Fogyjál újkrumplival!

2011.06.24. 09:59 egeszsegestudomany

A burgonya általában tiltólistán van, ha le akarunk adni néhány kilót. Van azonban egy talán már klasszikusnak számító diéta, aminek a középpontjában ez az egyszerű gumós zöldség áll, és pont a fogyást célozza meg, sőt, méregtelenítésnek sem utolsó.

És persze most ne a sült krumpli jusson eszünkbe. A burgonya önmagában véve egy tápláló, egészséges zöldség. A hozzá kapcsolódó konyhatechnikai eljárások miatt válik értéktelenné, a fogyókúrák nem kívánatos ételévé. Pedig…

 

Étékes fehérjéket tartalmaz, amiket szinte teljes egészében tud hasznosítani a szervezet.

Káliumban igen gazdag, de magnézium, kalcium, mangán és foszfortartalma is említésre méltó, valamint sok C-, és némi B1-, B2, és B6-vitamin található benne.

 

Egy jól megkomponált burgonyadiéta jó hatással van az anyagcserére, méregtelenít, lúgosít, és megszabadít a felesleges kilóktól. Bizonyos források szerint akkor is érdemes ezzel a diétával próbálkozni, ha nem jön a baba.

 

Mit várhatsz a burgonyadiétától?

Fogyást

Nyugodtabb, mélyebb alvást

Rendeződik az emésztés

Csökkennek az ízületi fájdalmak

Javul a közérzet

 

Miért segíti a fogyást?

A krumplinak egyik igen fontos tulajdonsága, hogy magas kálium, és alacsony nátrium tartalmának köszönhetően vízhajtó hatású, a másik dolog, amit muszáj megemlíteni, hogy keményítője nagy szemcsékből áll, és emiatt jelentős része nem bomlik le, hanem emésztetlenül távozik a bélből. Tehát jól lakunk ugyan tőle, de a szervezet nem használja fel az összes tápanyagot.

 

 

 

A diéta lényege

Reggelire megihatjuk a szokásos kávénkat, vagy teánkat, mást viszont ne fogyasszunk.

Az ebéd 20 dkg, a vacsora 30 dkg burgonyát tartalmazzon.

 

A következő ételeket készíthetjük a diétához:

 

Ötletek ebédre

- Héjában főtt burgonya minimális vajjal, zöldsalátával - A saláta ízesíthető, de olajos dresszing ne legyen rajta.

- Tört burgonya mediterrán fűszeres sült paradicsommal.

- Tojással rakott burgonya vajon párolt póréhagymával leöntve. Sütőben picit meg is piríthatjuk.

- Petrezselymes burgonya zöldsalátával, uborkával.

- Burgonyaleves zöldfűszerekkel.

 

Ötletek vacsorára

- Majorannás vagy tárkonyos burgonyaleves

- Hamis gulyásleves krumpliból, zöldségekből

- Héjában sült burgonya pici vajjal, paradicsommal, zöldsalátával.

- Tört burgonya (kevés vajjal) zöldfűszerekkel ízesítve, friss zöldség.

- Sütőben párolt kakukkfüves, fokhagymás burgonya. Egy kis zöldséglevest öntünk a felvágott krumpli alá, megszórjuk kakukkfűvel és 2 gerezd apróra vágott fokhagymával. Lefedve, sütőben kb. fél óra alatt megpároljuk.

 

A fenti ételeket kis fantáziával és némi gyakorlattal mindenki saját ízlésére formálhatja, inkább csak pároljunk és főzzünk, esetleg zsiradék nélkül süssünk. A lényeg, hogy a diéta alatt mellőzzük a húsféléket, a magas zsírtartalmú élelmiszereket, az édességeket, az alkoholt, valamint csak MINIMÁLISAN sózzunk. És persze mint mindig, sok-sok folyadék!

A diéta időtartama egy hét.

 

A sikeres fogyásban a FORMAX 6 is segít!

Szólj hozzá!

Címkék: táplálkozás szépség életmód fogyókúra diéta méregtelenítés zöldség túlsúly alakformálás

A bejegyzés trackback címe:

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.