Egészség és tudomány

HTML

Egészség és tudomány

Egészség, betegség, hatóanyagok, gyógynövények, természetes gyógymódok, receptek, érdekességek az orvostudomány világából.

Ínhüvelygyulladás

2012.05.09. 10:11 egeszsegestudomany

Emlékszel? Régen még mindent kézzel írtunk, szorgalmasan jegyzeteltünk, hogy aztán újra és újra átírva szép, jól áttekinthető tételekből tanulhassunk. Ennek köszönhetően, vizsgaidőszakban, érettségi előtt gyakori volt a befáslizott kezek látványa. A helyzet azóta annyiban változott, hogy az ínhüvelygyulladást most már nem az okozza, ha huzamosabb ideig tollat ragadunk, hanem az egér-, illetve klaviatúra használat.

És vannak olyan munkakörök, foglalkozások is, például a fodrászoké, zenészeké, számítógépes szakembereké, futószalag mellett dolgozóké, akiknek fokozottabban ki van téve a keze a megterhelésnek. Sportolóknál szintén gyakori az ínhüvelygyulladás.

Az inakat egy síkos, csőszerű hártya veszi körül, ez biztosítja a súrlódásmentes mozgást. Sérülés, megerőltetés, sokszor ismétlődő, egyoldalú igénybevétel esetén ez a hártya megduzzad, megvastagszik és fájdalmat, gyulladást okoz az alkarban, a csuklóban.

Az ínhüvelygyulladás legtöbbször, gyorsan múló, ártalmatlan betegség. De mivel szövődményekkel járhat, érdemes komolyan venni a tüneteket, és türelemmel kikezelni.

 

 

Ínhüvelygyulladás esetén...

  • Ha tehetjük, függesszük fel a kiváltó okot.

  • Pihentessük a kezünket, tegyük sínbe, vagy rögzítsük nem túl szorosan fáslival.

  • Nagyon hatásos gyógynövény az árnika: naponta egy-két alkalommal kenjük be a csuklót, az alkart árnika tartalmú kenőccsel.

  • Hideg vizes borogatással is próbálkozhatunk, de jegelni nem szabad!

A fájdalomnak pár napon belül enyhülnie kell, ha nem javul vagy rosszabb lesz, mindenképpen forduljunk orvoshoz, mert akkor fennáll a veszélye a gennyesedésnek, további komplikációknak, ami pedig orvosi beavatkozást igényel. Ez esetben szóba jöhetnek a nem szteroidos gyulladáscsökkentő készítmények alkalmazása, a fizikoterápia, súlyosabb esetben a célzottan adott szteroidos injekciók, de akár műtét is javasolt lehet, amelynek során eltávolítják az ínhüvely megvastagodott szöveteit, ezzel megszüntetve a beszűkült állapotot.

RSI-szindróma

Az RSI-szindróma esetében már többről van szó egy gyulladásnál. Egy olyan tünetegyüttes, melynek része az ínhüvelygyulladás krónikussá válása, a zsibbadás, nyaki és gerincpanaszok, izomgörcsök, a kéz, a kar erőtlenné válása. Az RSI mozaikszó, mely lefordítva ismétlődő megterhelés okozta sérülések - et jelent. Az RSI esetében az egyetlen hatékony gyógymód, ha megszüntetik a kiváltó okot. Azonban ez legtöbbször az adott személy megélhetését jelenti, ezért az RSI komoly gondot okoz a munkáltatónak és munkavállalónak egyaránt.

A számítógépes munkakörben dolgozók esetében gyakori (hosszas gépelés, retusálás, adatrögzítés) betegség. A munkahely „kényelmesebbé” tételével azonban sokat lehetne javítani a helyzeten: például rendszeres, minimum 10 perces szünetek beiktatásával, ergonomikus egérpadok, klaviatúrák használatával.

Fotó: drCraig

A J Á N L Ó

KOBRALGIN® krém - Izomfájdalmakra, ideggyulladásra, ínhüvelygyulladásra. Már több mint 20 éve bizonyít!

A termék gyógyszernek nem minősülő gyógyhatású készítmény.
A kockázatokról és mellékhatásokról olvassa el a betegtájékoztatót, vagy kérdezze meg kezelőorvosát, gyógyszerészét!

Szólj hozzá!

Címkék: ízület sportsérülés fájdalomcsillapítás gyulladáscsökkentés kígyóméreg mozgásszervi panaszok

Achillesi traumák

2012.04.18. 14:54 egeszsegestudomany

Az Achilles-ín érzékeny pont a sportolók számára, begyullad, megsérül, sőt, el is szakadhat.

Gyulladása a leggyakoribb probléma, amit legtöbbször a megerőltetés eredményez. Az Achilles-ín a vádli izomzatát köti össze a sarokcsonttal, ha az ín túlzottan megfeszül, fájdalom jelentkezik, ami kiterjed az ín környékére is, a sarokcsontra, az inat körülvevő nyálkatömlőre. A sarok vörössé, fájdalmassá válik, mozgásra a fájdalom fokozódik.

Ha az Achilles-ín és környéke tartós megterhelésnek van kitéve, gyulladása nincs kikezelve, krónikussá válhat a probléma, ami az ín rugalmasságának elvesztéséhez vezethet, és további szövődményekre hajlamosít. (pl. szakadás)

A túlzott megterhelés mellett ortopédiai elváltozások, a nem megfelelő cipőviselet, valamint bizonyos betegségek (pl. köszvény) következménye is lehet Achilles-ín gyulladás.

Mint a legtöbb mozgásszervi panasz esetén, itt is a láb nyugalomba helyezése az elsődleges tennivaló. A lábat általában sínbe helyezik, vagy rögzítőkötést kap.

Amit otthon tehetünk

Jó hatású lehet a langyos vizes borogatás, és a folyamatos pihentetés, lehetőleg mindenféle mozgás, megerőltetés mellőzése. Enyhe masszírozással, nyújtással csökkenthető a fájdalom. Ha a terület megduzzad, a fájdalom fokozódik, mindenképpen forduljunk orvoshoz. Az orvos súlyosabb esetben gyulladáscsökkentő injekciót ad, vagy krémet javasol.

Nyáktömlő gyulladás

Külön említést kell tenni az Achilles-ín és a sarok bőre közt elhelyezkedő, illetve az ín és a sarokcsont között található tömlő gyulladásáról. Az Achilles-ín burzitisz (bursa=nyáktömlő) nem is sportolóknál, sokkal inkább a hölgyeknél gyakori. A sarok folyamatosan ki van téve a csinos, ám legtöbb esetben ortopédiailag nem megfelelő cipők nyomásának, és ha ez a nyomás tartósan fennáll, és irritálja a sarokrészt, az a nyáktömlő gyulladását válthatja ki.

A sarokrész ilyenkor vörössé, forróvá válik, megdagad. Amit tehetünk: mindig kényelmes cipőt válasszunk, a szépségért nem feltétlenül kell szenvedni.

M í t o s z o k é s l e g e n d á k

A legvastagabb és egyben legerősebb ín a trójai mondakör híres alakjáról, Akhilleuszról kapta a nevét. A félisten Akhilleuszt anyja a sarkánál fogva a Styx folyóba merítette, aminek köszönhetően a fiú sebezhetetlenné vált, egyetlen testrészét kivéve, a sarkát. A legendás történetnek több befejezése is létezik, a legismertebb ezek közül, hogy egy, a sarkába fúródó mérgezett nyíl okozta Akhilleusz halálát.

A J Á N L Ó

RHEUDOL® FORTE krém – Csökkenti a gyulladást, enyhíti a fájdalmat   a méhméreg varázserejével!

Szólj hozzá!

