visszeres, seprűvénás panaszok enyhítésére.

A kockázatokról és mellékhatásokról olvassa el a betegtájékoztatót, vagy kérdezze meg kezelőorvosát, gyógyszerészét.

 

Szólj hozzá!

Címkék: pióca alternatív hatóanyag visszér seprűvéna természetes gyógymódok értágulat

A szép haj letűnt(?) titkai - Népi gyógymódok, otthoni trükkök

2014.01.09. 15:23 egeszsegestudomany

A szalontermékek korában, amikor minden sampon, balzsam, hajspray, és pakolás extrafényt és szuperegészséget ígér a hajunknak, könnyen megfeledkezünk vagy éppen nem is tudunk olyan alternatív megoldásokról, melyekkel hasonló eredményt érhetünk el. A natúr készítmények reneszánszát éljük, itt a lehetőség hát, hogy te is kipróbálj, sőt magad készíts el néhányat a régi idők hajszépítő receptjeiből.

Hajhullásra, korpásodásra
Készíts főzetet gyógynövényekből és dörzsöld be a fejbőröd! Ha hullik a hajad, vagy korpásodik, akkor a bojtorján, a bogáncs, a csalán, vagy a diólevél ajánlott igazán.

Zsíros hajra
A rozmaring, a csalán, a kamilla a megfelelő gyógynövény.

Száraz hajra
A ginzenggel próbálkozz, visszaadja a haj rugalmasságát, egészséges fényét.

Vékony szálú, tartás nélküli hajra
Keverj el 2 tojást, és oszlasd el nedves hajon. Hagyd rajta 10 percig, majd jó alaposan öblítsd le, gyenge samponnal meg is moshatod.

termhaj.jpg
Egészséges finomságok a hajadon
Nem csak a szervezetednek, de a hajadnak is igazi felüdülést jelent egy avokádós pakolás vagy egy olívaolajos bedörzsölés
…az avokádót törd péppé és kend a száraz hajadra, majd negyed óra múlva most meg a szokásos módon.
…melegíts fel kb. fél deci olívaolajat, viszont ha hosszú hajad van, akkor többre is szükség lehet. Oszlasd el a hajon, különösen a hajvégekre koncentrálva. Húzz a fejedre egy zuhanysapkát, ha nincs, akkor egy tiszta nylonzacskó is megteszi, majd tekerd be egy törölközővel. 30 percig hagyd rajta, majd jó alaposan mosd ki a hajból sampon segítségével. Meglátod, gyönyörű lesz a hajad!

Szőkéknek
Lehet, hogy nem tudod, de természetes szőkítőszer a kamilla. Világosítja és fényessé teszi a hajad!

Mindenkinek
Almaecetes öblítés: ettől lesz igazán fényes a hajad! Egy kancsó meleg vízbe löttyints annyi almaecetet, hogy kellemesen savanyú legyen (kb. 3-4 evőkanál 1 liter vízhez), hajmosás után öblítsd le vele a hajad, nem kell kimosni, az ecetszag elpárolog.

Természetesen senkit sem akarunk lebeszélni a XXI. század szépészeti vívmányairól, de emmellett ne feledkezzünk meg a természetes gyógymódokról és megoldásokról sem, hiszen a legújabb tudományos fejlesztések is sokszor ezeket veszik alapul.

A J Á N L Ó
Dermipsor® Szépségvarázs
tabletta – Természetes haj-, köröm- és bőrszépítő.

Szólj hozzá!

Címkék: szépség haj alternatív hajhullás korpásodás természetes gyógymódok

Belobbanó ízületek

2013.12.05. 16:27 egeszsegestudomany

Az ízületek, csontok a legtöbbször valamilyen sérülésnek köszönhetően okoznak fájdalmat, a téli csúszós időben pedig igen gyakoriak a mozgásszerveket érintő sérülések. Nem beszélve a téli sportsérülésekről. Egy-egy ilyen esés, elcsúszás akkor igazán kellemetlen, ha olyan területet ér az ütődés, ahol nincsenek védelmet adó izmok, vagy zsírpárnák. Ilyenkor legalább tudjuk, mitől fáj, azonban lehet számos más oka is az ízületi fájdalomnak.

Csontgyulladás (oszteitisz)
Sérülés, zúzódás következtében a csonthártya izgalomba jön és begyulladhat. Nyílt törések esetén fordul elő gyakrabban, ha valamilyen kórokozó fertőzést okoz.

Ízületi ömleny
A beteg ízületben felgyülemlik az ízületi tokban termelődő
savó, ez duzzanatot, fájdalmat okoz.

Artritisz
Az ízület gyulladása. Lehet akut vagy krónikus. Ha a betegség több ízületet is érint, akkor sokízületi gyulladásról, azaz poliartritiszről van szó. Tünete az erős fájdalom, a duzzanat, illetve a magas láz. A gyulladás ráhúzódhat a csontvégeket érintő porcra, ez a porc bomlását, a mozgás beszűkülését, az ízület elmerevedését okozhatja.

csuklo.jpg


Mi okozhat artritiszt?
Sérülések
Köszvény
Baktériumok, gombák, vírusok által kiváltott megbetegedések
(pl. Lyme-kór, szifilisz, rubeola)
Pszoriázis

Muszáj megemlíteni a reumatoid artritiszt, ami egy súlyos autoimmun betegség, az immunrendszer az ízületek lágyrészei, kötőszövetei ellen fordulnak. Az ízületi porc, a csontok, a szalagok pusztulni kezdenek, deformálódnak.

Artrózis
Az ízület kopásának következményeként fellépő megbetegedés. Oka az esetek többségében a túlsúly okozta ízületi túlterhelés. Tünetei hasonlóak az artiritiszéhez: erős fájdalom, duzzanat az érintett területen. A leggyakrabban a gerincet, a csípő- illetve térdízületet érinti.

Reumás betegségek alatt az ízületek, inak, izmok, csontok betegségeit értjük. Tulajdonképpen a mozgásszerveket érintő problémák gyűjtőneve.
A reuma szóval először Hippokratész tanaiban találkozhatunk, jelentése folyik, áramlik. Elnevezése talán Hippokratész elméletéhez kapcsolódik, miszerint a betegségeket a testnedvek rossz áramlása, összetétele okozza.

Fotó: George Foster


A J Á N L Ó
Reumás betegségekre, ízületi fájdalomra a Crotalgin® termékcsaládot ajánljuk.

Szólj hozzá!

Címkék: porc ízület reuma sportsérülés artrózis mozgásszervi panaszok duzzanat artritisz

Mesés gyümölcs az áfonya

2013.10.02. 15:05 egeszsegestudomany

A fekete áfonya (Vaccinium myrtillus) egy félcserje, a hangafélék családjába tartozik, Magyarországon vadon ritkán fordul elő.

Legfontosabb értékei: flavonoidok (antociánok), vas, A-, D-, C-vitamin
A kertedben…
…félárnyékba ültesd, a humuszban gazdag savanyú talajt kedveli. Közepesen öntözd. 
Mi mindenre jó a fekete áfonya?
  • A szemek, a látás egészségének megőrzésére.
  • A kapilláris erek erősítésére, a keringés javítására.
  • Visszeres, seprűvénás panaszok kiegészítő kezelésére.
  • Antioxidáns flavonoidjainak köszönhetően a sejtek öregedésének lassítására, a szív- és érrendszer egészségének megőrzésérére.
  • Jó hatással van a bélrendszerre, a gyomorfekélyre, az emésztéssel kapcsolatos betegségekre. 

afonya.jpg

 
 
 
És MÉG....
Ha cukorbeteg vagy, a fekete áfonya a te gyümölcsöd. Normalizálja a vércukorszintedet, a leveléből készült tea pedig, enyhíti a diabétesz tüneteit.
Ha gyakran pattannak meg az ereid, véraláfutásos a lábad, karod, mindenképpen fogyassz feketeáfonyát valamilyen formában. A kapillárisok törékenységének súlyosabb következménye is lehet.
Ha terhesség alatt nehéznek, fáradtnak érzed a lábad, és estére feldagad, a feketeáfonya akkor is segíthet, mert javítja a mikrokeringést, és növeli az erek rugalmasságát.
Gasztro
Főként a vadételek, sütemények gyümölcse. Lekvár, likőr, bor, tea is készülhet belőle.
Áfonyalekvár: 1 kg jól megmosott áfonyát ½ kg cukorral és 1 citrom levével felteszünk főni. Folyamatosan kevergetve fél órán át főzzük, majd üvegekbe töltjük, és légmentesen lezárjuk.
Ezt ajánljuk!

