Hát nem tudom, azért sok mindentől lehet valakinek derékfájdalma, de ez is biztos nagyban hozzájárul a kialakuláshoz. Mik lehetnek a megoldások, ha valakinek mondjuk nincs elég ideje mozogni?

@DonJak:Kedves DonJak! A derékfájás orvoslásárára sok lehetőség van. Nyilvánvalóan a megelőzésre a rendszeres mozgás a legjobb. Ha gyakran fáj a derekad, először az okokat kell felderíteni. Íme néhány ötlet: ülőmunka esetén érdemes deréktámaszt használni. A különböző izomlazító krémek is segíthetnek, hiszen nagyon gyakran a begörcsölt izomzat okoz derékfájást. Ha nincs időd sportolni, legalább időnként menj el egy gyógymasszázsra. Állómunka esetén a megfelelő cipőviseletre kell helyezni a hangsúlyt. A rossz testtartás fiatalkorban még nem, de 35-40 éves kortól már komoly panaszokat tud okozni, többek között derékfájást is.

@egeszsegestudomany: Köszönöm a válaszát! Ülőmunkát végzek, ezért szokott gyaníthatóan fájni a derekam. Olvastam ún. hőterápiás övről/pántról, arról mi a véleménye?
Minden jót!

@egeszsegestudomany: Ülőmunkától van, szinte biztos! A krémek mindig összekenik az ingemet, inkább azt kihagynám! Viszont láttam a tvben egy ún. hővel gyógyító nagyméretű tapasz szerűséget. Nem tudom már mi volt a neve, azt hiszem piros doboza volt! :) A hővel való gyógyítás is beválhat?
Köszönöm a választ,és boldog karácsonyt kívánok!

@DonJak: Boldog új évet kívánok, remélem javult valamicskét a dereka! Derékfájás fronton mindenkinek más válik be. Számos lehetőség közül lehet választani, a tapaszok is segítséget jelenthetnek,a cél elsősorban a görcsös izmok kilazítása. A krémek talán annyival tudnak többet, hogy hatóanyagaiknak köszönhetően a gyulladáscsökkentésben is komoly szerepük lehet.

Én mondjuk eléggé a mozgás híve vagyok, de persze azért is, mert komolyan táncolok. A helyes terttartás tényleg nagyon fontos, nekünk ezt már az első órán belénkverték. Ám hiába mozgok, és tartom magam egyenesen, mégis sikerült megfájdulnia a hátamnak pár hete, már akkor is elolvastam ezt a cikket. Nagyjából a legegyszerűbb megoldás segített, sokat utána olvastam annak is, és megértettem a miértjét. Ha úgy érzed, hogy be van állva a derekad, ergo be vannak görcsölve a gerinc mentén az izmok, akkor ki kell őket lazítani (mint minden sporttevékenység során is). Nekem két megoldás segített, az egyik a thermálfürdő+gyógymasszőr kombó, az olcsóbbik megoldás pedig a melegítős (kilazító) thermotapasz. A krémek annyira nem jöttek be, mert nem éreztem, hogy "mélyre hatottak volna". Emellett tényleg figyelj még oda, hogy milyen cipőt hordasz, de én pl. egy kényelmes talpbetéttel is beérem egyelőre...

BÚÉK a szerkesztőnek, és mindenkinek! :)
A tapasz kvázi gyors(kb 10 óra) segítséget nyújtott, már nem érzem görcsösnek magam annyira,mint előtte!

Sophie: sok időm sajnos nincs a fürdőbe járáshoz... köszi a tippet! ;) Úgy is el akartam menni kicsit lazulni, ha lesz időm,legalább a kellemest a hasznossal...

Tisztelt Blogszerző,
nagyon tetszik az oldala, gratulálok hozzá! Elkérhetném az email címét?
Volna egy ötletem, amivel több látogató találhatna rá a blog-ra.
Üdvözlettel,
Roland (elitblog2012@gmail.com)

@DonJak: Örülök, hogy jobban van kedves DonJak! Közben eszembe jutott még valami, ami jó lehet derék, nyak, hátfájás esetén. Szöges ágynak, iplikátornak, tüskés matracnak is hívják, én csupa jót hallottam róla.

Szöges ágy? Iplikátor? Tudnál esetleg egy kis információt szolgálni ezekről a dolgokról?

Egyszer próbáltam ki a szöges ágyat,de kizárt,hogy még egyszer ráfeküdjek.:)

@Der Lilla: Kedves Lilla, én magam nem próbáltam, de ismerőseim igen. Az iplikátor olyan mint egy fakírágy:) Ám ráfeküdni egyáltalán nem olyan kellemetlen, mint ahogyan azt elsőre gondolnánk. Kb. pár perc után megszokható az érzés. Az akupresszúrás matrac feloldja az izomgörcsöket is, ezáltal csökkenti a nyaki-, illetve deréktáji fájdalmat. De ezen kívül többek között a vér illetve, nyirokkeringésre is pozitív hatása van.

@DonJak: Jééé! Én is használtam a hőtapaszt,te melyikre gondolsz?