Címkék: láb sarok sportsérülés fájdalomcsillapítás gyulladáscsökkentés mozgásszervi panaszok

Makacs bőrkeményedések

2012.04.03. 11:30 egeszsegestudomany

 

 

Te is kínlódsz vele? Pedig nincs titok. Némi lábápolási ismeret és gondoskodás vezet a puha talpakhoz.

Bőrkeményedéseinket a rossz testtartásnak, a helytelen járásnak, a nem megfelelő cipőknek, lábdeformitásoknak köszönhetjük. Sokszor a sarokbőr is berepedezik, ez már gyakran fájdalommal is jár, sőt, veszélyes is, hiszen ebben a stádiumban már könnyedén bejuthatnak a baktériumok a repedéseken.

 

A reszelés szabályai

Az sem jó, ha túl gyakran, és az sem, ha túl ritkán veszed elő a sarokreszelőt. Heti egy-két alkalom ideálisnak mondható, ekkor viszont szánj időt a lábadra. Áztasd ki jól, reszeld le körültekintően, és egy kis kényeztető peeling sem árt neki.

Enyhébb bőrkeményedés esetén elegendő dörzskő, vagy sarokreszelő használata, a vaskosabb bőrkeményedéseket azonban bízzuk szakemberre.

Mindig csak egy irányba reszeljünk, hogy a „feldörzsölt” bőr ne össze-vissza álljon.

Pár népi gyógymód, mivel tudod még jobban felpuhítani a bőr talpadon

- Áztasd lábadat ecetes, vagy kamillás vízben.

- Dörzsöld át fél citrom kifacsart levével.

- Asztali sót (durvább szemcséjű) keverj össze egy kis vízzel, a pépet kend a már előzőleg beáztatott bőrkeményedéseidre, majd 10 perc múlva körömkefével jól dörzsöld le.

A rendszeres ápolás nagyon fontos, hiszen könnyebb megelőzni a problémát, mint aztán hosszú heteken, hónapokon át kezelni.

Ha lábunk hajlamos a bőrkeményedések kialakulására, heti egy alkalommal kenjük be jó vastagon lábpuhító, ápoló krémmel, és húzzunk rá vékony zoknit, amit aztán egész éjjel rajta hagyunk. Emellett pedig legyen a napi tisztálkodás része a láb rendszeres hidratálása is.

A J Á N L Ó

PLERUDIN® sarokbalzsam- Száraz, repedezett talp és sarokbőr ápolására.

Szólj hozzá!

Címkék: bőr láb szépség természetes gyógymódok kéz és lábápolás

Tisztítókúra (nem csak) a bőrnek

2012.03.25. 09:21 egeszsegestudomany

 

 
A tavasz a böjt, a tisztítókúrák, a méregtelenítés időszaka.  A szervezetünk tudja a dolgát, mintha egy láthatatlan vészjelző bekapcsolna, elkezdjük kívánni a friss zöldségeket, kevesebb húsfélét fogyasztunk, testi-lelki felfrissülésre vágyunk.
 
Könnyen betartható tavaszi bőrmegújító, tisztító diétánk azoknak szól, akik nem szeretnének komolyabb önsanyargatásba kezdeni, de mégis jobban szeretnék érezni magukat.
 
Ilyenkor kora tavasszal az a mostoha, hogy még igen szegényes a gyümölcsválaszték. A narancsot, citrusokat már valószínűleg unjuk, ráadásul savtartalmuk sem kedvez egy diétának. Maradt hát alma, ami ugyan remek gyümölcs, de elég egyhangú folyamatosan azt enni.
Mi hát a megoldás? Készítsünk smoothie-t!
 
 
Egy turmixgép minden háztartásban fellelhető, vegyük hát elő, és keverjünk vitamindús gyümölcsitalt!
Friss gyümölcs híján vásároljunk fagyasztott barackot, epret vagy amit éppen megkívánunk. Szükségünk lesz (szigorúan) 100 %-os gyümölcslére is, az ananász és a narancs a leginkább megfelelő.
Egy csészényi epret egy banánnal turmixoljunk össze, és öntsük fel tetszés szerinti mennyiségű ananászlével. Majd megint keverjük meg a turmixszal. Kész is a vitamindús ital. A gyümölcsöket kedvünkre variálhatjuk, jó ötlet kipróbálni a kivit, málnát, mangót, szedret, áfonyát, lényeg, hogy a lazító része, mindig valamilyen gyümölcslé legyen.
Tipp: Tegyünk egy kis kókuszreszeléket is a gyümölcsnedűnkbe, remek rostforrás!
A smoothie-t fogyaszthatjuk tízóraira vagy uzsonnára egy-két korpás keksz kíséretében.
 
A zöldségeket párolva, alufóliában sütve (zsiradék nélkül) köretként vagy önmagában ehetjük főétkezésként. A burgonyát csak kis mennyiségben, héjában sütve, esetleg főzve együk, és csakis az ebéd részeként. A vacsora lehet valamilyen saláta vagy sovány húsféle kevés zöld körettel.
 
Mi helyett mit a tisztítókúra alatt?
  • Fehér rizs helyett barna rizst
  • Vörös húsok helyett halat, csirke-, pulykamellet, de csak kis mennyiségben
  • Vaj, margarin, zsír helyett olíva olajat, salátákhoz lenmagolajat
  • Tej, tejszín, tejföl helyett joghurtot, kefirt, sovány túrót és sajtot
  • Kávé helyett ízesítetlen gyümölcsteát, zöldteát
A fentieken túl ne fogyasszunk finomított szénhidrátot tartalmazó ételeket, fehér lisztet, fehér cukrot, és semmit, ami ezeket tartalmazza. 
A reggeli mindig valamilyen teljes kiőrlésű gabonából készült kenyérféle legyen kis mennyiségben. Hozzá sovány sajtot, zöldfűszeres túrókrémet, csirke- pulykamell sonkát ehetünk.
 
 
Minden tisztító kúra része a mentális felfrissülés is
Ebben az időszakban ne nézzünk erőszakos filmeket, kerüljük azokat a szituációkat, amik gyakran felbosszantanak. Olvassunk olyan könyveket, amelyek segítenek a teljes kikapcsolódásban.
Ne emésszük magunkat a tegnapon, gondoljunk a mára, és az előttünk álló szép tavaszi időszakra. A lelki megújulást akár egy kiadós kerti munka is segítheti. De ugyanilyen jó hatású lehet a tavaszi nagytakarítás: ha a dolgok a helyén vannak, tisztaság uralkodik otthonunkban, az energiák jobban áramlanak, az egész család jobb kedvű lesz! 
 
Fotó: gameanna (1), SuatEman (2)
 

 

EZT AJÁNLJUK!
 
A tavaszi alakformálásban a FORMAX 6 is segíthet!

Szólj hozzá!

Címkék: bőr tavasz gyümölcs táplálkozás szépség életmód fogyókúra diéta méregtelenítés recept túlsúly alakformálás

Testbeszéd a paplan alatt

2012.03.22. 09:44 egeszsegestudomany

 

 
Ahogyan a mimika, a gesztikuláció vagy a testtartás, az alvás közben felvett testhelyzet is sokat elárulhat egy ember személyiségéről.
 
Ugyan egy betegség, a testsúly, de akár a szoba hőmérséklete is befolyással lehet arra hogyan alszunk, de alapvetően azért mindenkinek van egy jól bevált, kedvenc pozíciója, amit alvás közben felvesz. A különböző testhelyzetek pedig más és más lelkiállapotra utalnak, illetve egy-egy pozitúrából következtetni lehet az illető természetére, mentalitására is.
 