NUTRISZEM - A szemek egészségéért fekete áfonya kivonattal

Szólj hozzá!

A fájdalom a fejben dől el?

2013.09.04. 06:55 egeszsegestudomany

A fájdalommal már születésünkkor megismerkedünk. Aztán kisebb-nagyobb megszakításokkal, de végigkíséri az életünket. Beszélhetünk éles, tompa, hirtelen fellépő, lüktető, sugárzó, sőt alattomos fájdalomról is. Rengeteg szóval leírható a milyensége, erőssége, de még színekkel is tipizálják.

A nőt érő legnagyobb, ám legszebb fájdalom

Abban a legtöbb ember – legyen az férfi vagy nő – egyetért, hogy a szülés jár a legerősebb fájdalommal. Az ösztönök, a hormonok, az agy mégis úgy rendezi a dolgot, hogy ennek ellenére egy anya akár többször is vállalja élete során ezt a megpróbáltatást. Érdekes, hogy már az eseményt követő néhány napban elkezdenek halványulni az emlékek, kiesnek a rossz pillanatok, és szép lassan megszépülnek, vagy legalábbis megenyhülnek a fizikai szempontból legborzasztóbb percek, órák is.

Nincs rosszabb, mint…

Ha megkérdeznénk száz embert, hogy milyen fájdalmat tart a legkibírhatatlanabbnak, valószínűleg a fogfájás győzne, és bizonyára a migrén, fejgörcs is előkelő helyen végezne. Az ilyen típusú kínok azért olyan borzalmasak, mert kitartóan ostromolják az embert, hol lüktetve tombolnak, hol pedig vastag függönyként nehezednek az emberre. Az érzés annyira intenzív lehet, hogy egyéb tünetek is kísérhetik: hányinger, orrfolyás, könnyezés, légszomj, vagy például izommerevség, ami akár még napokig kínozhatja az „áldozatot”.

14421444u14z31k_mbartosch.jpg

Hogyan tűrd a fájdalmat? Trükkök és technikák, ha nincs a közelben orvos vagy fájdalomcsillapító

Add ki magadból! Tűrhetsz csendben is, de az elfojtás még intenzívebbé teheti kínjaidat. Nyugodtan nyavalyogj, jajgass, ha van kinek, sőt, ha nincs az sem baj. Lényeg, hogy ne akard túlzásba vinni az önuralom gyakorlását.

Vonatkoztass el! Gondolj valami szépre, egy gyönyörű virágcsokorra, egy egzotikus helyre, egy szép emlékre. Próbálj csak erre a képre koncentrálni. A fájdalmat nem csökkenti, de segít elviselni. Ez a technika akkor jöhet jól, ha már karnyújtásnyira vagy a megváltástól, például már épp csak egy órácskát kell kibírnod a rendelő várójában.

Foglald el magad! Tegyél be egy jó filmet, mosd le az autót, barkácsolj, vasald ki a ruhákat, takaríts, mosogass, lényeg, hogy találj valamit, ami leköti, eltereli a figyelmedet.

És a klasszikus megoldás: aludjál. Ha el tudsz aludni, akkor nyert ügyed van. A mély, pihentető alvás remek fájdalomcsillapító

Fotó: m_bartosch

A J Á N L Ó

KOVITOX®krém - Hatékony izomlazító sportoláshoz, bemelegítéshez, húzódásokra, izomgörcs oldására.

Szólj hozzá!

Címkék: alternatív fájdalomcsillapítás

5+1 növény szúnyogok és más rovarok ellen

2013.07.03. 14:18 egeszsegestudomany

A szúnyogok, rovarok ellen nem csak vegyszerekkel lehet védekezni.
Itt az ideje, hogy a környezetre, és az élő szervezetekre egyaránt ártalmas kemikáliákat felváltsuk természetes megoldásokra.
Utánajártunk, melyek a leghatásosabb szúnyog- és rovarriasztó gyógynövények.

1.Citromfű: A citromfű illóolaja az egyik legjobb rovarűző szer. Molyok, legyek, hangyák, sőt szúnyogok ellen is hatásos.


5590521936_b6cc388c22_sivi steys_1.jpg

2. Menta: Legyek és bolhák ellen. Frissen vagy szárítva helyezzük azokra a helyekre, ahol gyakori az élősködő.

menta.jpg

3. Cédrus: Illóolaja kiválóan alkalmazható molyok, legyek, szúnyogok ellen. Szekrényekbe tegyünk cédrusolajjal átitatott textíliát.

4. Kamilla: Főzzünk 10 percig egy-két evőkanál kamillát két-három deci vízben, majd kihűlés után szűrjük le. Az erős főzettel kenjük be vele a bőrünket és hagyjuk rászáradni. Nem csak kellemes illatú, de a rovarokat, szúnyogokat is jó messzire távol tartja.

5. Kámfor: Illóolaját csepegtessük puha textíliára, és helyezzük az ablak közelébe. Távol tartja a legyeket, szúnyogokat, és úgy általában minden rovart.

+1

Szúnyogriasztó növény: Más néven kakassarkantyú. Igénytelen, hálás, gyorsan fejlődő balkonnövény. Tavasszal bármelyik kertészetben olcsón beszerezhető. Illata miatt messzire elkerülik a szúnyogok, így érdemes az ablakokba tenni virágládába. Akár más növényekkel, muskátlival együtt ültetve.

plectrantus.jpg

A J Á N L Ó

Ha már megcsípett, kend be ANTIVAKARIN®krémmel!

Szólj hozzá!

Címkék: bőr nyár alternatív gyógynövény csípés viszketés bőrnyugtatás

A teniszkönyök

2013.06.13. 14:12 egeszsegestudomany

Ez a szokatlan elnevezésű mozgásszervi probléma természetesen nem csak teniszezőknek okozhat fejfájást, pontosabban inkább könyökfájást. A gyulladást az alkar izmainak egyirányú, ismétlődő igénybevétele, túlterhelése váltja ki, ami aztán a könyöktájékon végződő fájdalommal jár.

A kerti, házimunka, más sporttevékenység ugyanúgy lehet oka a teniszkönyöknek.

Az elsődleges megoldás itt is a pihentetésben rejlik, orvoshoz akkor kell fordulni, ha a fájdalom néhány nap múltán sem csökken vagy fokozódik. Jegelni lehet, illetve helyileg alkalmazandó gyulladáscsökkentő krémekkel jelentős javulás érhető el.

Az esetek több mint a felében azonban tényleg sportsérülésről van szó, ennek megfelelően beszélhetünk fonák és tenyeres teniszkönyökről.

Hiszen az egyoldalú mozgás nem mindegy, hogy milyen izmokat érint. Fonák sérülés esetén az alkar külső része az érintett, a tenyeres sérülés a belső részen okoz fájdalmat.

