Az alma amolyan mostohagyerek a gyümölcsök között, inkább süteményekhez használjuk fel, pedig nyersen, héjával együtt igazi manna a szervezetnek. Fogyasztása különösen ajánlott magas koleszterinszint, szív- és érrendszeri betegségek, csontritkulás, emésztőszervi daganatok megelőzésére.

 

 

A szőlő vitamin tartalmát a „sok kicsi sokra megy” mondással lehetne jellemezni, mert sokféléből van benne kevés, viszont nagyon jó kombinációban, és pont emiatt válik szervezetünk számára olyan szerethetővé. A szőlő szépít, tisztít, méregtelenít, javítja az emésztést, és nem szabad megfeledkezni a benne lévő flavonoidokról sem, melyek harcba szállnak a gyulladásokkal, a daganatok sejtekkel, és védik a szív- és érrendszert is.

 

 

A sütőtököt a béta-karotin tartalma teszi ellenállhatatlanul vonzóvá. A népi gyógyászatban elsősorban megfázásos tünetek, köhögés, nyálkahártyás gyulladások esetén alkalmazzák, az őszi-téli vitaminszegény időszakban kiváló immunerősítő tökféle.