Alvás háton fekve, szétvetett végtagokkal:
Elégedett vagy az életeddel, biztonságban érzed magad, tele vagy önbizalommal, erővel, öntudattal. Nincs benned feszültség, el tudod helyezni magad a világban. Könnyedén veszed az akadályokat, lehet azonban, hogy céljaidat néha mások megbántása árán éred el. 
 
Alvás hason fekve
Társasági ember vagy, szeretsz a középpontban lenni. Egocentrikus viselkedésed néha viszont bosszantó lehet mások számára. Önzetlenséged és segítőkészséged ugyanakkor feledteti negatívumaidat. Figyelj arra, hogy ne akarj mindig te irányítani.
 
 
 
Az emberek döntő többsége az oldalán alszik, íme a három leggyakoribb alvástípus:
 
A klasszikus magzatpóz
Nagy eséllyel még keresed a pályád, a hivatásod. Az is elképzelhető, hogy kevés az önbizalmad, bizonytalan vagy, nehezen alkalmazkodsz egy-egy új szituációhoz. Emiatt félsz új dolgokba belevágni.
 
Félmagzat-pozíció
Ez tulajdonképpen egy normál oldalt fekvést jelent. A lábak kicsit vannak csak felhúzva, a karok behajlítva nyugszanak a az arc előtt. Ha így alszol, valószínűleg kiegyensúlyozott vagy és magabiztos. Nincsenek komolyabb lelki problémáid, személyiséged túlzásoktól mentes, reális nézel a világra és embertársaidra.
 
Flamingó-helyzet
Oldalfekvésben az egyik láb teljesen fel van húzva, a másik ki van nyújtva. Karok a fej mellett behajlítva. Ha így alszol, igazi hangulatember vagy. Ha rossz kedved van, mindenki fusson amerre lát, ha viszont jó kedved van, imádnivaló vagy. Barátaid kedvelnek, bár nem mindig tudják, hogy mikor viccelsz és mikor beszélsz komolyan. Kendőzetlen őszinteségeddel és szarkasztikus humoroddal sokszor zavarba hozol másokat. 
 

Szólj hozzá!

Címkék: lélek életmód relax

A vas csodája

2012.03.12. 09:26 egeszsegestudomany

 

A vas nélkülözhetetlen a hemoglobinok munkájához és az izomsejtek működéséhez. A hemoglobin a vörösvértestek alkotórésze, az oxigént szállítja szerteszét a szervezetben.

Vas recycling
A csodálatos az, hogy ha a vörösvértestek elpusztulnak a vas nem vész kárba, hanem visszakerül a csontvelőbe, ahol új vörösvértestek termelésében vállal aktív szerepet.

Miért kell mégis pótolni?
Mert napról napra egy egészen kis mennyiség mégiscsak odalesz, a sok kicsi pedig sokra megy. Ezért szükséges vasban gazdag élelmiszereket fogyasztani. De milyet?

Hem vas, nem hem vas
Erről igazából annyit érdemes tudni, hogy van az úgynevezett hem-kötés. Ez különbözteti meg a vas két formáját. És nem nehéz kitalálni, hogy a hem vassal járunk jobban, mert lényegesen jobban felszívódik. Hem vasat viszont csak állati eredetű élelmiszerekben találunk: vörös húsban, májban, halban, belsőségekben.

Nem hem vasat inkább a zöldségek tartalmaznak, például a spenót, a különböző magvak, a gyümölcsök, a lencse, a borsó, vagy a bab. Érdekes, hogy a nem hem vas rossz felszívódási arányán is képes javítani a hem vas, ezért is érdemes a sok zöldséget némi hússal turbózni, hacsak nem vegetáriánus az illető. Apropó vegetáriánus…Nekik fokozottan oda kell figyelni a megfelelő vaspótlásra, pontosan az előbbi okok miatt, miszerint a spenótból kevésbé szívódik fel a vas, mint egy jó steakből. Persze azért mindent mértékkel.

A J Á N L Ó
Ferrocomp® Forte tabletta - A minőségi vaspótlás!

A termék gyógyszernek nem minősülő gyógyhatású készítmény. A kockázatokról és mellékhatásokról olvassa el a betegtájékoztatót, vagy kérdezze meg kezelőorvosát, gyógyszerészét.

 

Szólj hozzá!

Címkék: táplálkozás terhesség életmód vashiány

Leporoltuk!

2012.03.11. 07:25 egeszsegestudomany

Dr. Arany György: Gyógyító természet – Kiadás éve:1932

Részletek az Az elhízás természetes gyógymódja c. fejezetből

„Minden fogyókúra gerincét a természetes gyógyeszközök alkotják, elsősorban az étrend. Az egészséges, dolgozó ember átlagban 24 óra alatt kb. 2500 kalóriát fogyaszt. Aki ennél többet eszik meg, hájat termel. A fogyókúra célja ennél kevesebbet enni.”

„Az egyes diétás eljárások közül jó hatásúak a nyerskoszt, koplaló napok, tejnapok; ki kell emelni a gyümölcsnapokat, amelyeknek alkalmazása nemcsak a beteg számára kellemes, hanem tudományos szempontból is indokolt. …a gyümölcs változatos, ízletes táplálék, amely mellett a beteg jó hangulatban és testi erőben végzi napi munkáját.”

„Minden fogyókúrát orvosnak kell ellenőrizni és kerülendő minden szertelenség, ami esetleg végzetes szívgyengeséget is eredményezhet.„
 
És íme néhány recept Dr. Aranytól:

„Nyugodtan használhatjuk a cseresznyemagot, amit feltörve, kb. 25 grammot adunk naponta.”

„A következő teakeverék ajánlatos: ezerjófű, rozmaring, juniperus*, és absynth** keveréke. Citrom is előnyös.”

* juniperus: boróka
* absynth: ez esetben nem a magas alkoholtartalmú szeszesitalról van szó, hanem a fehér ürömről, mint gyógynövényről.

/Élet és Egészség Kiadás/

 

A J Á N L Ó

A testsúlycsökkentő étrend mellé mi a Formax 6-ot ajánljuk.

Szólj hozzá!

Címkék: táplálkozás életmód fogyókúra diéta túlsúly alakformálás régi dolgok természetes gyógymódok

Drogozó gyerekek - Hogyan jutottunk idáig?

2012.03.08. 11:16 egeszsegestudomany

Múlt és jelen összefüggései

 
A magyarországi kábítószer fogyasztás komolyabb megindulása a nyolcvanas évek végére tehető. Ekkor, még ha drágán is, de könnyebben hozzáférhetővé váltak az ún. kemény drogok. (heroin, ópiát-származékok, kokain). Azonban a borsos árnak és a nehézkes utánpótlásnak köszönhetően hamar elterjedt a máktea, amit különböző gyógyszerekkel (köhögéscsillapítók, fájdalomcsillapítók, altatók) kombináltak a megfelelő hatás elérése érdekében. Akkoriban viszont a drogfogyasztók egy zárt közösséget, szubkultúrát alkottak, ahová nehéz volt bejutni, de sajnos kijutni is. A társadalom mélyen elítélte, sőt megvetette őket, a drogfüggőséget ekkor még nem betegségként kezelték. 
 
A kilencvenes években a már említett kemény drogok mellett megjelentek a „pörgősebb” kábítószerek is – a speed, az extasy, és egyéb amfetamin származékok, valamint népszerűvé vált a marihuána. Ezzel tovább gyűrűzött a probléma, hiszen a komoly drogfüggők mellett megjelent egy másik réteg is, az alkalmi drogfogyasztóké.
Az alkalmi drogfogyasztás veszélyei hamar nyilvánvalóvá váltak, ugyanis a fiatalok egy része már egy más szemszögből tekintett a különböző szerekre. Csak a klasszikus értelemben vett drogozást érezték kockázatosnak, egy-egy hétvégi buli előtt bekapott „bogyót” pedig nem. 
 