Fonák ütés esetén a csukló hátrafelé hajlik, ebből adódóan sérülhetnek meg az alkar külső felén futó izmok, és gyulladhat be a könyök ízület. A fonák teniszkönyökre a rossz ütési technika is nagyban hajlamosít, de kialakulásában szerepet játszhat a gyenge izomzat is.

Tenyeres ütéskor pont az ellenkezője történik: ilyenkor a kézfej nagy erővel a tenyér irányába hajlik. A fájdalom az alkar belső oldalán jelentkezik a könyöktől egészen a csuklóig. A teniszben jól ismert csavart labdák, a nehéz ütő, de a mostanában oly divatos golf is okozhat ilyen irányú sérülést (éppen ezért golfkönyöknek is hívják).

caroline wozniacki_richard thorp.jpg

Hogyan szabadulhatsz meg a fájdalomtól? A teniszkönyök kezelése:

Orvoshoz fordulhatsz, fájdalomcsillapítót írnak fel, esetleg injekciót kapsz, sínbe teheti.

Termálfürdőbe mehetsz, a gyógyvíz jótékony hatású az ilyen eredetű reumatikus fájdalmakra.

Kitartóan pihenteted, helyileg alkalmazható, természetes hatóanyagú készítményekkel kezelheted. Felkötheted, így könnyebben nyugalomban tarthatod.

Lézerkezelés: hátránya, hogy nem minden esetben lehet vele javulást elérni.

Gyógytorna, fizioterápia. A jól elsajátított tornáztatást otthon is végezheted, a hangsúly a megfelelő nyújtó gyakorlatokon van.

Fotó: Richard Thorp

A J Á N L Ó

Sportsérülésekre, teniszkönyökre a KOBRALGIN® termékcsalád a megfelelő választás!

Szólj hozzá!

Címkék: ízület sportsérülés izomműködés mozgásszervi panaszok

Anti-aging zöldekkel 2. rész

2013.05.30. 08:24 egeszsegestudomany

A zöld füvek, algák fogyasztása méregteleníti, lúgosítja, új életre kelti a szervezetet. A testi energia megsokszorozódik, a szellemi felélénkül. Jobban alszunk, bőrünk is szebb lesz, megfiatalodunk kívül-belül. Az avokádó, a zöldbúzafű, a lucerna, a zöld kávé és tea után bemutatjuk a következő 5 zöldet, amik felturbózzák egészségünket, széppé, üdévé varázsolnak minket.

6. Zöldárpa

Vitaminok, ásványi anyagok egyensúlyban, nagy koncentrációban. Tartalmazza a szervezet számára legfontosabb tápanyagokat.

Egészség * A túlhajszolt, stresszes életet élők nélkülözhetetlen „zöldje”. Nagyon kedvező arányban tartalmazza a szervezet számára legfontosabb vitaminokat, ásványi anyagokat, és nyomelemeket.

Szépség * Szuperoxid-diszmutáz (SOD) enzimje igen erős antioxidáns, mely jelentősen lassítja az öregedés folyamatát.

4670254806_ec22a78455_niels linneberg.jpg

7. Csalánlevél

Az egyik legjobb méregtelenítő, vértisztító gyógynövény. A népi gyógyászat klasszikusa.

Egészség * Serkenti a veseműködést, feloldja a salakanyagokat, csökkenti a vér húgysavszintjét. Ízületi gyulladásban szenvedőknek, köszvényeseknek, reumásoknak nagyon jót tesz.

Szépség * Zsíros, korpás hajra, hajhullásra hatásos gyógynövény. Jól kezelhető vele a zsíros, pattanásos bőr is.

8. Papaya

Papain enzimje teszi értékessé, mely egyedülállóan képes lúgos és savas közegben is ellátni a „feladatát”, a fehérjék lebontását. Az optimális anyagcsere gyümölcse.

Egészség * Nagy mértékben elősegíti az emésztést, biztosítja a rendszeres székletürítést, tisztítja a beleket, megszünteti a puffadást. Cukorbetegeknek, emésztési problémákkal küzdőknek, epe- és májbántalomra ajánlható.

Szépség * Zsírégető hatása miatt ananásszal kombinálva nagyon jól karcsúsít. Papain enzimje pedig nem csak a fehérjék lebontásában jeleskedik, hanem ránctalanít is, mivel támogatja az elasztin termelést.

Papaya_fruit.JPG

9. Spirulina alga

Multivitamin a természetből. Immunerősítő hatása kiemelkedő. Több, mint 100 féle, a szervezet számára hasznos anyagot tartalmaz.

Egészség * Jó hatással van a koleszterin szintre, az emésztésre, a bélflórára, a vércukorszintre. Baktérium- és vírusellenes tulajdonságú.

Szépség * Méregtelenítés, cellulit kezelés, alakformálás kapcsán találkozhatunk a spirulina algával. Külsőleges, kozmetikumként való alkalmazása a spa és wellness koncepció népszerűvé válásával párhuzamosan hódította meg a világot.

10. Zöldkagyló

Különösen hatékony porcépítő, porcerősítő a tenger mélyéről. Sikereit elsősorban glülozaminoglikán tartalmának köszönheti.

Egészség * Artrózisos, porckopásos betegeknek, ízületi panaszok, megbetegedések, reuma esetén elsőosztályú étrendkiegészítő.

Szépség * Az új-zélandi tarajos zöldkagyló kivonatának rendszeres fogyasztása megteremti a fájdalommentes, könnyed mozgás élményét, ez pedig fiatalítóan hat az egész megjelenésre.

img_9167.jpg

A J Á N L Ó

CROTALGIN® kapszula - Az ízületek, porcok karbantartására zöldkagyló és kurkuma kivonattal.

Szólj hozzá!

Címkék: bőr szépség méregtelenítés vitamin antioxidáns alternatív porc gyógynövény alakformálás immunerősítő ízület hatóanyag artrózis természetes gyógymódok artritisz

Anti-aging zöldekkel 1. rész

2013.05.21. 15:53 egeszsegestudomany

A zöld szín legtöbbször valami jót jelent. Színe a szabad útnak, a környezetvédelemnek, a természetben megszámlálhatatlan árnyalatban fordul elő. Szeretjük, mert a megújulást hordozza magában. Tavasszal kizöldülnek a fák, növények, emiatt reményt ad, frissítően hat ránk. Íme, 5+5 zöld növény és zöldség, amelyek 10 pontot kaptak egészségskálánkon!

1. Avokádó

Telítetlen zsírsavakban, bőrszépítő, antioxidáns hatású vitaminokban gazdag.

Egészség * Szív- és érrendszeri problémák, cukorbetegség, magas koleszterinszint esetén, ekcémára, pikkelysömörre.

Szépség * Magas A- és E-vitamin tartalmának, értékes olajának köszönhetően kiváló hatású száraz, öregedő bőrre.

Avokádós arcpakolás:

Mézes (érett bőrre): fél avokádót törj össze és keverd össze egy evőkanál mézzel!

Kefíres (normál, száraz bőrre): fél avokádót törj össze és keverd össze annyi kefirrel, amíg még krémes állagú marad.

5488712358_843bdb1fff_marju randmer.jpgFotó : Marju Randmer

2. Zöldkávé

Hatóanyaga, a klorogénsav, mely a zsírbontásra gyakorol rendkívül pozitív hatást.

Egészség * Élénkíti, felpezsdíti a szervezetet, túlsúlyosságra, stresszes, városi életmódot élőknek (igen erős antioxidáns tulajdonság).

Szépség * Segít az alakformálásban, fogyasztó hatású, az utóbbi időben az egyik legnépszerűbb zsírbontó hatóanyag.

3. Zöld tea

Legnagyobb erénye antioxidáns vegyületeiben (polifenolok) rejlik. Egészségre gyakorolt pozitív hatása, finom zamata miatt mára ugyanolyan közkedvelt, mint fekete társa.

Egészség * Daganatokra, szívbetegségekre, de általánosan az egész szervezetre jótékony hatással van.

Szépség * Méregtelenítő hatású, ennek köszönhetően üdévé, frissé varázsolja az arcbőrt. Rendszeres fogyasztásával kisimulnak a kisebb ráncok, feszesíti, rugalmassá teszi a bőr, a pattanások, gyulladások eltűnnek.

5435568992_a52f605d10_theen moy.jpgFotó: Theen Moy

4. Zöldbúzafű

Erősen lúgosító, immunerősítő hatású, antioxidánsokban gazdag. Tele vitaminokkal, ásványi anyagokkal, és ami a legfontosabb: enzimekkel, klorofillal, aminosavakkal.

Egészség * Kimerültségre, levertségre, emésztési zavarokra, daganatos megbetegedésekre, a szervezet általános felturbózására.

Szépség: Lassítja a bőr öregedését, hajpakolásként alkalmazva regenerálja, erősíti, feltölti a töredezett hajat.

5. Lucerna

Különleges hatóanyagának, az L-borostyánkősavnak a kötőszövetek rugalmasságában van nagy szerepe, szerves kalcium tartalma pedig minden életkorban jó hatású a csontokra, fogazatra.

Egészség * Erősíti a csontokat, fogakat, fogyasztása kismamáknak is ajánlott (a tejelválasztást is serkenti), csontritkulásra, menopauza idején, valamint légzőszervi megbetegedésekre, köszvényre, reumára. Időskorban mindenképpen javasolt a fogyasztása.

Szépség * Lassítja az öregedést, gyorsítja a haj növekedését, erősíti a körmöket.ű

A J Á N L Ó

A zöldkávét az alakformáló Formax 6 tablettában is megtalálod!

Szólj hozzá!

Címkék: tavasz táplálkozás szépség életmód zöldség gyógynövény

Sétálj a felhők között! - Tavaszi lábmegújulás

2013.04.18. 15:25 egeszsegestudomany

Te is úgy érzed, hogy itt lenne az ideje a szekrény mélyére süllyeszteni a fullasztóan szoros lábbeliket, csizmákat? Helyettük pedig előkapnád a szandálokat, papucsokat, színes balerinacipőket? Hát ezzel mi is így vagyunk! Ahhoz viszont, hogy ezt megtehessük, szükség lesz egy alapos lábgenerálra is.

Kényeztesd el!

Mert szüksége van rá. Be volt zárva több hónapig szoros csizmákba, félcipőkbe, bakancsokba. Ráfér hát, hogy egy órát csak vele foglalkozz.

1. Készíts nyugtató, tisztító, dezodoráló lábfürdőt. Tegyél kétmaroknyi gyógynövényekben gazdag ásványi sót a vízbe. Áztasd lábaidat 5-10 percig.
2. Távolítsd el a körömlakkot, majd tedd rendbe a körmeidet is. Ezután helyezd vissza még egy kicsit a lábad a fürdőbe.
3. Peelinggel lágyan masszírozd át a lábadat egészen a térdedig, ezután bő vízzel mosd le. Tipp: válassz valamilyen algás készítményt!

4. Távolítsd el a bőrkeményedéseket a sarkadról és a talpadról reszelő segítségével. Jótanács: Jó minőségű sarokreszelőt vásárolj, ezen nem érdemes spórolni.
5. Készíts bőrpuhító pakolást házilag! Íme, két ötlet:
Olívaolajos: Fél deci olívaolajba tegyél pár csepp rozmaring olajat.
Mézes: 4 evőkanál túró, 8 kanál méz – Melegítsd fel kicsit a mézet (de ne forróra!), hogy folyósabb legyen, majd tedd bele a túrót, és jól nyomkodd szét benne.

A pakolást 15 percig hagyd a lábadon, majd langyos vízzel öblítsd le. Lábad varázslatosan puha lesz!


tavaszi labapolas_nhburdick.jpg
6. Miután szárazra törölted a lábad, masszírozd át jól hidratáló, bőrpuhító, sarokápoló balzsammal.
7. Ezután már csak a lakkozás van hátra. Válassz valamilyen üdítő, tavaszi színt! Az idei trend mindent megenged a pasztelltől a vadító vörös körmökig!

 

Egy ilyen kezelés után garantáltan úgy fogod érezni, mintha felhőkön lépkednél!


Lakkozás nélkül természetesen a párodat is meglepheted egy kényeztető lábápoló kezeléssel!

Fotó: nhBurdick

A J Á N L Ó

A bőrkeményedések hatásos ellenszere a Plerudin® sarokbalzsam.


Szólj hozzá!

Címkék: bőr tavasz láb szépség sarok köröm pedikűr kéz és lábápolás

Húsvétolunk! - Avagy mi van a héj alatt?

2013.03.29. 14:27 egeszsegestudomany

Milyen tojásokat eszünk?

Elsősorban tyúktojást, és esetleg fürjtojást. Vidéken kacsa-, liba- vagy pulykatojást is fogyasztanak. Az utóbbi években a strucctenyésztés elindulásával, már strucctojáshoz is hozzá lehet jutni. Világszinten pedig találkozhatunk teknős-, sirály- vagy emutojással is.

Tápérték

Egy tyúktojásban kb. 180 gramm koleszterin van. Fogyasztását ezért csak mértékkel javasolják.

A tojás azonban tartalmaz a szervezet számára igen értékes anyagokat is, ezért az étkezésből kiiktatni igazi vétek lenne:

Lecitin: az agyban találunk sokat belőle, és az idegsejtek anyagcseréjében játszi fontos szerepet

Kolin: az izmok és mozgatóidegek fontos vegyülete

Lutein: a látást javítja

Vitaminok: A, D, E és B

Ásványi anyagok: foszfor, cink, vas

Beszédes tojások

A tojásokon található számsor sok mindent elárul a tojásról.

Az első számból megtudhatjuk, hogyan tartották az állatot:

0 - biotartás

1 - szabadtartás

2 - istállózott, mélyalmos

Az ezt követő betűjelzés a származási országra utal. Magyarország esetében: HU

Majd a termelő kódja következik.

Tárolás, eltarthatóság

Soha sem igazán világos, hogy meddig áll el a tojás. Vannak különböző házi módszerek a tojás frissességének megállapítására: például, ha sós vízbe tesszük, és lebeg a vízben, akkor már biztosan nem az igazi.

Általában elmondható, hogy az eltarthatósága 3 hét. Nem muszáj hűtőbe tenni, de mindenképpen hűvös helyen tároljuk. Tanácsos hegyes végükkel lefelé a tojástartóba rakni, mert akkor nem tapad a sárgája a légkamrához.

Mennyi tojást együnk?

Normális koleszterinszint esetén heti 3-4 tojás fogyasztása elfogadható.

Fehér vagy barnahéjú?

A nagy titok. Mitől fehér a tojás héja? Amerikában főként ilyen tojások vannak, nálunk viszont nagyon ritka. Talán csak húsvét környékén találjuk meg a boltok polcain, mivel szebben lehet festeni, és ilyenkor megnő rá a kereslet. A tojás héjának színe egyébként a tyúk fajtájától függ, és nem a takarmányozásától, mint azt sokat hiszik.

tojas_Susy Morris.jpg

Fotó: Susy Morris

MINDEN KEDVES OLVASÓNKNAK KELLEMES HÚSVÉTI ÜNNEPEKET KÍVÁNUNK!

Szólj hozzá!

Címkék: tavasz táplálkozás életmód lexikon

Porcban jó - Mit érdemes tudni a glükózaminról?