A különböző kábítószerek az érintett generáció számára tehát liberálisabb megítélés alá kerültek, amit tovább fokozott az internetes „információbirodalom”, ez utóbbi jelentősen hozzájárult a drogfogyasztási szokások átalakulásához is.
 
A mostanában gyakran emlegetett dizánjer drogok elterjedését pedig semmi sem állíthatta meg. A legkonkrétabb piac van, kereskedő és vevő könnyen egymásra talál. A hangzatos gyűjtőnév egyébként abból ered, hogy az adott szer kémiai szerkezetét folyamatosan változtatják. Így oldják meg, hogy egy betiltott szer újra legálissá váljon.
 
 
MDPV, GHB, szintetikus marihuána és a többiek
 
A dizájner drogokból eredő veszélyek beláthatatlanok. Ennek oka, hogy ezen szerek fogyasztásával és annak következményeivel kapcsolatban még mindig nem rendelkeznek elegendő információval a szakemberek. Így sokszor nagyon nehezen tudnak ellátni egy az ambulanciára bekerülő túladagoltat. A másik ok, hogy folyamatosan újabb és újabb szerek jelennek meg, ami tovább nehezíti a kontrollálhatóságot. A napokban a kormány által már elfogadott C-listától (amely az alapvegyületeket tartalmazza, és nem a szerek megnevezését) sokat várnak a hatóságok, hiszen ennek köszönhetően visszaszorulhatna az internetes drogkereskedelem, azonban a listát még az EU Bizottsággal is jóvá kell hagyatni.
 
A legfontosabb kábítószerezésre utaló jelek:
  • Hirtelen hangulatváltozások, depressziós tünetek
  • Paranoiás, zavart viselkedés, ok nélküli félelem
  • Akadozó, összefüggéstelen vagy lelassult beszéd
  • Izgatottság, tágra nyílt szemek
  • Gyakori orrfolyás
  • Indokolatlan ingerlékenység, agresszív megnyilvánulások
  • Alvás zavarok
  • Étvágytalanság, hirtelen fogyás
  • Sápadtság, beesett arc
  • Különös szagú lehelet vagy testszag
 
Fotó: phogel

Szólj hozzá!

Címkék: egészségvédelem xxi..század

Hulló szálak, lelki terhek

2012.02.27. 11:57 egeszsegestudomany

 

Végigjártál már számos orvost, trichológust, és nincs magyarázat a hajhullásodra? Lehet, hogy lelki okokat kell keresned.

Nem kell mindent túlmisztifikálni
Valóban nem, azonban a hajhullásnak tényleg lehetnek lelki, mentális okai. Ide sorolhatjuk a stresszt, a depressziót, vagy egyéb pszichikai kórképeket is. Vagy akár egy egyszerű hétköznapi problémát is, ami szép lassan túlnő rajtunk, rátelepszik az életünkre, és elkezd testi tüneteket is okozni, így akár hajhullást is. Ezt telogén effluviumnak nevezzük.

 

Egy kis analitika - Min gondolkodj, ha hullik a hajad?
· Nem hordozol magadban valamit, amit félelem, szégyen vagy egyéb ok miatt nem tudsz kiadni magadból?
· Főnököd megalázóan viselkedik veled, már régóta tervezed, hogy megmondod neki a magadét, de félsz a konfliktustól és inkább visszanyeled a mondókádat.
· Életed válaszút elé kerül, nagy döntést kell hoznod rövidesen, egyre inkább nyomaszt a dolog.
· Reggel kelsz, út a munkahelyedre, aztán késő este haza? Kikapcsolódásra egyáltalán nem marad időd? A mókuskerék szindrómával járó helytelen étkezés és a pihenés, szórakozás hiánya jelentősen visszavetik életenergiádat. Ez is okozhat hajhullást.


Egy hirtelen lelki sokk, vagy összeomlás is állhat a hajhullás hátterében. Lehet ez egy balesetből fakadóan, vagy egy nagyobb veszekedést követően. Egy nagyon rossz hír feldolgozásának szintén része lehet a hajvesztés.

 

Fotó: André-Batista

A J Á N L Ó

Dermipsor® Szépségvarázs tabletta - Mélytáplálás a hajnak. Segít megállítani a hajhullást!

Szólj hozzá!

Címkék: szépség életmód haj pszicho hajhullás fejbőr

Görcsbe rándulva

2012.02.17. 09:29 egeszsegestudomany

 

A profi és amatőr sportolók életét gyakran megkeseríti a vádligörcs. Ez a jelenség általában ártalmatlan, a lábszárizomzat látszólag ok nélküli összehúzódása azonban betegségek, hiányállapotok előjele is lehet.

Ha gyakran görcsöl be a lábunk, és főként éjszaka, akkor mindenképpen érdemes utánajárni a lehetséges okoknak.


Milyen betegségek okozhatnak vádligörcsöt?
Idegbántalmak
Cukorbetegség
Vitamin- és ásványi anyag hiány
Anyagcserezavar
Porckorongsérv, csigolyakopás

Ha a görcsöt megfeszített mozgás váltotta ki…
…akkor akármennyire is kellemetlen, kezdjünk el járkálni, terheljük meg a végtagot.
…nyújtó gyakorlatokkal lazítsuk meg az izomzatot.
…a bemelegítés alatt és az edzést, megterhelést követően is végezzünk lazító masszázst az érintett testrészen.
…MINDIG gondoskodjunk az optimális folyadék utánpótlásról

 

Tipp: A görcsök magnézium és kalcium bevitellel is csökkenthetők.

A J Á N L Ó Kovitox® termékcsalád - Aktív segítség sportoláshoz, megerőltető fizikai munkához!

Szólj hozzá!

Címkék: láb mozgás görcs sportsérülés izomműködés mozgásszervi panaszok

Öltsd ki a nyelved!

2012.02.15. 09:54 egeszsegestudomany

Biztosan volt már olyan reggel, amikor álltál a fürdőszobában és a nyelvedet nyújtogattad a tükörnek. Főként akkor csináljuk ezt, amikor betegek vagyunk. Tény, hogy a népi gyógyászattól kezdve a modern orvostudományig használják ezt a fajta diagnosztikai módszert.


Azt már ösztönösen is tudod, hogy mielőbb folyadékhoz kell jutnod, ha száraz, tapadós a nyelved, erre mondják azt nagyon találóan, hogy vattát köp az ember. De
mire gyanakodhatsz, ha lepedékes, vörös, netán sárgás a nyelved?

 

A vörös nyelv fertőző betegségek tünete lehet, de magas vérnyomás esetén is jellemző.

A sápadt, fakó nyelv immungyengeséget, vérszegénységet jelezhet.

Duzzadt nyelv: Lehet, hogy egy átdorbézolt éjszaka után vagy? A túlzott alkoholfogyasztás miatt szervezeted folyadékegyensúlya felborul, és igyekszik minél több vizet visszatartani, ez okozhatja, hogy úgy érzed, teli van a szád a nyelveddel.

A lepedékes nyelv gyulladásra, emésztési zavarokra, emésztőrendszeri megbetegedésre utalhat.

Fehér lepedék

- a nyelv csúcsán: gyomornyálkahártya gyulladás

- a nyelv közepén: patkóbél megbetegedése

- a nyelv hátsó részén: bélgyulladás

Sárga lepedék: májgyulladás, májzsugor

Barna lepedék: epebetegség

Száraz, repedezett nyelv: cukorbetegség

A nyelvdiagnosztikát a természetgyógyászatban, a kínai orvoslásban, és a klasszikus gyógyászatban egyaránt alkalmazzák, azonban fontos tudni, hogy önmagában nem áll meg ez a diagnosztikai módszer, egy-egy betegség feltérképezéséhez szükség van számos más vizsgálatra is.

Fotó: Jeff Weston

 

Szólj hozzá!

Címkék: alternatív diagnosztika

Kisokos értágulatokhoz

2012.02.08. 09:48 egeszsegestudomany

 

A hajlam már egész fiatal korban kiderülhet. És hogy korral mennyire romlik a helyzet? Ha nem tartunk be néhány alapszabályt, akkor nagyon. A rozáceás, értágulatos bőr az egyik leggyakoribb érprobléma, de említhetnénk akár a seprűvénát is – kezdetben mindkettő csak esztétikai problémát jelent, de egy nőnek az is éppen elég.

Ellenségek:

A rozáceás, értágulatra hajlamos bőr fokozottan érzékeny a hirtelen hőmérséklet ingadozásra. Érdemes kerülni a forró fürdőt, a szaunát, a szoláriumot, napozáskor a túlzott felhevülést.

A csípős, túl fűszeres ételekről le kell mondani, vagy csak nagyon módjával fogyasztani.

Az alkohol, kávé, cigaretta ez esetben is káros tényezőknek számítanak, sőt, kíméletlennek.

A gyantázásért sincs oda az értágulatos bőr, érdemes áttérni más szőrtelenítő eljárásra.

A kozmetikumok közül ezeket kerüljük: gyümölcssavas, alfa-hidroxisavas, mélyhámlasztós krémek, alkoholtartalmú tonikok, durva peelingek.

Jóbarátok:

Rozaceás bőrre kifejlesztett termékcsaládok: nyugtatóak, gyulladáscsökkentőek.

Gyógynövények: ligetszépefélék, vadgesztenye, árnika, körömvirág, aloe vera, hamamelis, kamilla, zsálya.

Hatóanyagok, vitaminok: rutin, orvosi pióca, resveratrol, E-vitamin, C-vitamin, szelén.

A konyhában: olívaolaj, szőlőmagolaj, tengeri halak, flavonoidokban, polifenolokban gazdag bogyós gyümölcsök, például áfonya, feketeribizli, vörös szőlő.

A J Á N L Ó
Az erek igazi jóbarátja a
Plerudin® tabletta.

Szólj hozzá!

Címkék: seprűvéna szív és érrendszer értágulat

Köhögés ellen hagymatea

2012.01.09. 14:13 egeszsegestudomany

A természetes gyógymódok közül talán a hagymatea a leghatásosabb köhögés ellen. Sokféleképpen készítik, lehet csak héjából, egész hagymából, karamellásan, mézes-citromosan, pálinkával megbolondítva (ez utóbbi szigorúan felnőtteknek). Nekünk a karamellás verzió tetszett a legjobban.

 

 

Elkészítése nagyon egyszerű. A hagymáról leszedjük a piszkos, öreg részeket, de a szép, egészséges barna héjat rajtahagyjuk. Jól megmossuk, két végét levágjuk, majd nagyobb kockákra vágjuk. 2 evőkanál cukrot lassú tűzön karamellizálunk, majd fél liter vizet öntünk hozzá. Beletesszük a hagymát, forrás után néhány percig főzzük, majd leszűrjük, és fogyasztható is.

Szólj hozzá!

Címkék: tél nátha recept zöldség immunerősítő

Jól áll neki a sárga

2011.12.05. 07:09 egeszsegestudomany

 

Kurkuma. Másképp indiai sáfrány. Népiesen sárga gyömbér vagy kurkunna. A gyömbérfélékhez tartozó növény nem csak a konyhában arat sikert.

A színe olyan intenzív sárga, hogy már egy egész kis mennyiség is elég ahhoz, hogy szép sárga húslevest kanalazhassunk. Jó sokáig csak ezt a tulajdonságát ismerték hazánkban, aztán betört hozzánk is az indiai konyha, így már nem csak a húslevesbe adagoljuk, hanem rizst, krumplit, csirkét, csicseriborsót is ízesítünk vele.
Színét a benne lévő kurkuminnak köszönheti, és ettől a polifenoltól válik az egészség számára is olyan értékessé a szemet gyönyörködtető fűszer.

 

 

A kurkumin antioxidáns hatású, vírus- és baktériumölő, csökkenti a gyulladásokat, szabályozza az immunműködést. Jó hatással van az emésztésre, az epeműködésre, méregteleníti a szervezetet, növeli az ízületek hajlékonyságát.

 

Összefoglalva tehát az egyik leghatásosabb gyógynövénye:
- a májnak
- az ízületeknek
- a gyulladásos folyamatoknak

Az indiai gyógyászat köhögésre, külsőleg pedig bőrbetegségek kezelésére is használja.

Fotó: John and Gill

A J Á N L Ó
Zöldkagyló és kurkuma kivonatot tartalmaz a mozgásszervi és ízületi problémák enyhítésére szolgáló
Crotalgin® kapszula.

Szólj hozzá!

Címkék: antioxidáns porc gyógynövény ízület hatóanyag gyulladáscsökkentés mozgásszervi panaszok polifenolok

Gyúrjunk rá a karácsonyra! – Felkészítő étrend az ünnepekre

2011.12.03. 18:44 egeszsegestudomany

 

Ha karácsony előtt néhány héttel formába hozod magad, sokkal kisebb az esély az ünnepek alatt felcsúszó plusz kilókra.

Az emberek nagy része egyáltalán nem foglalkozik azzal, hogy karácsonykor mit és mennyit eszik, és ez így is van rendjén. Legalább az ünnepek alatt adjuk át magunkat az élvezeteknek, együk azt, amit szeretünk, ami jólesik. Ha erre ügyesen rákészülünk, akkor nem is lesz belőle zsírpárna. Sokkal könnyebb megelőzni a plusz kilókat, mint aztán leadni.
Látni fogod, hogy nem egy fogyókúrás étrendet állítottunk össze. Nem is volt cél, hiszen balgaság az ünnep előtt fogyókúrázni, a sanyargatott szervezetet csak hirtelen leterhelnéd a karácsonyi nagy lakomákkal. Ehelyett inkább az anyagcserédre és az energiáidra összpontosítottunk. Az év végi hajtásban szükséged is lesz rá!

Egyél naponta 6-szor, de keveset! A kevésen van a hangsúly!
Tehát: reggeli, tízórai, ebéd, uzsonna, vacsora.
A rendszeres, többszöri étkezés normalizálja az agyagcserédet, és mivel folyamatos az utánpótlás, így a szervezet nem raktároz. A reggeli legyen rostokban gazdag, próbálj barátkozni a zabpehellyel, teljes kiőrlésű kenyerekkel. A felvágottakat, szalámikat felejtsd el egy időre, helyette túrókrémek, sok zöldség, főtt tojás kerüljön a szendvicsre. Egy kis jó minőségű szeletelt sovány sonka persze még belefér. A tízórai legyen gyümölcs vagy egy joghurt. Uzsonnának sovány sajt zöldséggel vagy egy fél rozskifli csak úgy magában, lényeg, hogy valami könnyű.


Ebéd és vacsora
Fontos: 7-ig bezárólag vacsorázzunk meg. És a vacsora mindig legyen kevesebb, és könnyebb, mint az ebéd. Mit lehet és mit nem? Vacsorára már ne együnk tésztát, krumplit, rizst, kenyeret, hüvelyeseket. Ehetünk viszont zöldségleveseket (krémleveseket is), karfiolt, brokkolit, kelkáposztát párolva, csőben sütve, párolt zöldségeket, halat alufóliában sütve, párolva, sovány húst grillezve, főzve vagy olívaolajon megpirítva friss salátával. Az ebéd annyiban változik, hogy a levest követheti könnyű második fogás (pl. zöldbableves, tonhalsaláta), illetve fogyasztható főtt krumpli és rizs köretként, de csak kis mennyiségben, valamint a húsmentes olasz tészták is megengedettek (paradicsomos, olajos fokhagymás, frutti di mare), de csak durum tésztából. Ha lehet, mindhárom főétkezést kísérje valamilyen friss gyümölcs, vagy zöldség.