2013.03.08. 14:46 egeszsegestudomany

Ízületi bántalmak, porckopás? Vagy nehezen mozogsz? Akkor lehet, hogy számodra sem ismeretlen a glükózamin.

Nem véletlenül sikeres ez -a kémiailag a szénhidrátok csoportjába tartozó - vegyület. Köszönheti ezt annak, hogy számos kutatás, felmérés bizonyította már, hogy tartós fogyasztása enyhíti a mozgásszervi betegségek tüneteit, köztük a sokszor kibírhatatlan fájdalmat.

A szervezet maga is megtermeli

Az ízületek megfelelő működéséhez folyadékra (vízre) van szükség, ez biztosítja a mechanikai gördülékenységet, a rugalmasságot, a súrlódásmentes mozgást. A porcszövetek ezért a porcsejtek mellett nagy vízmegkötő képességű sejtközötti állományból állnak. Ezeket a vegyületeket nevezzük proteoglikánoknak, ide tartozik a glükózamin is.

Beta-D-glucosamine-3D-balls.jpg

Ha a proteoglikánok mennyisége csökken a porcszövetben, az ízületek merevvé válnak, a mozgás nehezebbé válik, a porc pusztulni kezd.

Porcvédő a tenger mélyéről

A tengeri állatok, puhatestűek bővelkednek ebben a számunkra oly értékes vegyületben, különösen az új-zélandi tarajos zöldkagyló, melynek több mint 13 %-os a glükózaminoglikán tartalma.

A glükózamin fogyasztása különösen artrózisos panaszok esetén hatásos, idősebb korban a különböző mozgásszervi panaszok megelőzésére, enyhítésére.

A J Á N L Ó

Crotalgin® kapszula - Az ízületek védelmére zöldkagyló és kurkuma kivonattal.

Szólj hozzá!

Címkék: lexikon porc ízület reuma hatóanyag sportsérülés fájdalomcsillapítás artrózis gyulladáscsökkentés mozgásszervi panaszok artritisz

Ekcémás kicsik 2. rész

2013.01.17. 14:34 egeszsegestudomany

A napi rutin – Tisztálkodás, bőrápolás, öltözködés. Hogyan minimalizáljuk az irritációt?


Alapvető fontosságú a rendszeres hidratálás
A bőrt nagyon sok minden szárítja. A hosszas vízben tartózkodás, a légkondicionálás, a napfény, télen a fűtés. Akinek ekcémája van, le szó gyerekről, vagy felnőttről, folyamatosan gondoskodnia kell a bőr megfelelő hidratálásáról. Ez az, amit soha sem szabad elbliccelni. Szempontok a testápoló, bőrápoló krém kiválasztásához:
- Legyen illat- és színezékanyag-mentes
- Ne tartalmazzon egyéb irritáló összetevőket
- Válasszunk speciális, ekcémás bőr ápolására alkalmas ápolószert
- Könnyen kezelhető kiszerelés: a gyereknek ne okozzon nehézséget a flakon, tubus nyitása és zárása, ha az oviban önállóan kell használnia.

 

ekcema_telmah.hamlet.jpg


Fürdőkád helyett zuhany
Próbáljuk rászoktatni a gyereket a kádfürdő helyett a zuhanyozásra. Ezt általában nem nagyon szeretik a gyerekek, a bőrirritáció azonban jelentősen csökken. Ha nagyon nem megy a dolog, az alábbi szabályokat mindenképp tartjuk be:
- Ne legyen a kádban a gyerek 20 percnél tovább.
- A víz ne legyen túl forró.
- Habfürdőt ne tegyünk a vízbe, helyette esetleg használhatunk kímélő babafürdetőt.
- Tusfürdőt, szappant se használjon a gyerek, mert erősen szárít, vegyünk neki speciális tisztálkodó szert, érdeklődjünk erről a patikában, vagy a bőrgyógyásztól.
- Fürdés, tusolás után MINDIG testápolózni kell a bőrt.

Öltözködés
A lurkó érzékennyé vált bőre miatt a legkevésbé sem kívánja magára a szintetikus, túl szoros anyagokat. Csak jól szellőző, pamut ruházatot vásároljunk neki. Mindig rétegesen legyen felöltöztetve, mert a kimelegedés, izzadás tovább ronthat a viszketésen. A ruhákban lévő címkéket ahol tudjuk, vágjuk ki.

Fotó: Telmah Hamlet

 

A J Á N L Ó

ATOPIDERM® krém - A kicsik érzékeny bőrére is!

Szólj hozzá!

Címkék: bőr gyerek ekcéma bőrbetegség viszketés érzékeny bőr bőrnyugtatás

Ekcémás kicsik - 1. rész

2013.01.11. 15:12 egeszsegestudomany

Ég, viszket, és nem is valami menő az oviban. A csöppségeknek is meggyűlhet a baja az ekcémával. A problémát súlyosbítja, hogy nehezebben állják meg a vakarózást is.


Mit tehetünk értük?
A legelső: az orvossal együttműködve ki kell deríteni a kiváltó okot. Ez gyermekek esetében még nehezebb feladatnak bizonyul, hiszen nem vagyunk mellette az óvodában, iskolában, így nem könnyű kinyomozni milyen anyagokkal érintkezett. Kérjük az óvónő, illetve a tanár segítségét is. Ha megvan az ok, a fellobbanási időszakok száma jelentősen csökkenthető.

A pedagógusok tájékoztatása több szempontból is hasznos: egyrészt informálni kell őket arról, hogy a gyerek csak speciális tisztálkodó szereket, ápolókrémeket használhat, másrészt listát kell készíteni nekik, hogy mely anyagokkal nem érintkezhet a gyerek, illetve arról is, hogy milyen ételeket kell kerülnie.

Haditerv! Vonjuk be a kicsit is!
Nem lehet mindentől eltiltani, óvni a gyereket. Üljünk le vele, és készítsünk közösen haditervet a fellobbanások megelőzésére. Fontos megértetni vele, hogy a megfelelő ápolásra és a speciális tisztálkodási szertartásokra igenis szükség van. Egy kis fantáziával ezt akár játékos formában is megtehetjük.

ekcema_adwriter.jpg

Nagyon viszket!
A vakarózást sajnos nem sok mindennel lehet megakadályozni. Vannak fortélyok azonban, amelyekkel minimálisra csökkenthetjük a vakarózás miatti hámsérüléseket, kisebesedéseket.
- A gyerek körme legyen mindig rövid.
- Éjszakára adjunk rá könnyű, vékony kesztyűt.
- Hűtsük az irritált felületet, ez enyhíti a viszketést is.

Problémás ételek
Olyan is előfordul, hogy az ekcéma fellobbanása bizonyos ételek fogyasztásával van összefüggésben. Ezek közül a leggyakoribbak:
tej, tojás, citrusfélék, csokoládé, mogyoró, ízfokozók, adalékok, mesterséges színezékek.

folytatjuk...

Fotó: adwriter


A J Á N L Ó

Az ATOPIDERM® krém a gyermekek érzékeny bőrének ápolására is kiválóan alkalmas!

 

Szólj hozzá!

Címkék: bőr gyerek allergia érzékeny ekcéma bőrbetegség viszketés érzékeny bőr bőrnyugtatás

Utolsó pillanatos karácsonyi finomságok

2012.12.20. 13:45 egeszsegestudomany

Az ünnepi menüt a legtöbb háziasszony már hetekkel előre gondosan megtervezi. Vannak azonban a rohanósok, az utolsó nap is dolgozósok, a főzni nem szeretők, akiknek nincs kedvük hosszasan pepecselni a konyhában. Ez a néhány ötlet nekik szól.