Édes élet mellőzve! Ha már bármit odaadnánk egy kis édességért, akkor igyunk meg egy kis pohár mézes tejet, vagy ropogtassunk uzsonnára diákcsemegét, aszalt gyümölcsöt.

Ez az étrend segítségedre lehet abban, hogy könnyebben, energikusabban vágj neki az ünnepeknek. Amolyan minimum, amit megtehetsz, és hidd el, nem fogod megbánni!

A J Á N L Ó

Újévi fogadalmad, hogy lefogysz pár kilót? Ebben segítségedre lehet a Formax 6!

 

Szólj hozzá!

Címkék: táplálkozás szépség tél életmód fogyókúra diéta túlsúly alakformálás

Ha már nem a régi

2011.11.02. 08:58 egeszsegestudomany

 

Mert egyszer eljön az idő, mikor észrevesszük, hogy már nem működünk ugyanúgy, mint régen. Fáj itt is, ott is, a vérnyomásunk is rendetlenkedik, a levegőt is nehezebben vesszük, a testmozgásra talán gondolni sem tudunk, pedig a legjobb gyógyszer lehet!
 

3 fiatalító sport tipp idősebbeknek (is):

 

Gyaloglás

Egy jó séta, nem csak a testre, de a lélekre is fiatalító hatással van, ráadásul semmibe sem kerül! Jó hatással van a szív- és érrendszerre, a tüdőre, különösen ajánlott visszeres panaszok esetén.
Tipp: Szervezzünk gyalogtúrát, kirándulásokat barátainkkal!
És egy sugallat: A kutya nem csak az ember legjobb barátja, hanem jó társ lehet a napi testedzésben is!
 
A gyaloglás kicsit költségesebb, ám annál hatékonyabb formája a speciális bottal gyakorolható nordic walking. A technika egy rövid tanfolyamon gyorsan és egyszerűen elsajátítható, a botokhoz is megfizethető áron lehet hozzájutni.
 

Úszás

Nagy előnye, hogy az egész testet átmozgatja anélkül, hogy nyomás nehezedne az izmokra és ízületekre. Jó hatással van a szívre, a testtartásra, a gerincre, a tüdőre – ez az egyetlen olyan sportág, ami légzésszabályozásra kényszerít bennünket.
Költség: A 10 alkalmas uszodabérlet ára felnőtteknek: 12-15 ezer Ft, nyugdíjasoknak 7-9 ezer Ft.
Tipp: Próbáljuk ki a vízitornát (aquafitnesz)! Az úszásnál lényegesen szórakoztatóbb, és az izmokat is jobban megdolgoztatja. A visszérproblémások ideális sportja!
 

Kerékpározás

Megdolgoztatja a combizmokat, erősíti az immunrendszert, jót tesz a szívnek, a vérkeringésnek, az anyagcserének. Egyes kutatások szerint a rákos megbetegedésekre is pozitív hatással van. Ha nincs rendben az egyensúlyérzékünk, akkor válasszuk inkább a szobakerékpárt.
Tipp: A monoton benti tekerést zene vagy hangoskönyv hallgatással dobhatjuk fel, esetleg a tévé előtt is tekerhetünk, ha inkább ahhoz van kedvünk.
 
 
A legfontosabb: Beszéljük meg a kezelőorvossal, hogy ő milyen mozgásformát javasol.
Időskorban különösen fontos a fokozatosság és mértékletesség elve, nem szabad elfelejteni, hogy a mozgás is terhelés a szervezetnek.

 

Fotó: hygienematters


A J Á N L Ó
A
Kobralgin termékcsalád segít karbantartani az ízületeket!

 

Szólj hozzá!

Címkék: életmód mozgás alakformálás ízület visszér izomműködés szív és érrendszer

Ekcémás vagy? Íme, a legfontosabb tudnivalók!

2011.10.26. 11:35 egeszsegestudomany

1. Gondold végig milyen tárgyakkal, növényekkel, anyagokkal érintkeztél. Ha nem derül fény az okra, akkor a bőrgyógyász allergiateszttel próbálja meghatározni bőrtüneteid miértjét. Ha a kiváltó ok megszűnik, akkor komolyabb kezelés nélkül, magától gyógyul a kontaktekcéma.

2. Ne vakard. A kínzó viszketést bőrnyugtató kenőccsel, hideg vizes borogatással tudod enyhíteni.

3. Tisztálkodáshoz ne használj erősen szárító tusfürdőket, szappanokat, a tünetek fennállása alatt javasolt teljesen semleges mosakodókrémet használni (patikában lehet a legolcsóbban beszerezni), és inkább zuhanyozni a fürdés helyett.
 
4. Tisztálkodás után mindig kend be valamilyen semleges, illatanyagmentes krémmel az érintett felületet, hogy ne száradjon ki, mert az további irritációt okozhat.
 
 

Hogyan kezelik?

Külsőleg helyi gyulladáscsökkentő készítményekkel, belsőleg indokolt esetben antihisztamin tartalmú gyógyszerekkel, igen súlyos bőrgyulladásoknál kortikoszteroidokkal.
 

Az ekcéma és a vitaminok

 
Az F-vitamin (linolsav) hiánya okozhat ekcémát, aknét.
Az E-vitamin enyhíti a bőr szárazságát és viszketését, a magas E-vitamin tartalmú ételek csökkentik az ekcéma kialakulásának kockázatát.
Az A-vitamin tápláló, bőrregeneráló, hámosító hatású.
 
EZT AJÁNLJUK!

Atopiderm® krém- A különösen érzékeny, ekcémás bőrfelület ápolására.

 

 

Szólj hozzá!

Címkék: bőr ekcéma bőrbetegség viszketés érzékeny bőr bőrnyugtatás

Viszket, ha hozzád ér?

2011.10.16. 19:01 egeszsegestudomany

A neve elárulja, hogy miről is van szó: a bőr olyan anyaggal érintkezik, amely akut vagy krónikus bőrgyulladást vált ki. Ez felléphet egy erősen irritatív anyaggal (savak, lúgok) történő kontaktus során, de allergiás reakció is kiválthatja, például fémmel való érintkezést követően az immunrendszer válaszaként. Ez a kontaktekcéma.

A tünetek:

  • Apró hólyagszerű kiütések megjelenése
  • Hámlás
  • Erős viszketés
  • Nedvedző, pörkös bőrfelület

 

 
 

Ekcémát nagyon sokféle anyag okozhat:

 
Kozmetikumok: szőrtelenítő krémek, körömlakkok, dezodorok, parfümök, arckrémek, napozószerek, hajfestékek
Ruházat, kiegészítők: övcsatok, fém gombok, óraszíj, piercingek, bizsuk, műszálas ruházat.
Növények: bogáncs, kankalin, parlagfű, mérges szömörce
Tisztítószerek, mosószerek, mosogatószerek, öblítők, felmosószerek, lefolyótisztítók. 
Gyógyszerek: Érzéstelenítő hatású vagy antibiotikumot tartalmazó krémek.
 
Mint a legtöbb bőrbetegség esetében, az ekcéma kialakulásában is szerepet játszhat a hajlam, az életmód, a lelki háttér, illetve a napi leterheltség, a stressz is.

Fotó: John Riney

 

A J Á N L Ó
Az ekcémás bőr gondozására a természetes hatóanyagokat tartalmazó
Atopiderm® krémet ajánljuk.

Szólj hozzá!

Címkék: bőr ekcéma bőrbetegség viszketés érzékeny bőr bőrnyugtatás

Fizio- vagy fizikoterápia?

2011.10.11. 10:54 egeszsegestudomany

 

A fizioterápia olyan kezelést vagy kezelési sort jelent, ahol természetes eszközöket használnak fel a gyógyulás elősegítésére, vagy a betegség megelőzésére, kiújulására.
 
 
A fizikoterápiával ellentétben nem csak fizikai energiákkal (pl. elektroterápia, lézerkezelés, gyógytorna) történnek a kezelések, hanem kémiai energiák felhasználásával is, úgy mint gyógyvizek, ivókúrák, iszapkezelések vagy például speciális diéták beiktatásával.
 
 

 

Szólj hozzá!

Címkék: terápia lexikon

Legyen zamatos az ősz!

2011.10.04. 10:39 egeszsegestudomany

 
A levesek nehezebbek, a főfogás fűszeresebb, a sütemények krémesebbek, kevésbé gyümölcsösek. Szervezetünk készül a hideg téli napokra, ilyenkor nagy eséllyel csúszik fel néhány plusz kiló. Ne felejtsük el, hogy az ősz is tartogat egy csomó egészséges finomságot. Ilyenkor van itt az ideje az almának, a szőlőnek, és a sütőtöknek.
 
Az alma amolyan mostohagyerek a gyümölcsök között, inkább süteményekhez használjuk fel, pedig nyersen, héjával együtt igazi manna a szervezetnek. Fogyasztása különösen ajánlott magas koleszterinszint, szív- és érrendszeri betegségek, csontritkulás, emésztőszervi daganatok megelőzésére.
 
 
A szőlő vitamin tartalmát a „sok kicsi sokra megy” mondással lehetne jellemezni, mert sokféléből van benne kevés, viszont nagyon jó kombinációban, és pont emiatt válik szervezetünk számára olyan szerethetővé. A szőlő szépít, tisztít, méregtelenít, javítja az emésztést, és nem szabad megfeledkezni a benne lévő flavonoidokról sem, melyek harcba szállnak a gyulladásokkal, a daganatok sejtekkel, és védik a szív- és érrendszert is.
 
 
A vörös szőlő héjában található polifenol vegyület, a resveratrol igen erős antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonsággal rendelkezik, javítja az érrendszer állapotát, csökkenti a szívbetegségek kockázatát, lassítja a sejtek öregedését.
 
A sütőtököt a béta-karotin tartalma teszi ellenállhatatlanul vonzóvá. A népi gyógyászatban elsősorban megfázásos tünetek, köhögés, nyálkahártyás gyulladások esetén alkalmazzák, az őszi-téli vitaminszegény időszakban kiváló immunerősítő tökféle.
 
 
 
 
A J Á N L Ó
Resveratrolt is tartalmaz az érrendszer egészségét védő PLERUDIN® tabletta.

 

Szólj hozzá!

Címkék: gyümölcs ősz életmód vitamin antioxidáns immunerősítő flavonoidok szív és érrendszer polifenolok

Nem csak hasprés

2011.09.28. 09:21 egeszsegestudomany

Megvettük a bérletet az edzőterembe, vagy egyszerűen csak otthon kezdünk neki egy alakformáló tornának? A felesleges kilóknak menniük kell, azonban nem árt, ha a gyakorlatsoron kívül betartjuk az edzésre vonatkozó többi aranyszabályt is. Azaz, miért van szükség bemelegítésre, levezető gyakorlatokra, és nyújtásra? A kérdés általános érvényű, a sportok többségénél kulcsfontosságú.  

Sportolás előtt MINDIG melegítsünk be. A bemelegítő gyakorlatokkal fokozódik a véráramlás, aminek következtében az izmok hőmérséklete emelkedni kezd. A bemelegedett izmok sokkal kevésbé sérülékenyek, lényegesen hajlékonyabbak. Ezzel nem csak fizikailag, de mentálisan is felkészülünk a nagyobb igénybevételre.
 
A levezetés szintén fontos szerepet kap, különösen a nagy erőfeszítést igénylő (anaerob) sportok esetében. A fokozatos lassítás segít megakadályozni, hogy szédülni kezdjünk. Mikor végzünk egy megerőltető gyakorlatsorral, a vér a közeli vénákban gyűlik össze, az izmoknak össze kell húzódniuk, ahhoz hogy a vér visszaáramolhasson a szívhez. Ha hirtelen fejezzük be az edzést, nem jut elég vér az agyba, ami szédülést okozhat. A levezetés segít abban is, hogy az izommunka során keletkező tejsav gyorsabban kiürüljön.
 

A nyújtást az edzés befejeztével végezzük. Az izmok és inak a terhelést követően kissé megrövidülnek, ezért szükségesek ezek a gyakorlatok. A nyújtás csökkentheti az edzést követő izomfájdalmakat, növeli az izmok, inak rugalmasságát, segíti az izomzat regenerálódását.
 
Tipp * Edzés előtt a lábszárat masszírozzuk át izomlazító krémmel. Ez nem csak preventív céllal alkalmazható, hanem a sportolás közben bekövetkező húzódás vagy görcs esetén is remekül beválik.
 
Érdekes * Az izomgörcs tudományos neve <kurziv>Crampus</>. És igen, a latin kifejezés egyben ördögöt is jelent.

 

Fotó: William Cho

Az edzéshez a Kovitox® termékcsaládotajánljuk.

 

Szólj hozzá!

Címkék: mozgás alakformálás sportsérülés izomműködés

Lábápolás a terhesség alatt

2011.09.19. 08:04 egeszsegestudomany

A várandósság idején a lábak komoly terhelésnek vannak kitéve, ami a vér- és nyirokkeringési problémákon túl a talpon is kellemetlenségeket tud okozni. 

A többletsúlyból eredően a talpon megvastagodhat a szaruréteg, és ezzel együtt kérgesedések jelennek meg a talppárnában és a sarok területén. Idővel aztán előfordulhat, hogy ez a merev bőrkeményedés bereped, fájdalmassá válik, de ami nagyobb baj, hogy megnő a fertőzések lehetősége is, hiszen a repedéseken keresztül baktériumok, kórokozók juthatnak be. Érdemes tehát a megelőzésre koncentrálni, mint orvoshoz szaladgálni, kezeltetni, és tűrni az ezzel járó fájdalmat.
 
 

A megfelelő lábbeli

 
Magassarkú igen vagy nem? – Erről a vélemények és tapasztalatok megoszlanak. Csinosabbnál csinosabb kismamákkal találkozhatunk az utcán, és ez fontos is, hiszen a terhes nő is nő. Tehát, ha hozzá vagyunk szokva, időnként nyugodtan vegyünk fel magassarkú cipőt, de a hétköznapokon inkább kényelmes, egészséges, jó minőségű lábbelit viseljünk.
 

Kényeztető lábfürdő

 
Egy jó lábfürdő nem csak relaxál, de segít felpuhítani a talp bőrét, és könnyebben eltávolíthatóvá válnak az elhalt bőrrészek is. Dobjuk fel a fürdőt tengeri sóval, gyógynövényekkel, néhány csepp olívaolajjal, fürdőolajjal.
 
Tisztálkodás, lábfürdő után mindig töröljük szárazra a lábat, és kenjük be kifejezetten erre a célra való ápoló, bőrpuhító krémmel. Ne feledjük, a rendszeres ápolás megelőzi a problémát!

Szakember

 
A terhesség második felében keressünk egy megbízható pedikűröst, aki rendben tartja a lábainkat, szakszerűen kezeli az esetleges problémákat. Ez azért is fontos, mert ha nő a pocak, akkor komoly nehézséget fog okozni a körömvágás is.