Alufóliában sült halfilé cukkiniágyon

Hozzávalók:
Vastagabb tengeri halfilé, a legjobb a lazac
Halakhoz való fűszerkeverék
Cukkini

Citrom
Fokhagyma
Olívaolaj
Alufólia

 

A halat dörzsöld be halakhoz való fűszerkeverékkel. Az alufólia fényes felét olajozd ki egy kicsit, tegyél rá cukkini karikákat, erre kerüljön egy kb. 20 dekás halfilé szelet, vágj apróra egy gerezd fokhagymát, szórd a tetejére, majd locsold meg néhány csepp citrommal, és pici olívaolajjal. Csomagold be, készíts annyi batyut, ahányan vagytok. 25-30 percre tedd 180-190 fokos sütőbe, tálald citromkarikával, burgonya gratinnel.

 

lazac_ernestoandrade.jpg


Burgonya gratin

2 dl tejszín
1 dl tej
5 dkg vaj + a tepsi kenéséhez
1 kg burgonya
Só, bors, szerecsendió
Fokhagyma
Sajt

Rém egyszerű, ám annál finomabb francia finomság. Köretnek, főételnek egyaránt megáll. Sajtot csak az utóbbi esetben reszeljünk a tetejére. A burgonyát vágd nagyon vékony (3-4 mm) szeletekre. Egy tepsit, hőálló tálat vajazz ki, és legyezőszerűen rakosgasd le a krumpli karikákat kívülről befelé haladva. Lehet több sorban is. Forrald össze a tejszínt, a tejjel, és a vajjal, sózd, borsozd, reszelj bele szerecsendiót ízlésednek megfelelően. Gondolj arra is, hogy a krumpli sok sót magába szív. Nyomj bele egy-két gerezd fokhagymát, öntsd a krumplira, és mehet a sütőbe. Annyi tejes, tejszínes keverék legyen rajta, ami éppen ellepi, ha kevesebb, akkor önts még hozzá egy kis tejet. Tetejére még tehetsz pár vajkockát. 170 fokon süsd másfél órát, ha nagyon barnul, takard le fóliával.

Szólj hozzá!

Címkék: táplálkozás karácsony recept

Száraz bőr - Télen rosszabb

2012.11.26. 16:20 egeszsegestudomany

Pikkelyes, korpázó hámlással, sőt, viszketéssel is járhat a bőr túlzott kiszáradása.

A bőr felszíni rétegében lévő faggyú szerepe lenne, hogy a vízvesztést megakadályozza. Ha a faggyútermelés nem megfelelő, akkor a víz könnyen elillan a mélyebb rétegekből, a bőr pedig szárazzá, rugalmatlanná válik. A hideg, fagyos levegő, a túl gyakori fürdés, tisztálkodás tovább ront a helyzeten, de a fűtési szezon beindulásával az otthoni levegő is meglehetősen szárazzá válik, ami szintén nem tesz jót a bőrnek.

Ismerős tünetek?

Fürdést, tisztálkodást követően úgy érzed, hogy szinte le akar esni a bőröd, annyira feszül.Ha nem kened be azonnal valamivel, erősen viszketni kezd. Főleg a lábszáron a bőr felszíne repedezettnek látszik, esetleg hámlik is.

 

jef harris.jpg

Hogyan javíthatsz bőröd állapotán?

- Ne vidd túlzásba a tisztálkodást. A túl sok kozmetikum, szappan, erős illatú tusfürdő tovább száríthatja bőrödet. A hosszas, túl gyakori tisztálkodás nem különben.
- Igyál sok folyadékot: ezt egyáltalán nem könnyű betartani, pedig az egészséges bőr egyik legfontosabb alappillére.
- Fűtési szezonban párologtass a lakásban. Már 3-4 ezer Ft-tól lehet párásítókat vásárolni, de nagyon jó házi módszerek is vannak a levegő nedvességtartalmának növelésére. (Pl. vízzel teli edényt a fűtőtestre teszel, mehet bele pár csepp illóolaj is.)
- A testápoláshoz a legjobb, ha valamilyen gyógyszertárban kapható készítményt használsz, olyat, ami speciálisan a száraz bőr hidratálására, utánzsírozására lett kifejlesztve, és nem utolsósorban hosszantartó hatású. Ezek a készítmények általában illatanyagmentesek, vagy egészen enyhe illatúak (a nagyon száraz bőr, általában érzékeny is.), és olyan anyagokat tartalmaznak, amelyek segítenek a bőrbe zárni a nedvességet.

Fotó: Jef Harris

A J Á N L Ó

Atopiderm® krém - A száraz, nagyon érzékeny bőr ápolására.

Szólj hozzá!

Címkék: bőr ekcéma viszketés pszoriázis érzékeny bőr bőrnyugtatás

Immunerősítők a konyhából

2012.11.08. 18:25 egeszsegestudomany

Tálcán hever előttünk az egészség…amiről hajlamosak vagyunk megfeledkezni.

Sok gyümölcs - Mondani könnyű, betartani annál nehezebb

Sokszor egyszerűen csak elfelejtünk gyümölcsöt enni. Vásárláskor mindig dobjunk a kosárba néhány citromot, narancsot, kivit, almát, grapefruitot. Otthon ne a hűtőbe, ne a kamrába, hanem a konyhaasztalra tegyük egy tálra. Így mindig szem előtt van, csak el kell venni egyet az asztalról.
 
citrus.jpg
 
Csipkebogyó tea
Az örök klasszikus. A csipkebogyó 10-szer több C-vitamint tartalmaz, mint a citrom. Viszont nem csak a megfázásra jelent gyógyírt, hanem vesekő, vesehomok, illetve májbántalmak esetén is ajánlott a fogyasztása. Tipp: Ne forraljuk, csak forró vízzel (70 fok körüli) öntsük le, és hosszan áztassuk, hogy a benne lévő értékes gyümölcssavak és vitaminok minél jobban kioldódhassanak. Másik módszer, hogy hideg vízben áztatjuk egy éjszakán keresztül, így marad a legvitamindúsabb.
 
csipkebogyo.jpg
Élőflórás tejtermékek
Ne feledkezzünk meg az emésztésről sem, hiszen a védekezőképesség alapja az egészséges bélflóra. Az élőflórás tejtermékek fogyasztása rendszeressé teszi a székletürítést, csökkenti a fertőzések kockázatát, energikusabbá tesz.

Kincset érő zöldségek
Vöröshagyma:
Baktériumölő hatású, vitaminokban gazdag.
Fokhagyma: Csökkenti a koleszterinszintet, baktérium- és gombaölő hatású, a szív- és érrendszer jó barátja.
Savanyú káposzta: Igazi C-vitamin forrás! Szigorúan főzés, párolás nélkül.
Cékla: Káliumban, vasban, vitaminokban gazdag, kitűnő májtisztító. Sütve a legfinomabb!
Sárgarépa: Béta-karotin tartalma teszi a zöldségek királyává, amit a szervezet szükség szerint A-vitaminná alakít. Érdekes tény, hogy a sárgarépa főzve táplálóbb, mint nyersen.



 
 

1 komment

Címkék: gyümölcs táplálkozás életmód zöldség gyógynövény immunerősítő

Miért hullik a hajam?

2012.10.03. 16:20 egeszsegestudomany

Biztosan te is a szívedhez kaptál már párszor, hogy mennyi hajad marad a hajmosás után a kádban vagy zuhanytálcában. Ha rövid frizurád van annyira azért nem feltűnő ez a jelenség, ha viszont hosszú a hajad, akkor nagyon látványos tud lenni. Van okod aggodalomra?


Valószínűleg semmi félnivalód nincs, gondolj arra, hogy napi 80-100 hajszál elvesztése sem számít még kórosnak, sőt ősszel és tavasszal még intenzívebb lehet a hajhullás. Ha viszont ennél már többről van szó, akkor mindenképpen meg kell találni az okot. A genetikai adottságok mellett megszámlálhatatlan azon tényezők száma, melyek hajhulláshoz vezethetnek, mi most a gyógyszerekre és a betegségekre fókuszáltunk.

hajas2.jpg

Mikor kezdj el gyanakodni?

Senki sem számolgatja hány szál haja hullik ki naponta, ha viszont az alábbiakat tapasztalod, akkor előfordulhat, hogy tényleg komolyabb a hajvesztésed a normálisnál:
- reggel a párnád tele van hajjal
- hajmosást követően is fénytelennek, erőtlennek látszik a hajad
- ha beletúrsz, az átlagosnál több marad a kezedben
- hajmosásnál, fésülködésnél a megszokott mennyiségnél lényegesen több kihullott hajszálat észlelsz

A probléma jellege
A diffúz hajhullást effluviumnak, a foltos hajhullást alopeciának nevezzük.

Az előbbi az egész fejbőr területére kiterjedő egyenletes ritkulást jelent, ez történhet egy hosszabb betegség után, vagy például a terhességet követően is gyakran előfordul. Fontos, hogy nem okoz maradandó kopaszságot, a kiváltó okok megszüntetése után általában helyreáll a haj egészséges állapota.

A foltos hajhullás ennyire már nem egyszerű, akkor beszélünk alopeciáról, ha a hajvesztés a fejbőr egy konkrét zónájára koncentrálódik. A kiváltó ok vagy probléma felderítése nehézkes, sok esetben nem is azonosítható. Kezelésében a legjobb kezdő lépés a szervezetben lévő gyulladásos folyamatok felszámolása.

A leggyakoribb hajvesztést okozó állapotok:
- vérszegénység, vashiány
- nyomelemek hiánya
- belső szervi gócok, gyulladások
- terhességet követően
- pajzsmirigy-működés rendellenességek esetén
- hormonproblémák
- pszichés, szorongásos megbetegedések, stressz

Gyógyszerek, vitaminok melyek szintén hajhullást okozhatnak:
- túlzott A-vitamin fogyasztás
- fogamzásgátlók
- véralvadásgátlók
- pajzsmirigy-túlműködés kezelésére szolgáló gyógyszerek
- néhány reumaellenes szer
- kemoterápia

A hajszál életéről röviden
A hajszál élettelen sejtekből épül fel, döntően keratinból áll. Növekedése ciklikus, ami három szakaszra osztható, az anagén, a katagén és a telogén fázisra. A több évig tartó anagén fázis a sejtek osztódásáról szól, növekszik a hajszál, a pár napos katagén fázisban a sejtek osztódása megáll, a telogén pedig egy nyugalmi időszak, amikor már nem történik semmi a szőrtüszőben, ebben a pár hónapban hullik ki a hajszál. Egy szőrtüsző életünk során 20-30 hajszálat tud „felnevelni”.

Fotó: Chad Nicholson

EZT AJÁNLJUK!

A Dermipsor® Szépségvarázs tabletta hatóanyagai segítenek a hajhullás megállításában.

Szólj hozzá!

Címkék: terhesség szépség fej kopaszodás hajhullás fejbőr

Egyre több 40 év alatti fordul orvoshoz derékfájással

2012.09.13. 16:47 egeszsegestudomany

A lumbágó, az isiász – köszönhetően a civilizációs ártalmaknak és az életmódbeli változásoknak – mára ugyanúgy a fiatalok „betegsége” is.

Míg 30 évvel ezelőtt lényegesen több mozgásra volt "kényszerítve" az ifjúság, addig a mai fiatalok napjuk jelentős részét mozgásszegényen töltik. Jó példa erre a számítógép és mobiltelefon használat, mely lehetővé tette, hogy a vásárlást, ügyintézést otthonunkban bonyolítsuk. A fiatalok tehát jóval nagyobb kényelemhez vannak szokva, aminek következtében váz- és izomrendszerük sem olyan erős és teherbíró.

41719zh0bmmizfr.jpg

Meglepő tény, hogy a porckorongok kopása már 20 éves korban megkezdődik.

A derékfájás sok esetben nem mozgásszervi eredetű, hanem valamilyen betegség tüneteként jelenik meg. Ilyen a vesemedence gyulladás, a hasnyálmirigy betegségei, nőgyógyászati problémák, bizonyos daganatok stb. Ezért különösen fontos, hogy nem múló panaszok esetén orvoshoz forduljunk. Jellemzően, ha a derékfájás reumatikus eredetű, akkor igénybevételre erősödik, változik a fájdalom mértéke.  
 
A fizikai passzivitás másik tényezője a sportolás hiánya. A tizenévesek nagy hányada alig vagy egyáltalán nem mozog rendszeresen. Az óvodákban, iskolákban egyáltalán nem fektetnek hangsúlyt a helyes testtartás elsajátítására, pedig a megfelelő gyakorlatokkal megelőzhetőek lennének a gerincbántalmak, hát- és derékpanaszok. 

A szülők felelőssége is sorsdöntő a kérdésben, hiszen az egészséges életmódra nevelés az ő feladatuk (lenne).



EZT AJÁNLJUK!
CROTALGIN® termékcsalád -reumatikus, izom- és ízületi fájdalmak csökkentésére

13 komment

Címkék: hát porc ízület reuma derékfájás derék izomműködés mozgásszervi panaszok

A kéz, amely a bölcsőt ringatja

2012.09.03. 14:54 egeszsegestudomany

Kezünk védelmét, rendszeres ápolását, akkor érezzük elengedhetetlennek, ha olyan munkakörben dolgozunk, ami ezt szükségessé teszi. Például, ha nagy igénybevételnek van kitéve, vagy, ha sokan látják, és a környezet, a körülmények megkövetelik a jólápoltságot.

Egyéb esetben lehet, hogy egyáltalán nem foglalkozunk a kézápolással. Épp csak a maradék arckrémet, testápolót kenjük szét rajta sebtében a napi tisztálkodást követően. Ez talán elég is mindaddig, míg az ember lánya nem vezet háztartást, és nem születik meg az utód, aki viszont idézőjelbe téve elvárja, hogy édesanyjának puha, selymes tapintású keze legyen.

Egy gyermek születése új életformát is jelent

Egy anya lényegesen többet érintkezik tisztítószerekkel, illetve a kezét is gyakran kell mosnia, hiszen a higiénia nagyon fontos a csöppség szempontjából. Mindennek pedig elkerülhetetlenül az a vége, hogy a kéz bőre előbb-utóbb kiszárad, érdes tapintású lesz, érzékennyé válik, kipirosodik.

31255e5e8i1p2n0_anya.jpg

A kicsi mellett nem sok idő marad a szépítkezésre

A sminket, csinos frizurát hamar feladják az újdonsült anyák. Egy-két hét után rájönnek, hogy egy fél óra alvás is kincset ér, és a világért sem váltanák fel egy szemfestésre vagy hajvasalásra. A kézápolás pedig valahol a sor végén kullog a szépítkezési ranglistán, tehát gyors, egyszerű és nem utolsósorban hatásos megoldásra van szükség.