 

 

Fotó: Sundstrom (1), Ligia Santos Rodrigues (2)

A J Á N L Ó
A repedezett sarok balzsamozója a
Plerudin család legújabb tagja!

Szólj hozzá!

Címkék: bőr terhesség pedikűr kéz és lábápolás

Rutin – A legjobb mellékszereplő

2011.09.14. 11:30 egeszsegestudomany

Ha egy filmben a C-vitamin lenne a főszereplő, akkor a rutinnak talán csak egy pár szavas jelenet jutna, de ez alapján is nyugodtan jelölhetnék a legjobb mellékszereplő díjára.

Vitamin vagy nem?

 
A hagyományos értelemben véve nem nevezhető annak, ennek ellenére mégis "vitaminizálták": ő lett a P-vitamin. A szervezet számára rendkívül hasznos, de nem elengedhetetlen. Tulajdonképpen egy festékanyag, a bioflavonoidok közé tartozik, és ha ezt halljuk, akkor már sejthető is, hogy kiváló antioxidáns. Legfontosabb tulajdonsága, hogy segíti a C-vitamint a hatékony felszívódásban. Tulajdonképpen kéz a kézben járnak, általában véve elmondható, hogy amiben van C-vitamin, ott van rutin is. Először a paprikából sikerült kimutatni, de a csipkebogyóban, a sárgabarackban, az áfonyában, vagy például a paradicsomban is megtalálható.
 
 

Miért szeretjük?

 
Elsősorban azért, mert erősíti, rugalmasabbá teszi a hajszálereket. Érrendszeri problémák, hajszáleres, seprűvénás, visszeres panaszok esetén ez a legjobb vitamin! Jó hatással van az érfalak gyengeségéből adódó vérzések csökkentésére (Ha állandóan tele vagy kék-zöld foltokkal, ez a te vitaminod.), valamint szembetegségeknél is segíthet a gyógyulásban, mivel a szem kapillárisait is erősebbé teszi.
 

A J Á N L Ó
Az erek egészségének megőrzéséhez a rutint is tartalmazó
PLERUDIN® tablettát ajánljuk!

 

Szólj hozzá!

Címkék: szem vitamin antioxidáns hatóanyag visszér seprűvéna flavonoidok szív és érrendszer

Gyárlátogatáson a méheknél – 2. rész

2011.09.08. 11:06 egeszsegestudomany

 

Méhpempő

Az igazi elixír. A fiatal munkásméhek garatmirigy váladéka, ami egyéb vonatkozásban nem hangzik túl biztatóan, de a kaptár életében kulcsfontosságú szerepet játszik, hiszen ez a méhkirálynő eledele. Rendkívül bonyolult összetételű anyag sok fehérjével, számos B-vitamin fajtával, valamint nyomelemekkel és ásványi anyagokkal. Erősen méregtelenítő hatású, és szinte bármilyen egészségügyi probléma esetén bevethető. A legyengült szervezetnek kiváló roboráló, erősítő szer. Egyes kutatások szerint a termékenységet és a nemi vágyat is fokozza.
 
Szebbek is leszünk! Mert a méhpempőnek ránctalanító, hidratáló és bőrkisimító hatása is van.
 

Méhviasz

A méhek saját váladékaikból állítják elő, ebből az anyagból építik a lépet. Talán legelőször a bútortisztítás vagy a gyertyakészítés jut róla az eszünkbe, ám az utóbbi években komoly szerepet kapott a szépségiparban is, mint természetes kozmetikai alapanyag elsősorban konzisztencia növelő hatása miatt (pl. ajakápoló stiftek, balzsamok).
 

Méhméreg

Ez valóban a méh sajátja, semmi köze a növényvilághoz. Ezért talán most kicsit ki is lóg a sorból. A méhméreg az idegrendszerre gátló, a mellékvesekéregben termelődő kortizon hormonra serkentő hatással van. Ez utóbbinak köszönhetően mozgásszervi megbetegedéseknél, reumánál, ízületi panaszoknál alkalmazzák jó eredménnyel, ami lehet injekciós kezelés, közvetlen méhszúrás (szigorú orvosi felügyelet mellett), vagy a szelídebb forma, a méhméreg tartalmú krémmel történő bedörzsölés.

 

A J Á N L Ó
A méhméreg a fő hatóanyaga a
Rheudol® Forte reumakrémnek is.
A termék gyógyszernek nem minősülő gyógyhatású készítmény. A kockázatokról és mellékhatásokról olvassa el a betegtájékoztatót, vagy kérdezze meg kezelőorvosát, gyógyszerészét.

 

Szólj hozzá!

Címkék: méh ízület reuma derékfájás hatóanyag artrózis mozgásszervi panaszok artritisz

Gyárlátogatáson a méheknél – 1. rész

2011.09.05. 09:21 egeszsegestudomany

A kaptárban zajlanak az események. Szorgos és jól szervezett csapat dolgozik azon, hogy nekünk ne fájjon, ne gyulladjon be, vagy éppen gyorsabban gyógyuljon.

Minden bizonnyal a méhek a legsokoldalúbb termelők az állatvilágban: számos olyan „terméket” állítanak elő, amit mi, emberek az egészségünk megóvására fordíthatunk.

Méz

A legősibb és legismertebb természetes antibiotikum. Kedveljük, mert jó íze van, kiváltja a cukrot, méghozzá a lehető legpozitívabb módon, hiszen rengeteg energiát ad a szervezetnek! Magas vitamin, ásványi anyag, és enzim tartalmának köszönhetően erősíti az immunrendszert, csillapítja a köhögést, fertőtlenítő, baktériumölő hatású.

Tipp: A mézet ne tároljuk hűvös helyen, mert előbb megindul a kristályosodás. Úgy tehetjük újra folyékonnyá, ha az üveget meleg (kb. 50 fokos) vízbe állítjuk. A kristályosodás egyébként nem rontja a méz minőségét.

Melyik méz mire?

Akác és vegyes virágméz: felső légúti megbetegedésekre.

Hársméz: köhögésre, hörghurutra, idegnyugtatásra.

Fenyőméz: emésztési problémákra, húgyúti fertőzésekre.

Repceméz: gyomorsav túltengésre, refluxra.

Gesztenyeméz: a szív- és érrendszer védelmére, visszeres panaszok esetén.

Virágpor

A parányi szemcsék vitaminokban, aminosavakban bővelkednek, vegetáriánusoknak kötelező élelmiszer. Gyomor- és bélbántalmak, illetve a szervezet túlzott megterhelése esetén különösen ajánlott a fogyasztása.

Vérképző, csökkenti a koleszterinszintet, jó hatással van a májra, szabályozza az emésztést, segít a méregtelenítésben.

Érdekes: 100 g virágpor annyi aminosavat tartalmaz, mint ½ kiló marhahús.

Propolisz

A méhek ezzel a ragacsos, gyantás anyaggal védik otthonukat.

Erősen fertőtlenítő, gyulladáscsökkentő, fájdalomcsillapító, gombaölő hatású, külsőleg és belsőleg is alkalmazható. Gyomor-, máj-, epebántalmak, felső légúti fertőzések, daganatos megbetegedések esetén érdemes fogyasztani, külsőleg pedig hajhullás, viszketés, nehezen gyógyuló sebek, ekcéma, pikkelysömör, különböző bőrgyulladások kezelésére alkalmas.

EZT AJÁNLJUK!

Speciális propolisz kivonatot tartalmaz a pszoriázisos, korpás fejbőr ápolására kifejlesztett, klinikailag tesztelt Dermipsor® krémsampon.

Szólj hozzá!

Címkék: táplálkozás életmód méh hatóanyag pszoriázis természetes gyógymódok