Hogyan előzheted meg kezed kiszáradását ? – Villámápolási tippek mindenkinek

Mosogatás után tegyél egy-két csepp olívaolajat a kezedre, és oszlasd el rajta. A tenyeredről a maradékot egy papírtörlővel töröld le. Bőrödet pillanatok alatt széppé varázsolja.
Legalább minden reggel és este, de nagyobb igénybevételt követően is kend be a kezed alaposan jó minőségű, természetes hatóanyagú tápláló krémmel. Válassz körömvirág tartalmút, ami csökkenti a gyulladást, a kipirosodást, valamint elősegíti a bőr regenerációját.
Hetente egy- két alkalommal radírozd le a kezed. Használhatsz hozzá testradírt (body scrub), de készíthetsz is házilag. Keverj össze tengeri sót egy kis olíva olajjal és dörzsöld át vele a kezedet. Ez az egész folyamat max. 3 percet vesz igénybe. A kezelést a már fent említett tápláló krémmel zárd.
Rendszeresíts több gumikesztyűt otthonodban. Legyen egy a wc-ben, a fürdőszobában, és a konyhában is.
Kézmosáshoz használj jó minőségű, kizárólag természetes összetevőkből álló szappant. Most már nagyon sokfélét lehet kapni. (pl. kecsketejes, shea vajas stb.) Ezek kevésbé vagy egyáltalán nem szárítják a bőrt.

EZT AJÁNLJUK!
PLERICO® FORTE körömvirág krém – Természetes hatóanyagokban gazdag, diszkrét illatú, könnyű állagú, jól felszívódó krém Q10 koenzimmel.

Szólj hozzá!

Címkék: bőr terhesség életmód érzékeny bőr anyabajok kéz és lábápolás gyulladáscsökkentés bőrnyugtatás

Dagad? Feszül? Görcsöl?

2012.06.28. 11:54 egeszsegestudomany

A nyári kánikula jelentősen ronthat a visszeresek életminőségén. Sőt, a nagy melegben azokat is utolérhetik a jellegzetes tünetek, akiknek korábban nem volt semmilyen ér eredetű betegségük.

Az érrendszeri betegségekre való hajlam már egész fiatalon megmutatkozhat. 25-30 éves kor felett apró lilás hajszálér tágulatok jelenhetnek meg az arcon, a combon, a vádlin. A dohányzás, az egészségtelen életmód, a túlzott alkoholfogyasztás tovább növeli a visszérbetegség kialakulásának esélyét.

27428usiuwhiy83_africa.jpg

Az alábbi tüneteket szintén komolyan kell venni, hiszen nem csak tipikus jelei, de előfutárai is a visszérbetegségnek:

// Nyugtalan láb szindróma: Képtelenek vagyunk egy helyben tartani a lábunkat. Folyamatos mozgáskényszert érzünk. Ennek ugyan sokféle oka lehet - a hiányállapotoktól (pl. vashiány) a pszichés problémákig - de gyakori tünet vénás elégtelenség esetén is.

// Lábszárgörcs: Főként éjszaka jelentkezik a húzó, erős fájdalom, ami akár több napon keresztül is izomlázhoz hasonló érzést hagy maga után.

// Nehéz láb érzés: A járás, gyaloglás egyszerre nagyon megerőltetőnek tűnik. A láb ólomsúlyúvá válik.

// Viszketés, feszülés, bőrpír

// Lábdagadás: A nyári melegben gyakori, hogy estére bevizesedik a láb. A boka és a lábfej erősen megduzzad, ha megnyomjuk, az ujjunk nyoma ott marad a bőrön.

Ha a fenti tünetek ismerősek, érdemes orvoshoz fordulni további kivizsgálásra, mivel a visszérbetegség súlyosabb formái elkerülhetőek a korán megkezdett kezeléssel, életmódváltással, tornagyakorlatokkal, sporttal, természetes hatóanyagú készítmények, étrend-kiegészítők alkalmazásával.

Ne feledjük: a visszérbetegség elsősorban nem csak esztétikai probléma, hanem komoly szövődményei is lehetnek.

Fotó: africa

EZT AJÁNLJUK!

PLERUDIN® krém és tabletta - A visszeres, seprűvénás panaszok enyhítésére!

Szólj hozzá!

Címkék: nyár visszér seprűvéna szív és érrendszer értágulat

A napozás árnyékos oldala

2012.06.01. 14:08 egeszsegestudomany

Napallergia, fényérzékenység. Korunk betegsége lett ez is? Mindenesetre egyre többen látogatják a bőrgyógyászatot azok, akiknek kiütések jelennek meg a bőrén már egy kevés napfürdőtől is.

A klasszikus fénykiütés a napallergia legenyhébb, leggyakoribb formája. Legjellemzőbb tünete a csalánkiütés, amely a napozást követően egy-két órán belül eltűnik. A kiütések gyakran a mellkas területén jelennek meg, illetve azokon az érzékenyebb területeken, amelyeket erősebben ért a napfény.

Fényérzékenységet kémiai anyagok is okozhatnak, legtöbbször gyógyszerek válthatják ki. Sokszor el is felejtjük a gondtalan nyaralás, vagy lazítós hétvége alatt, hogy olyan gyógyszert szedünk, amivel nem lehetne napra menni, de az is lehet, hogy egyszerűen csak nem vagyunk tisztában vele.

Ha új készítményt ír fel az orvos, mindenképpen informálódjunk, hogy nem okoz-e fényérzékenységet.

 

258014588_03d07c547a_mandolin davis.jpg

 

A leggyakrabban az alábbi gyógyszerek szedésével kell vigyáznunk: antibiotikumok, antidepresszánsok, szorongáscsökkentő gyógyszerek, szteroidos krémek, gombaellenes szerek, kemoterápiás szerek, szívgyógyszerek, vércukorcsökkentő készítmények, vízhajtók.

A gyógyszerek okozta fényérzékenységre utalhat a hirtelen bőrreakció, bőrpír, és közvetett módon egy csúnyább csalánkiütés is.

Szintén idesorolható a testpermetek, dezodorok, parfümök allergizáló tulajdonsága is. Főként az ilyen erős illatanyagokat tartalmazó kozmetikumok váltanak ki bőrreakciót, ha napfénnyel érintkeznek (foltos pigmentáció). Sőt, az sem ritka, hogy a naptej, napolaj vált ki allergiát. Éppen ezért, napozás előtt soha ne használjunk ilyen készítményeket, és válasszunk jó minőségű, antiallergén, bőrgyógyászatilag tesztelt napvédőt. (Érdeklődjünk a patikában.)

Orvosi értelemben akkor beszélünk napallergiáról (polimorf dermatózis), ha nincs, vagy ismeretlen a közvetett kiváltó oka a bőrreakció megjelenésének. A tünetek ez esetben általában sokfélék, tovább tartanak, az egész testre kiterjedhetnek és olyan helyeken is megjelennek, ahol nem érte nap a bőrt. A bőr hólyagossá, foltossá, vörössé válhat, ödémás lehet, mintha leégett volna. Előfordul azonban, hogy a bőrérzékenység csökken, ha továbbra is éri napfény a bőrt. A polimorf dermatózis azonban csak megfelelő óvintézkedésekkel kezelhető: jól fedő ruházat, a napfény teLinkljes kerülése, erős fényvédők használata, fényérzékenységet erősítő gyógyszerek, élelmiszerek kerülése.

Az ilyen típusú fényérzékenység esetén lézeres, illetve IPL kezelés sem ajánlott.

A viszketéssel, bőrirritációval, kiütésekkel járó napallergia, fénykiütés jól enyhíthető hideg borogatással, körömvirágos krémmel, egyéb hűsítő, nyugtató készítményekkel. Természetesen, ha nem javul néhány napon belül, orvoshoz kell fordulni.

Fotó: Mandolin Davis

A J Á N L Ó

Az ANTIVAKARIN® krém nem csak a csípések ellen hatásos, de segít enyhíteni a napallergia tüneteit is. Az útipatika nélkülözhetetlen tagja!

Szólj hozzá!

Címkék: bőr nyár allergia bőrbetegség csalánkiütés viszketés érzékeny bőr bőrnyugtatás